#StopStigma: בלוגרית נפתחת לגבי הדיכאון שלה
במשך חודש המודעות לבריאות הנפש, שאלנו כמה משלנו בלוגרים אהובים לחלוק את סיפורי בריאות הנפש האישיים שלהם כדי לעזור ל- #StopStigma. ככל שאנשים מדברים יותר על מחלות נפש, אנשים יותר יידעו שהם לא לבד במאבקים שלהם. מטרתנו היא לעודד את קהילת Talkspace שלנו ואת קהילת בריאות הנפש הרחבה יותר לשתף את סיפוריהם באפקט כדור שלג, תוך פיצוץ סטיגמה ושבירת שתיקה.
כמה זמן לוקח לטריפטפטל לעבוד
ככה אני נאבק, מאת קלי בישופ
אתה מרגיש שאתה עומד בדרכך. כל כך הרבה דברים בחייך אמורים לגרום לך להיות מאושרת, ובכל זאת אתה מתקשה להרגיש את הרגשות המאושרים האלה. זה גורם לך לשנוא את עצמך כי אתה לא יכול לתת למה שלפניך להביא אושר. זה לא כאילו אתה לוקח דבר כמובן מאליו, אבל זה מרגיש כאילו אתה, רק בגלל שאתה עצוב כמו תמיד כשאתה לא צריך להיות.
לא משנה כמה גדול יכול להיות משהו, אתה עדיין מרגיש את הענן הכהה בתוכך. וכשאתה מרשה לעצמך לבכות, אתה בוכה לכל דבר ולכל מי שאי פעם פגע בך. אתה בוכה על כל הכאב שאי פעם חווית. אתה בוכה על חוסר שביעות רצונך המתמיד; התיעוב העצמי המתמיד שלך; הייאוש התמידי והבלתי מוסבר שלך.
אינך יכול 'לצאת מזה'. אינך יכול 'לשכוח מזה'.
זה לא כאילו אתה תמיד מסתובב דובדבני ומזעף פנים ובוכה. זה לא שאתה אף פעם לא צוחק או מחייך או נהנה. אתה רק רוצה שכשהדברים האלה קרו, אתה 110% האמנת בזה, תרגיש את זה. אתה רוצה להיות מסוגל להתענג באושרך מבלי לחכות לספירלה כלפי מטה שאחרי. רגשות שליליים מכתים את האושר שלך.
אתה תמיד מפחד ממה שיכול לאיים על בריאות הנפש שלך, על שקט הנפשי שלך. שינויים גדולים, מערכות יחסים חדשות - תשכחו מזה. זה זורק את כל שיווי המשקל של הרגשות שלך.
זה מרגיש בלתי אפשרי מבחינה פיזית שלא להתמקד במעט השליליות שבין מיליון חיוביים.
אתה תמיד צופה את האכזבה, את שברון הלב, את הסוף הבלתי נמנע למשהו גדול. אתה לא סומך על שום דבר שיימשך. אתה לא מאמין שמשהו באמת ישמח אותך. כל חייך עברו בחיפוש אחר אושר, בחיפוש אחר אותם דברים שגורמים לך להרגיש מרוצה ומסופק, ובכל זאת נראה שהם תמיד מחוץ להישג ידך.
זה לא בגלל שאושר בלתי ניתן להשגה. זה בגלל שהמנטליות המעוותת שלך עומדת בדרך. למרות שאתה יודע את זה, אין שום דבר שאתה יכול לעשות בקשר לזה, שהורג אותך.
בשביל מה הייתה סלנה גומז בגמילה
זהו נטל כהה קטן המושך בשרוול החולצה שלך. זה לא יאפשר לך לשכוח מזה. גם כשאתה צוחק עם דמעות שמחות בעיניים, אתה מרגיש את זה שם, אורב, מזכיר לך שהוא קיים, מזכיר לך שזה לא הולך לשום מקום.
אתה לא יכול לצאת מהראש שלך. אתם חושבים יתר על המידה ומנתחים יתר על המידה ומשגעים את עצמכם עם המחשבות השליליות ביותר שאתם יכולים לגייס; למרות שאתה יודע שהם לא נכונים; למרות שאתה יודע שאתה לא צריך להאמין להם. אתה לא יכול לפטר אותם או להבריש אותם הצידה. חרדה ודיכאון גורמים לך להרגיש מיוסר לנצח על ידי קולות שרק אתה יכול לשמוע. הם גורמים לך להרגיש חסר אונים לבד.
אבל אתה לא לבד. כך אני באופן אישי נאבק, ואני מכיר אנשים שמרגישים כך.
נרקיסיסט בעל דימוי עצמי נמוך
הדרך שלי להתמודד עם זה לכתוב על זה, בתדירות שאני יכול, להוציא את זה.
זה לא רק לעצמי. ככל שאני פתוח ומודע יותר למאבק שלי, כך אנשים אחרים יכולים להיות מודעים יותר לעצמם. זה יכול לתת להם את הביטחון לשתף גם את הסיפור שלהם, לתת לאמת לזלוג מהם.
זו הסיבה שכתיבה על בריאות הנפש חשובה. אנו יכולים לעודד אחרים לעשות את אותו הדבר. אנו יכולים להתחבר, להתייחס ולנחם זה את זה במילים, בידע ובסיפורים שלנו.
קלי בישופ היא בלוגרית עבור קטלוג מחשבות , עלית יומי ו האפינגטון פוסט . לעתים קרובות היא כותבת על בריאות הנפש ומחלות.
