האם הנזקקות שלך מוצדקת?
אני זוכר שהתכרבלתי עם החבר לשעבר שלי בוקר אחד, וניסיתי לגייס את אומץ להביא משהו שמטריד אותי: העובדה שבקושי שלחנו הודעות במהלך היום. בסופו של דבר מצאתי את העצב לשאול אותו: 'אתה עדיין אוהב אותי?' הוא הביט בי מבולבל ואמר, “מה !? כמובן שאני עושה! למה אתה שואל את זה?'
המשכתי והסברתי שאני מרגיש שאני לא מקבל ממנו מספיק תשומת לב, מכיוון שתמיד הייתי זה שיזם שיחות טקסט או שיחות טלפון. חוסר המגע גרם לי להרגיש שהוא כבר לא בעניין שלי והיה לי לפקפק בגיל כמה חודשים שלנו מערכת יחסים .
שלבים של צער kubler ross
אי קבלת תשומת לב מספקת יכולה לעתים קרובות להשתוות לאי תחושת אהבה או רצון. כמובן שאתה רוצה להרגיש מבוקש על ידי בן / בת הזוג שלך - זה רק טבעי! להיות קשוב חשוב באמת במערכת יחסים רומנטית, ויש אנשים שדורשים תשומת לב רבה יותר מאחרים (אשמים כמי שהואשם). עם זאת, ככל שמערכת היחסים מתקדמת והזמן עובר, רמות תשומת הלב שאתה מקבל ונותן תשתנה באופן טבעי.
הבנת גלים וזרימת תשומת לב בזוגיות
כאשר מערכת יחסים רק מתחילה ואתה נמצא ב שלב ירח הדבש הכל נראה די מושלם. אתם כל כך נסחפים זה בזה שלא תוכלו שלא להקלח על עצמכם בת זוג באהבה ותשומת לב. לאחר סיום שלב ירח הדבש והחיים נראים חזירים למצבם הרגיל, סביר להניח שתבחין בכמה שינויים במערכת היחסים, כולל כמות תשומת הלב שאתה מקבל.
חוסר תשומת לב לא תמיד צריך להיות דגל אדום, למרות שאולי אתה מפרש את זה ככה (כמו שאני חושב שהחבר שלי כבר לא מחבב אותי מכיוון שהוא לא מסר לי קודם). עובדת העניין היא שהחיים מפריעים. עֲבוֹדָה , חברים, מִשׁפָּחָה ילדים, תחביבים - אתה שם את זה - יכולים לקחת זמן ואנרגיה ממערכת יחסים. עליכם ובן הזוג שלכם לתעדף היבטים שונים בחיים ולגזור זמן זה לזה.
למד להשמיע את דאגותיך עם השותף שלך
עם זאת, חשוב להשמיע את דאגותיך ולשתף את דעתך רגשות . מערכת יחסים אינה דבר ללא תקשורת. אם אתה מרגיש שאתה לא מקבל מספיק תשומת לב וזה פוגע ברגשות שלך או גורם לך לפקפק בזוגיות, ספר לבן הזוג שלך.
תאמין לי, אני יודע כמה זה מביך להעלות משהו כזה. אתה עלול לחשוש להישמע נזקק או להיתפס כ נצמד . למרבה הצער, בן הזוג שלך אינו קורא מחשבות, אז אם אתה מרגיש שאתה לא זוכה לתשומת הלב שאתה ראוי, אתה צריך לדבר. לשותף שלך באמת אין מושג שמשהו לא בסדר אלא אם תביא אותו.
בואו ונבקר שוב בשיחה שלי עם האקס שלי. על ידי הבעת חששותיי הצלחנו לקיים דיאלוג פתוח וכנה לגבי מידת תשומת הלב שנינו מקבלים וזוכים. גרמתי לו לראות מאיפה אני בא ולהבין למה אני מרגיש פגוע. החלק הכי טוב? אחרי אותו יום, היה הרבה יותר סיכוי שהוא יסמס לי תחילה, וזה תמיד יותיר אותי מחויכת. זה היה רק שינוי קטן, אבל זה עשה שינוי גדול בהרגשתי.
כולנו דורשים כמות אחרת של תשומת לב
כשזה מגיע לזה, כולם שונים. יש אנשים שדורשים תשומת לב רבה, ויש אנשים שדורשים הרבה ... להישאר לבד. אם בן הזוג שלך הוא מישהו שלא באמת זקוק לתשומת לב רבה, הם עשויים רק להניח שאחרים - כולל אתה - הם באותו אופן.
איך להפסיק להיות בדיכאון
כדאי גם לקחת צעד אחורה ולהסתכל על המצב בצורה רציונאלית. האם כמות תשומת הלב שאתה מבקש סבירה? להיות מוכן להתפשר, אבל גם לדעת את הערך שלך ואיפה אתה צריך למתוח את הגבול. היה גלוי לב לגבי הצרכים שלך עם עצמך ועם בן זוגך.
אם אינך רואה הבדל בהתנהגות מצד בן / בת הזוג שלך לאחר שתתקשר לגבי הרגשה לא רצויה וחוסר תשומת הלב שאתה מקבל, ייתכן שתרצה להעריך אם אתה נמצא במערכת יחסים נכונה - במיוחד אם הבאת אותה מרובה פִּי.
אושר הדדי הוא המפתח ביחסים בריאים
בסופו של דבר, אתה זקוק למישהו שיוכל לענות על צרכיך. אם אתה מרגיש כל הזמן לא רצוי או כאילו אתה צריך להתחנן לתשומת לב, האם תהיה שַׂמֵחַ עם האדם הזה בטווח הארוך? כנראה שלא. אם בן / בת הזוג שלך לא מתאמצים או רק מאשים אותך בנזקקות בלי להתייחס לרגשות שלך,זֶההוא דגל אדום. בן הזוג שלך ירצה לגרום לך להרגיש מאושר!
אם הם לא מתייחסים לחששות שלך ברצינות, הגיע הזמן לחתוך קשר ולמצוא מישהו שרָצוֹןתן לך את תשומת הלב שאתה רוצה ומגיע לך. תודה, הבא!
