כל מה שצריך לדעת על טיפול זוגי

עודכן ב -20 באוקטובר 2020.

כולנו יודעים שמערכות יחסים רומנטיות הן עבודה קשה. בדומה למכוניות, הן דורשות תחזוקה שוטפת בכדי לשמור על פעולתן. אם יש בעיה, עדיף לתקן אותה מייד כדי למנוע סיבוכים נוספים בהמשך הדרך.

לעתים קרובות אנו יכולים לבצע חלק מהתחזוקה והתיקונים הבסיסיים בעצמנו. פעמים אחרות, למרות מאמצינו הטובים ביותר, יתכן והדבר הטוב ביותר אם נבחן טיפול זוגי, בו איש מקצוע מורשה יכול להביט במערכת היחסים שלנו ולתת לנו יד.

מהו טיפול זוגי?

טיפול זוגי הוא סוג של פסיכותרפיה שבה מטפל בעל ניסיון קליני בעבודה עם זוגות, לרוב מטפל נישואין ומשפחה מורשה (LMFT), מסייע לשני אנשים המעורבים במערכת יחסים רומנטית להשיג תובנה ביחסיהם, לפתור סכסוכים ולשפר את שביעות הרצון ממערכת היחסים. תוך שימוש במגוון התערבויות טיפוליות. למרות שתרגול הטיפול הזוגי עשוי להשתנות בהתאם לכיוון התיאורטי של המטפל, כל הטיפול הזוגי נוטה לכלול את האלמנטים הכלליים הבאים:

1. התמקדות בבעיה ספציפית (כלומר קשיים מיניים, התמכרות לאינטרנט, קנאה)
2. השתתפות פעילה מצד המטפל בטיפול בקשר עצמו, ולא בכל פרט בנפרד.
3. התערבויות ממוקדות פיתרון, מונחות שינוי בשלב מוקדם בטיפול.
4. קביעה ברורה של יעדי הטיפול.

במחקר שנערך על ידי האגודה האמריקאית לנישואין ומשפחה , יותר מ 97% מהזוגות שנשאלו אמרו שהם קיבלו את העזרה לה הם זקוקים מטיפול זוגי. בנוסף, 93% מהזוגות אמרו כי הטיפול נותן להם כלים יעילים יותר להתמודדות עם קונפליקט.

למה לצפות בטיפול זוגי

טיפול זוגי יתחיל בדרך כלל בכמה שאלות ראיונות סטנדרטיות הנוגעות להיסטוריה של מערכת היחסים וכן בחקירה מסוימת למשפחת המוצא, הערכים והרקע התרבותי של כל אחד מבני הזוג. המטפל עשוי להשתמש בפגישות הראשוניות לצורך התערבות במשבר במידת הצורך.

לאחר מכן המטפל הזוגי יסייע לבני הזוג בזיהוי הנושא שיעמוד במוקד הטיפול, בקביעת יעדי הטיפול ותכנון מבנה לטיפול.

במהלך שלב הטיפול, המטפל יעזור לבני הזוג להשיג תובנה לגבי הדינמיקה ההתייחסותית השומרת על הבעיה, תוך שהוא עוזר לשני בני הזוג להבין כל אחד מתפקידיהם באינטראקציות הלא מתפקדות. זה יעזור להם לשנות את הדרך בה הם תופסים את היחסים וזה את זה.

אף על פי שרכישת תובנה חשובה, היבט מכריע נוסף בטיפול זוגי כולל למעשה שינוי התנהגויות ודרכי אינטראקציה זה עם זה. מטפלים זוגיים מקצים לעיתים קרובות שיעורי בית של בני הזוג כדי ליישם את הכישורים שלמדו בטיפול באינטראקציות היומיומיות שלהם.

מרבית הזוגות יכולים להתרחק מטיפול זוגי לאחר שקיבלו תובנה בדפוסי התייחסות, הגבירו את הביטוי הרגשי ופיתחו את הכישורים הדרושים כדי לתקשר ולפתור בעיות עם בני זוגם בצורה יעילה יותר.

למי כדאי לשקול טיפול זוגי?

טיפול זוגי מועיל לכל סוג של מערכת יחסים, כולל:

• מערכות יחסים ישר או הומו
• יחסים בין גזעיים
• קשרים צעירים עם נערים או מכללות
• מערכות יחסים עם פער גילאים גדול
• מערכות יחסים שנמצאות בכל שלב, כולל היכרויות, מאורסים או נשואים

לדוגמא, זוג שהתארס לאחרונה עלול למצוא יעוץ לפני הנישואין הזדמנות שלא יסולא בפז להתמודד עם ציפיות היחסים לפני הנישואין. זוג אחר, יחד 25 שנה, עשוי לגלות שטיפול זוגי הוא דרך יעילה עבורם להחזיר תחושה של התרגשות ורומנטיקה בזוגיות שלהם.
טיפול זוגי יכול לפתור בעיה עכשווית, למנוע החמרה בבעיות או פשוט לספק 'בדיקה' לזוג מאושר שחווה תקופת מעבר או לחץ מוגבר. תחומי דאגה נפוצים המטופלים בטיפול זוגי כוללים נושאים עם כסף, הורות, מין, בגידה, מחותנים, בעיות בריאות כרוניות, פוריות, הימורים, שימוש בסמים, ריחוק רגשי ועימותים תכופים.

