מדוע החגים קשים לאנשים עם התמכרויות

החגים יכולים לבשר על אתגרים לכולם: בעיות משפחתיות מביכות, מתח נסיעות, הוצאות מתנה, סכסוכים דתיים. אלו הסובלים ממחלות נפש עלולים להיתקל בגורמים לתסמינים ובעיות שונות. התמכרות אינה יוצאת דופן ויכולה להכביד במיוחד.

בתקופה של עודף ופינוק נדרשים שליטה עצמית רבה יותר כדי שאנשים בהחלמה יתמנעו מחומרים. חברים ובני משפחה עשויים להציע להם שתייה או להזמין אותם לעשן. יש תכיפות גבוהה יותר של מודעות לאלכוהול. נראה כי העולם כולו גוזל ללא טיפול, אולם אלו שנמצאים בהחלמה צריכים להיות זהירים יותר מאשר בכל תקופה אחרת בשנה.

היבטים אלה של החגים יכולים להיות מבודדים עבור אנשים עם בעיות התמכרות. לעתים קרובות הם חשים בודדים וחרדים בנוגע לסיכון המוגבר להישנות המטפלת לורה מקלאוד , שניהל כמה קבוצות תמיכה בהתמכרויות. אם הם כן מפרים את הפיכחון שלהם או מבטיחים לצרוך במתינות - גם אם זה לא מוביל להישנות מלאה - האשמה כתוצאה מכך עלולה להיות הרסנית.

הסתרת ההתמכרות מבני המשפחה

בגלל החשש מבושה, שיפוט או אפילו נידוי, אנשים מסוימים בהחלמה או עם התמכרות פעילה מסתירים את הנושא שלהם מהמשפחה. כמעט ואי אפשר לשמור על הטעיה זו במהלך החגים. קרובי משפחה נמצאים בסמיכות קרובה. זה יכול להיות קשה להתגנב כדי להשתתף בפגישה הקשורה לפיכחון. הפניית תשומת הלב לבעיה יכולה להיות מלחיצה ולמרבה האירוניה להוביל להתעללות נוספת, פסיכולוג עדי ג'פה, דוקטורט. כתב ב- מאמר לפסיכולוגיה היום.

אם חלק מבני המשפחה מודעים להתמכרות בעוד שאחרים אינם, האדם עם הנושא עלול לחוש חרדה מפני חשיפה. הם עשויים להרגיש שהם צריכים לעשות כל הזמן בקרת נזקים ולפקח על מה שכולם אומרים.

שיפוט של מי שיודע על ההתמכרות או ההתאוששות

אם בני המשפחה יודעים על ההתמכרות או ההחלמה, הם עשויים לדבר על כך בצורה לא הולמת או להעיר הערות אגרסיביות פסיביות. החגים הם זמן שבו אנשים משדרים לעתים קרובות ביקורות או תלונות המנועות זמן רב, לרוב בעזרת אלכוהול. נסיבות אלה מגדילות את הסיכוי שמישהו יעלה נושאים הקשורים להתמכרות. הבושה הנובעת מכך עלולה להחמיר סוגיות של שימוש בסמים או תחושות בידוד.

מצד שני, חלק מהמשפחות אוסרות במפורש על חבריהם הקרובים לדון בסוגיות מסוימות. טקטיקת השתקה זו היא בדרך כלל מאמץ להכיל את הפטפטת ולמנוע מקרוב אחרים לרכל. אם האסטרטגיה מצליחה, ייתכן שאדם עם ההתמכרות לא יצטרך לדאוג להסתיר דבר.

טופמקס להפרעת אישיות גבולית

המנדט של שתיקה או סודיות, לעומת זאת, אינו בהכרח עדיף. גישה זו יכולה להיות סטיגמטית ולגרום לאדם בהחלמה להרגיש שהוא מבוכה למשפחה.

טריגרים פיזיים ורגשיים

דמיין גבר צעיר שנמצא בהחלמה בגלל התמכרות לאופיואידים. הוא חוזר הביתה לחגים ונזכר שהוא שוהה בחדר השינה הישן שלו, המקום בו החלה ההתמכרות. כל פרט בחדר ממלא אותו בבושה ומכריח אותו להיזכר בזיכרונות כואבים.

איך לעזור למי שעצוב

יחד עם זאת, הוא מתפתה להשתמש שוב. הנוסטלגיה מפתה. היו כמה תקופות טובות בחדר הזה. ההיכרות עם הסביבה עשויה להפוך אותו לנוח ולהקל על שיא מגרה.

הוא מצליח להתנגד ולפנות למטה לסלון כדי לבלות עם המשפחה הזו. אולם לאחר שעה, אביו מתחיל להתנהג באופן שגורם לו להעלות את הדעת מדוע הוא החל להתעלל באופיואידים מלכתחילה. הוא מרגיש כלוא בבית שנועד לבדוק את הסיבולת הרגשית ושליטתו העצמית.

אנשים רבים בהחלמה חווים חוויות דומות במהלך החגים. הסביבה בה הם גדלו יכולה להיות מאוד מפעילה ולחוצה.

מה אנשים בהחלמה יכולים לעשות כדי להכין

אם אתה מחלים מהתמכרות, שקול ועובד על תוכנית לבריאות הנפש לפני שיא עונת החגים. טיפול טקסטים יכול להיות מועיל במיוחד מכיוון שלקוחות יכולים לשלוח הודעה ברגע שהם מרגישים מופעלים או במצוקה.

זכור לשמור על השגרה שלך, גם במהלך טיולים וביקורים משפחתיים. הישאר בתקשורת מתמדת עם נותני חסות או חברים בקבוצת התאוששות. אנשים אלה יכולים להציע הדרכה ולהזכיר לך שאתה לא לבד.