חרדה מול דיכאון: כיצד להבחין בהבדל
קפוץ אל: תסמיני דיכאון תסמינים של הפרעת חרדה כללית דבר עם הרופא שלך
אם תבקש ממישהו לציין שתי בעיות נפשיות נפוצות, רוב הסיכויים שהוא יחשוב על חרדה ודיכאון. למרות העובדה שהם מוזכרים בדרך כלל בשיחה, אנשים עדיין מתקשים לפעמים לקבוע את ההבדל בין שני התנאים הללו. הסיבה לכך היא שאנשים רבים עם חרדה מפתחים גם הם דיכאון ולהיפך. בערך 50% מהאנשים שאובחנו כסובלים מדיכאון סובלים גם מהפרעת חרדה .1 עם זאת, חשוב לקבל אבחנה מדויקת על מנת לטפל במצבים הנכונים.
אנשים רבים הסובלים מדיכאון עשויים לחוות מה שמכונה מצוקה חרדה בנוסף למצב הרוח הנמוך.2אנשים עם מצוקה חרדה מרגישים לעתים מתוחים, חסרי מנוחה ומתקשים להתרכז כי הם דואגים כל כך. הם מפחדים מאוד שמשהו רע עומד לקרות או שהם עלולים לאבד שליטה על עצמם. אנשים החווים מצוקה חרדה עם דיכאון עשויים להיות בסיכון גבוה יותר להתאבדות או להזדקק לטיפול אינטנסיבי יותר, ולכן חשוב לזהות סימפטומים אלה יחד עם הדיכאון.
מעל לכל, חשוב לזכור לתת לרופא או לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש להעריך אותך כדי לראות אם התסמינים שלך עומדים בקריטריונים להפרעה דיכאונית או הפרעת חרדה.3
סימפטומים של דיכאון חמור
- מצב רוח מדוכא
- חוסר עניין בפעילויות מהנות
- עלייה או ירידה בתיאבון
- נדודי שינה או היפרסומניה
- האטה בתנועה
- חוסר אנרגיה
- רגשות אשם או חוסר ערך
- בעיות ריכוז
- מחשבות או התנהגויות אובדניות.
כדי לאבחן הפרעה דיכאונית חמורה, אדם צריך לחוות חמישה או יותר מתסמינים אלה במשך שבועיים לפחות. אנשים שחווים חלק מהתסמינים הללו עשויים להיות מאובחנים גם עם הפרעת דיכאון מתמשכת (דיסטמיה), הפרעה דיספורית קדם וסתית או הפרעה דיכאונית עקב מצב אחר. הם עשויים לעמוד גם בקריטריונים להפרעה דו קוטבית אם הם חווים גם סימפטומים של מאניה.
תסמינים של הפרעת חרדה כללית
- דאגה מוגזמת
- אי שקט
- להיות עייף בקלות
- בעיות ריכוז
- נִרגָנוּת
- הפרעת שינה
- מתח שרירים.
אם חווית תסמינים אלה ברוב הימים במשך יותר משישה חודשים, והם גורמים למצוקה בחיי היומיום שלך, ייתכן שתקבל אבחנה של הפרעת חרדה כללית. סוגים אחרים של הפרעות חרדה כוללות חרדת הפרדה, הפרעת פאניקה או פוביות, בין היתר.
אם משווים את שתי רשימות התסמינים, אפשר לראות שיש חפיפה מסוימת. בעיות שינה, קשיי ריכוז ועייפות הם כולם סימפטומים של חרדה ודיכאון כאחד. עצבנות עשויה להתבטא גם בצורות של חרדה או דיכאון (במקום מצב רוח ירוד).
עם זאת, ישנם כמה תכונות ייחודיות. אנשים הסובלים מדיכאון נעים לאט, ותגובותיהם עלולות להיראות שטוחות או קהות. אנשים עם חרדה נוטים להיות יותר מסובכים, כשהם נאבקים בניהול מחשבות המירוץ שלהם. תכונה ייחודית נוספת היא נוכחות של פחד מהעתיד בקרב אנשים עם חרדה. לאנשים בדיכאון שאין להם חרדה יש פחות סיכוי לדאוג לאירועים עתידיים, מכיוון שלעתים קרובות הם מתפטרים מתוך אמונה שהדברים ימשיכו להיות רעים. במילים אחרות, הם עשויים לחזות את העתיד בהתבסס על מה שהם מרגישים כרגע.
מדבר עם הרופא שלך
אם יש לך חרדה, דיכאון או שניהם, רוב הסיכויים שהרופא שלך ימליץ על תרופות, טיפול או שילוב של השניים. עקוב אחר הסימפטומים שלך ונהל רישום של מה שאתה מרגיש מדי יום, מכיוון שזה יכול לעזור בתהליך האבחון. חשוב גם לדבר ולשאול את הרופא אם הוא חושב שיש לך דיכאון, חרדה או שניהם. בהירות זו יכולה לעזור לך להבין את מיקוד הטיפול וכיצד לנהל את הסימפטומים שלך. לדוגמה, מטופל שרושם לו תרופות נוגדות דיכאון כמו מעכב ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) עשוי שלא להבין שהתרופה נקבעה לחרדתם, מכיוון ש- SSRI משמשים לטיפול בחרדה ובדיכאון .4 לעולם אל תהסס לשאול לגבי אבחון, כיוון שיש לך זכות למידע על בריאותך האישית.
האיכות החשובה ביותר שחרדה ודיכאון חולקים היא ששניהם מצבים ניתנים לטיפול. לעולם אל תהסס למצוא אנשים שיעזרו לך להישאר מעודכן ובדרך הנכונה לקראת נפש וגוף בריאים יותר. את מי אתה יכול לגייס שיעזור לך היום עם החרדה או הדיכאון?
מקורות מאמר- https://www.adaa.org/understanding-anxiety/depression
- https://isctm.org/public_access/Autumn2015/Poster/Abstracts/1-Wilcox.pdf
- http://dsm.psychiatryonline.org/doi/book/10.1176/appi.books.9780890425596
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072778/
אולי גם תאהב:
כאשר דיסקינזיה טרדיבית גורמת לנשימה ולאתגרי אכילה
איך לא להיות פסיביים אגרסיביים
איך לגדל בנות נחמדות בעולם מרושע
חיים עם חרדה: איך להתמודד
חרדה מופנמת: כיצד אירועים עולמיים משפיעים על ילדינו
דיכאון עמיד לטיפול: מדוע תרופות דיכאון לא תמיד עובדות
טלפוניה ותמיכת עמיתים: האם האפשרויות היעילות והזולות האלה יכולות להפוך לטיפולים העתידיים?