האם עלי ללכת לייעוץ או להתגרש?

אם הנוכחי שלך מערכת יחסים רעוע, להתגרש זו לא האפשרות היחידה: ייעוץ זוגי יכול להציל נאבקים נישואים - או אפילו לשפר טוב.אם יש לך רצון להישאר נשואים לבן / בת הזוג שלך, אתה צריך ללכת לייעוץ זוגי. ייעוץ זוגי, המכונה גם ייעוץ נישואין, יכול להיות מה שמערכת היחסים שלכם זקוקה כדי לרפא פצעים ישנים ולהתחיל טרי. ישנם יתרונות רבים המלווים בייעוץ נישואין, במיוחד כאשר הם נעשים לפני ששוקלים להתגרש. ייעוץ יכול להיות דרך משמעותית להחזיר את יסוד הנישואין ולהבהיר האם גירושין הם ההחלטה המתאימה.

מדוע זוגות מתעכבים בקבלת טיפול?

לרוע המזל, זוגות רבים מנסים טיפול זוגי כאשר כבר נגרם נזק משמעותי. דפוסי התייחסות לא מסתגליים כבר התבצרו, הקשר הרגשי בין השותפים נחלש קשות וישנה טינה גבוהה עקב סכסוכי עבר שלא נפתרו. הרשימה יכולה להימשך.

מחקרים מצביעים על כך שהזוג הממוצע לא מרוצה מכךשש שניםלפני שפונים לייעוץ זוגי.

זה לא אומר שטיפול זוגי לא יכול להיות יעיל בפתרון בעיות ארוכות טווח כאלה. עם זאת, זו תהיה מאמץ הרבה יותר מאתגר וגוזל זמן, הדורש מחויבות ומאמץ רב מצד שני השותפים.

איך לדבר עם חבר עם דיכאון

תפיסות מוטעות לגבי טיפול זוגי ומטרתו יכולה גם למנוע מבני זוג לפנות לעזרה בשלב מוקדם. יש מי שחושב שטיפול זוגי נועד רק לנושאים חמורים מאוד המשפיעים על מערכת יחסים, כולל בגידה או התמכרות. אחרים עשויים לראות זאת כמאמץ אחרון לפני שהם מקבלים את ההחלטה על סיום הקשר.
יש הרואים בכך דרך להכריח את בן / בת הזוג לשנות כי הם 'הבעיה'. אנשים רבים אינם מודעים ליתרונות הטיפול הזוגי בטיפול במגוון רחב של נושאים יחסיים. הם לא יודעים עד כמה זה יכול להועיל בשיפור שביעות הרצון הכללית ממערכת היחסים המשפיעה על בריאות הנפש האישית.

במה שונה טיפול זוגי מקוון מטיפול זוגי מסורתי?

ב- Talkspace אנו לא רק מחוללים מהפכה באופן בו מטפלים תרגלו טיפול זוגי. אנו מבקשים גם להפחית את הסטיגמה של קבלת ייעוץ זוגי ולהפוך את הטיפול הזוגי לנגיש יותר ומשתלם יותר.

לטיפול זוגי מקוון יש כמה יתרונות שאינם ניתנים בטיפול זוגי מסורתי פנים אל פנים. ראשית, יש אפשרות לתקשורת הרבה יותר בהתחשב ביכולת לשתף כמה שרוצים, ללא הפרעות. היכולת לעבד את מחשבותיו של עצמכם לפני שמסרים אותן ושיתופם בחדר הטיפול גורמת לכך ששותפים מתקשרים בצורה הולמת ויעילה יותר.

הפורמט גם מספק לכל אחד מבני הזוג את הזמן והמרחב לעבד את תגובת בן זוגו ולהרהר במה ש'שמע 'במקום להתמקד רק במה שהם הולכים לומר. יש אנשים שגם מגלים שהם יכולים להסביר את עצמם טוב יותר באמצעות כתיבה. זה יכול לאפשר ביטוי רגשי פתוח וכנה יותר, ולהגביר את האינטימיות בין השותפים.

שיטה זו של טיפול זוגי הינה אידיאלית גם עבור זוגות שבהם אחד או שני השותפים נוסעים לעיתים קרובות או יש להם לוחות זמנים שונים מאוד ואינם יכולים לתאם זמן להשתתף במפגשי טיפול זוגי יחד. כמו כן, זוגות עם ילדים שמתקשים למצוא טיפול בילדים יכולים להפיק תועלת רבה מהנגישות של Talkspace.
טיפול זוגי אינו מכוסה בדרך כלל על ידי תוכניות ביטוח בריאות רבות, ויכול להיות יקר למדי עבור משפחות רבות לאחר מספר פגישות בלבד. הטיפול הזוגי המקוון של Talkspace יכול להוות אלטרנטיבה משתלמת בהרבה. מטפלים זוגיים ב- Talkspace מצאו כי פורמט זה מאפשר שיחות פרודוקטיביות הרבה יותר, מה שמביא להתקדמות מהירה בהרבה בטיפול.