לשקר על הדיכאון שלך יחמיר את זה

בתיכון שיקרתי לרופא שלי. אמי חשדה מזמן שאני התמודדות עם דיכאון . היא שוחחה עם רופא המשפחה שלנו על כך ואז קבעה לי פגישה.

כשנכנסתי לבדיקה, הרופא שלי שאל אותי אם אני בדיכאון. אני שיקרתי. אמרתי לו שאני לא בדיכאון.

למה שיקרתי? שאלתי את עצמי, “איך יתכן שארגיש דיכאון? אני צריך להיות מאושר. להיות בדיכאון הוא דוגמה רעה לאנשים אחרים. '

בדיקת דיכאון-חרדה-לחץ

הדיכאון שלי לא טופל במשך שנים. אחרי התיכון עבדתי במחסן אינסטלציה סיטונאי. ימים רבים הרגשתי מאושרת, אבל הרבה יותר האפלוליות שלי הייתה כמו סווטשירט. לא יכולתי להימלט מזה לא משנה כמה התאמנתי, קראתי ספרים חיוביים, או אמרתי לעצמי להרגיש טוב יותר.

בקולג 'עברתי קורס בנושא בריאות הנפש ורוחניות. הקורס הזה שינה את חיי. זה פתח את עיניי לאיך כל אחד, בלי קשר לכמה שהוא טוב, יכול להרגיש מדוכא. דיכאון הוא מחלה, לא סימן שאתה שבור. מאוחר יותר באותה השנה, בפעם הראשונה בחיי, הלכתי על ייעוץ .

אני עדיין זוכר פגישה אחת ששינתה הכל עבורי. אני לא זוכר מה אמרתי, ואפילו לא מה יועצת אמר. זה כנראה לא משנה מה נאמר, כי זה מה שעשיתי ששינה אותי. הייתי כנה הפעם. הודיתי שהרגשתי עגמומיות ועצב שלא יתרומם. הודיתי שלא משנה מה עשיתי, לא יכולתי לטלטל את המחשבות שהיו כמו אחיזה במוחי.

היועצת שלי הייתה חביבה והיא הקשיבה לי. היא המליצה לי ללמוד יותר על דיכאון. היא נתנה לי תקווה שהחופש אפשרי.

מאז אותה תקופה היו לי מספר רב של דברים יועצים . אני עדיין מרגיש דיכאון לפעמים. אבל שיניתי איך אני חושב על עצמי כשאני בדיכאון. אני יודע מה לעשות ויש לי דרכים טובות יותר לטפל בעצמי. אני רחום יותר, מבין יותר כלפי עצמי. ואני כנה.

אם יש לך ילד מתבגר אתה חושב שעשוי להתמודד עם א מחלת נפש , נסה לדחוף אותם בעדינות בכנות. שיידעו שזו לא אשמתם. זה לא משהו שהם צריכים להסתיר או להתבייש בו. אם הם מבקשים עזרה מוקדם יותר, הם לא יסבלו עם זה כל כך הרבה זמן.