כיצד מדריכים לבריאות הנפש עוזרים לשנות את חייך
לאנשים רבים יש את התפיסה השגויה לפיה יועץ מיועד רק לאנשים עם בעיות נפשיות קשות - ואם שום דבר לא 'שבור' לחלוטין, אז הייעוץ אינו מתאים להם. זה פשוט לא נכון, עם זאת - אתה לא צריך להיות מאובחן עם בעיה נפשית כדי ליהנות ממפגש עם יועץ. אנשים רבים מבקשים עזרה בדאגות יומיומיות: בעיות במערכת יחסים, לחץ בעבודה, ספק עצמי או עזרה בהשגת יעדיהם. אחרים פונים ליועצים בתקופות קשות, כגון צער לאחר מוות או גירושין.
בעוד שלבקש עזרה מקצועית של יועץ הוא בעל ערך בעליל במצבים אינטנסיביים, מוחצים או מסובכים, זה גם כלי מועיל להפליא לבניית הרגלי בריאות נפש חיוביים - גם אם שום דבר אינו 'לא בסדר'. חשיבה זו של טיפול מונע יכולה לעזור לך לשמור על רווחתך הרגשית בראש מעייניך ולעבד את חששותיך לפני שהם הופכים לבעיות.
יועץ לעומת מטפל
למרות שהתנאים יועץ ומטפל משמשים לעתים קרובות לסירוגין, מכיוון ששני המקצועות הם אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, יש הבדל. באופן כללי, יועצים מוגבלים יותר בהיקף עבודתם. למרות שבמדינות מסוימות מדריכים מקבלים הכשרה נוספת כדי שיוכלו לבצע הערכות פסיכומטריות, אך רובם מוגבלים לביצוע סוגים מסוימים של מבחנים, בתנאים מסוימים. לעומת זאת למטפלים יש היקף עבודה רחב יותר ומגוון רחב יותר של כותרות פוטנציאליות. מטפלים יכולים להיות מורשה יועצים מקצועיים, פסיכואנליטיקאים, יועצי נישואין, עובדים סוציאליים ומאמני חיים.
כיצד להתמודד עם אישה דו קוטבית
ככלל אצבע, 'יועץ' הוא מונח גג הן לרופאים מורשים בעלי תארים מתקדמים והן למציעים ייעוץ אחר (כגון מנהיג דתי המספק ייעוץ); 'מטפל' הוא מונח גג רחב יותר עבור אנשי מקצוע שהוכשרו - ומורשים - לספק מגוון טיפולים בדרכים ספציפיות ומוסדרות יותר.
למצוא את היועץ המתאים עבורך
כשמחפשים יועץ או מטפל, חשוב מצא מתרגל המתאים ביותר למטרותיך וצרכיך .
איך זה בבית חולים לחולי נפש
לפני שתתחייב ליועץ, סביר להניח שתשאלי אותו שאלות בנוגע לזמינות, עלות, התמחות, כמו גם לגבי החוויה שלו. בנוסף לשאלות אלו, שקול לשאול:
- מה הגישה שלך ללקוחות?
יש מדריכים שהם מאוד מעשיים ופעילים במהלך פגישות, מאתגרים אותך ועוזרים לעצב מחדש את הדברים, בעוד שאחרים לוקחים תפקיד פסיבי יותר. חשוב לדעת מה הכי טוב בשבילך ולמצוא יועץ שמשתמש בסגנון שמרגיש לך נוח. - מה הם תחומי המומחיות שלך?
למרות שאינך זקוק לסיבה לפגישה עם יועץ, סביר להניח שיש לך כבר כמה נושאים בראש שלך. ודא שאיש המקצוע שאיתו אתה משוחח מתמחה בתחומים אלה. דוגמאות כוללות נושאים ספציפיים ליחידים, ותיקים, קבוצות מיעוטים או זוגות. - איך עובד סוג הטיפול שאתה מציע?
אם אתה חדש בתחום הבריאות הנפשית, תרצה לדעת למה אתה נכנס. בקש פירוט כיצד נראים בדרך כלל מפגשים, איזו צורת טיפול הם נוהגים בדרך כלל ( טיפול התנהגותי קוגניטיבי , טיפול התנהגותי דיאלקטי וכו '), וכיצד תמדוד התקדמות.
ייעוץ 3 דרכים יכול לשפר את חייכם
המחשבה לראות א יועץ לבריאות הנפש עשוי להעלות תמונות שלך כשאתה מונח על ספת עור, פותח מחדש פצעי ילדות ושופך את ליבך כלפי זר שיושב מולך - אחד שאומר מעט אבל רושם הרבה הערות. עם זאת, לעתים קרובות, יועץ יכול להיות פשוט מי שמקשיב לך לתאר את המתרחש ועוזר לך לתאר מחדש דרכי חשיבה בעייתיות. סביר להניח שיש לך מנגנוני התמודדות משלך למועד בעיות מתעוררות, אך אל תבטל ייעוץ מקצועי - הוצאת מחשבותיך בשטח גלויה מועילה לרווחתך במספר דרכים, ותמיכה נוספת בכדי להתמודד עם אתגרי החיים יכולה לעזור לך מההרגשה.
להלן שלוש דרכים נוספות שייעוץ יכול להועיל לחייך:
1. אחריות אובייקטיבית למטרות שלך
בין אם אתה רוצה לתקן את מערכת היחסים שלך עם בן משפחה או סוף סוף לפתוח עסק משלך, שיחה עם יועץ יכולה לעזור לך להתגבר על חסימות הנפש שמנעו ממך לעמוד ביעדים אלה. אותו אדם יכול גם לעזור בפירוק משהו שנראה בלתי אפשרי ליעדים קלים יותר לעמידה ולשאת עליך אחראי לאורך כל התהליך.
2. זה יכול לעזור לך לעזור לאחרים
על ידי שיחה דרך חוויותיך ורגשותיך, תוכל גם לעזור לסובבים לבנות אוצר מילים טוב יותר של רגשותיהם. החברים, האהובים והעמיתים לעבודה שלך ישימו לב שאתה פתוח יותר לדון באתגרים וברגשות שלך והתנהגות זו תעודד אותם להביע את עצמם בצורה חופשית יותר. זו מיומנות חשובה במיוחד לדגמן וללמד לילדים.
יכול sertraline לגרום לעלייה במשקל
3. תוכלו לחוות בריאות גופנית טובה יותר
בריאות נפשית ירודה יכולה להשפיע על יכולתו של גופך לקבל החלטות בריאות ולהילחם במחלות כרוניות - מה שעלול להוביל לסיבוכים בריאותיים חמורים כגון מחלות לב, לחץ דם גבוה והשמנת יתר. לכן, למרות שהיסטורית הייתה הבחנה ברורה בין נפש לגוף, אנו מגלים יותר ויותר כי השניים שזורים זה בזה, וכשמדובר ברווחה, עליהם להשתלב. להיות טוב למוח שלך טוב גם לגופך.
אמנם הייעוץ אכן לוקח זמן, אך אם תיתן לו סיכוי הוא יכול לעזור לך לפתח מיומנויות התמודדות טובות יותר, מערכות יחסים חזקות יותר ותחושה טובה יותר של עצמך. אתה יכול להתחיל את חוויית הייעוץ שלך עכשיו עם דיבור .
