כיצד לשרוד את החגים עם משפחת בן / בת הזוג שלך

יש אנשים בר מזל מספיק כדי לאהוב את המחותנים שלהם. עבור כל השאר, לעבור את החגים עם בן / בת הזוג שלך מִשׁפָּחָה הוא הישג הדומה להילוך על חבל דק ללא רשת. מגיסות אגרסיביות פסיביות וכלה בדודים שמגיבים הערות על האישיות שלך, ישנן אינסוף דרכים לגיסים לפגוע בך - שעלולות להרוס את תקופת החגים שלך.

למרבה המזל, יש דרכים בריאות להתמודד. להלן חמישה טיפים וטריקים שיעזרו לך לשרוד את החגים ללא פיצוץ משמעותי.

1. תכנן בקפידה

אל תשאיר שום דבר בסיכוי בעת תכנון החגים. בררו בדיוק מתי ואיפה אתם צפויים להיות לכל אירוע חג. לעתים קרובות, קרבות להתרחש מכיוון שאנשים מאחרים או מוקדמים למשהו, כאשר הם אפילו לא היו מודעים לזמן מוגדר. להבין את הלוגיסטיקה מבעוד מועד היא דרך קלה למנוע ויכוח אפשרי.

מתחם נחיתות מול מתחם עליונות

2. פרוש ציפיות עם בן / בת הזוג שלך.

אם אתה לא רוצה לקנות מתנות לכל המשפחה במשפחה המורחבת של החבר שלך, זו הבחירה שלך. זו גם בחירתכם אם אתם לא רוצים לנסוע הביתה אחרי חצות בחג המולד, חנוכה או חג ההודיה. הגדר את שלך גבולות בשלב מוקדם, כדי למנוע אי הבנות.

למרות שיש אפשרות שבן / בת הזוג שלך ייעלב, עדיף לנהל את הדיון הזה מבעוד מועד לעומת אחר כך, כאשר המתח יתחזק מאוד.

3. תרגלו אמפתיה

תכונות מסוימות של חמותי עשויות לעלות על העצבים שלך, בלשון המעטה, או אפילו לעורר את שלך זעם . ובכל זאת, מומלץ לבחון את התנהגותם מנקודת מבט חלופית.

לדוגמא, חמותך אולי גדלה ב לא מתפקד הבית, מה שעלול להשפיע על נטיותיה הנוכחיות למלא את תפקיד הקורבן בכל מפגש משפחתי.

האם לילד שלי יש adhd

4. יש מערכת תמיכה

זה חיוני שיהיו לך חברים או משפחה שתוכל לסמוך עליהם לגבי שלך לחץ רמות לאחר אינטראקציה עם משפחת בן / בת הזוג שלך. במקום רק לרכל, כדאי לנסות להעביר את ההרגשה שלך לגבי האינטראקציות, ואפילו לדון באתגרים שלך בעצמך להיות אדיב ואמפתי כלפי חלק ממחותניך שבאמת מפעילים אותך.

כמובן, מטפל הוא מקור תמיכה נהדר אם אתה מוצא את עצמך סומך יתר על המידה על רשת סתמית יותר של מקורבים, או אם הדרמה המחותנת שלך חמורה או מורכבת יותר ממצבים של חבריך.

5. תרגלו חמלה עצמית

לפעמים, לא תתנהג באותה מידה שהיית רוצה שתהיה בעת אינטראקציה עם חותנים. אתה עלול להרגיש מחוץ לִשְׁלוֹט וצריך להסיר את עצמך - אולי אפילו להתחבא בשירותים ולשלוח הודעה לחבר.

אל תכה את עצמך על כך שאתה לא אדם מושלם. במקום זאת, עיין בטיפים הקודמים ונסה ככל יכולתך לחזור לסוס.

להתמודד עם מותה של אמך

זכרו, החגים לא נמשכים לנצח! יהיה זה ינואר לפני שתדעו זאת, ואם תזכרו את הטכניקות הללו, החלטות השנה החדשה שלכם לא יצטרכו לכלול השלמה עם גיסיכם על האינטראקציות המביכות במהלך החגים!