Ghosting: מה זה, למה זה כואב, ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה

קפוץ אל: מה המשמעות של רפאים ולהיות רפאים? מה לעשות אם יש לך רוח רפאים

אתה במערכת יחסים. פתאום, ואולי בלי שום התראה כלל, נראה שבן זוגך נעלם. בלי שיחות, בלי הודעות טקסט, בלי קשר לרשתות החברתיות, בלי תגובות לאף אחת מההודעות שלך. רוב הסיכויים שבן זוגך לא עזב באופן בלתי צפוי את העיר בגלל מקרה חירום משפחתי, ואינו שוכב מת בתעלה איפשהו אלא, פשוט סיים את הקשר מבלי לטרוח להסביר או אפילו להודיע ​​לך. קיבלת רוח רפאים.

מי רוחות רפאים ומי מקבל רפאים?

מדוע שמישהו יבחר פשוט להיעלם מחייו של אדם אחר, במקום לתכנן, לכל הפחות, שיחה לסיום מערכת יחסים? יתכן שלעולם לא תדע בוודאות מדוע היית רוח רפאים. בעוד שצריך להיעשות מחקרים נוספים במיוחד על תופעת הרפאים, מחקרים קודמים בחנו סוגים שונים של אישיות התקשרות ובחירה באסטרטגיות פרידה; יתכן שאנשים בעלי אישיות מסוג הימנעות (אלה שמהססים ליצור או להימנע לחלוטין מהדבקות באחרים, לעתים קרובות כתוצאה מדחיית הורים), אשר אינם ששים להתקרב למישהו אחר בגלל בעיות אמון ותלות ולעתים קרובות משתמשים בעקיפין שיטות סיום מערכות יחסים, נוטות יותר להשתמש ב- Ghosting ליזום פרידה.

מחקר אחר מצא שאנשים המאמינים בגורל, שחושבים שמערכות יחסים נועדו להיות או לא, נוטים יותר למצוא רוחות רפאים מקובלות מאשר אנשים שמאמינים שמערכות יחסים דורשות סבלנות ועבודה. מחקר אחד גם מצביע על כך שאנשים המסיימים מערכות יחסים על ידי רוחות רפאים היו לעיתים קרובות רפאים בעצמם. במקרה זה, הגוסטר יודע מה ההרגשה לקיים מערכת יחסים בפתאומיות, ללא הסבר, ללא מקום לדיון. עם זאת, לכאורה הם אינם מגלים אמפתיה כלפי האחר, וייתכן שהם חווים רגשות אשם על התנהגותם הרופאים.

מה המשמעות של Ghost and Be Ghosted

Ghosting אינו מוגבל בשום אופן ליחסים רומנטיים ארוכי טווח. מערכות יחסים בלתי פורמליות, חברות, אפילו מערכות יחסים בעבודה עשויות להסתיים בצורת רפאים רפאים. עבור האדם שעושה את רוחות הרפאים, פשוט התרחקות ממערכת יחסים, או אפילו מערכת יחסים פוטנציאלית, היא דרך קלה ומהירה. בלי דרמה, בלי היסטריה, בלי שאלות, אין צורך לתת תשובות או להצדיק כל התנהגות שלהם, אין צורך להתמודד עם רגשות של מישהו אחר. אין ספק שאמנם הגוסטר עשוי להרוויח מהימנעות ממצב לא נוח ומכל דרמה פוטנציאלית, אך הם לא עשו דבר כדי לשפר את כישורי השיחה והיחסים שלהם לעתיד.

לאדם בעל רוח רפאים, אין סגירה ולעתים קרובות רגשות עמוקים של חוסר ודאות וחוסר ביטחון. בהתחלה, אתה תוהה מה קורה? כשאתה מבין שהאדם השני סיים את הקשר, אתה נשאר לתהות מדוע, מה השתבש במערכת היחסים, מה לא בסדר איתך, מה לא בסדר איתו, איך לא ראית שזה מגיע.

מה לעשות אם יש לך רוח רפאים

רוחות רפאים כואבות; זו דחייה אכזרית. זה כואב במיוחד כי אתה לא נשאר בלי שום סיבה, אין הנחיות כיצד להמשיך, ולעתים קרובות ערימה של רגשות למיון בעצמך. אם אתה סובל מבעיות של נטישה או הערכה עצמית, להיות ברוח רפאים עשוי להביא אותן לקדמת הבמה.

בעידן הטכנולוגיה המתקדמת ביותר, הגוסטר שלך עשוי להופיע בצורות הרשתות החברתיות השונות שלך, ואם זה המצב, האדם הזה שעכשיו נעלם פיזית מחייך, עדיין נראה לעין. איך ממשיכים הלאה? למרבה הצער, אין כדור קסם או עצות מוכחות להדריך אותך במהירות להתאוששות מלב רפאים, אך יש היגיון בריא.

הימנע מתזכורות של האקסית שלך, מייעץ גוונדולין זיידמן, דוקטורט, פרופסור חבר לפסיכולוגיה ויו'ר המחלקה לפסיכולוגיה באולברייט קולג 'בפנסילבניה. סביר להניח שהם יעלו רגשות כואבים לצוץ מחדש, והם לא יעזרו לך לקבל סגירה רגשית או תובנה מדוע הם נפרדו ממך.

אחרי שתפסיק לענות את עצמך על ידי מעבר על תמונות ישנות, טקסטים ישנים שנשמרו, פרסומים חדשים ברשתות החברתיות וכל דבר אחר שאתה חושב שיכול לתת לך תובנה על המוח ועל מקום הימצאו הנוכחי של הגסטור שלך (ובואו נודה בזה, אתה חייב להיות לעשות את זה גם אם אתה בדרך כלל לא אדם אובססיבי), נסה למצוא הסחת דעת חדשה. אולי הכי חשוב, דע שזה כנראה לא קשור אליך או משהו שעשית לא בסדר.

עליך להבין שאם האקס שלך בחר באסטרטגיה של רוחות רפאים להיפרד ממך, סביר להניח שזה יגיד לך משהו עליהם ועל חסרונותיהם, במקום להצביע על כך שהבעיה נמצאת בך. מוסיף ד'ר זיידמן.

במילים אחרות, נסה להתקדם במהירות ובשלמות האפשרית. שמור על כבודך והישאר ממוקד בבריאותך, אושרך ועתידך, והשאיר את הגוסטר להתמודד עם ההשלכות האולטימטיביות של חוסר הבשלות שלהם וחוסר אומץ לב בהקשר של מערכת יחסים.

מקורות מאמר

מקורות:

1. פרידמן G, פאוול DN, Le B, וויליאמס KD. רפאים וגורל: תיאוריות מרומזות של מערכות יחסים מנבאות אמונות לגבי רוחות רפאים. כתב העת ליחסים חברתיים ואישיים. 12 בינואר 2018. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0265407517748791
2. קולינס TJ, Gillath O. התקשרות, אסטרטגיות פרידה ותוצאות נלוות: ההשפעות של שיפור האבטחה על בחירת אסטרטגיות הפרידה. כתב העת למחקר באישיות. 28 בינואר 2012; 46: 210-222. https://www.academia.edu/1467823/Attachment_breakup_strategies_and_associated_outcomes_The_effects
3. LeFebvre LE. חובבי פנטום: רפאים באסטרטגיה לפירוק מערכות יחסים בעידן הטכנולוגי. 219-233 מתוך: ההשפעה של מדיה חברתית במערכות יחסים רומנטיות מודרניות (עורך NM Punyanunt-Carter, JS Wrench)
4. קוסלר RB. כאשר השואה שלך הופכת לרוח רפאים: הקשר בין אסטרטגיית פרידה לתפקיד פרידה בחוויות של פירוק מערכות יחסים. מאגר עבודות ותזה אלקטרוניות. https://ir.lib.uwo.ca/etd/5402/

עודכן לאחרונה: 1 בפברואר 2020

אולי גם תאהב:

8 דרכים לקיים מערכת יחסים טובה יותר עם השותף שלך ואת עצמך

התאבדות הקשורה להפרעה דו קוטבית מתרחשת כמעט תמיד במהלך

האם לשותף שלי יש דיכאון? (מבחן הערכה עצמית)

מערכות יחסים: מדוע הן כה חשובות

האם עלי לחזור הביתה לחג ההודיה?

איך לדבר עם בני נוער על סקס והטרדה מינית

לא כל כך מדיה חברתית: כיצד מדיה חברתית מגדילה את הבדידות