סוגים שונים של טיפול [פסיכותרפיה]: מה הכי מתאים לך?

ישנם עשרות סוגים שונים של טיפול שעשויים להתאים לך. כדי לנהל את הבחירה, פירקנו אותם לגורמים שהופכים 'סוג' של פסיכותרפיה (תוכלו להשתמש בקישורים השימושיים שלמטה כדי לדלג סביב המדריך):

• טיפול אישי או מקוון
• סוגי הטיפול הנפוצים ביותר
• סוגי טיפול פחות נפוצים
• גישה טיפולית משולבת או יחידנית (שימוש בגישות טיפוליות מרובות או לא)
• מספר האנשים המעורבים (טיפול פרטני, זוגי או קבוצתי)
• לטווח קצר [קצר] או לטווח ארוך
• טיפול לאנשים בעלי נטייה מינית מסוימת, גזע, רמת הכנסה, מגדר, דת, אידאולוגיה פוליטית ועוד
• טיפול באירועי חיים מסוימים, בעיות רפואיות ומצבים (ייעוץ לאבל, גירושין, הפלות וכו ')
• טיפול בבעיות ומחלות נפשיות מסוימות

בין אם אתה מטפל שאפתן המתכנן את מסלול הקריירה שלך ובין אם לקוח פוטנציאלי המחפש את סוג הטיפול המתאים ביותר להעדפותיך, בהתחשב בכל הגורמים הללו הוא קריטי. 'סוג טיפול' מתייחס בדרך כלל לגישה טיפולית, אך גורם זה אינו חשוב מאחרים. לקוחות ומטפלים רבים מעריכים את הגורמים האחרים הרבה יותר מאשר הגישה הטיפולית.

טיפול אישי או מקוון

רוב מטפלים לראות את כל לקוחותיהם או את רובם באופן אישי, אולם מספר המטפלים המספקים טיפול מקוון עולה במהירות.

ללא קשר לגישה הטיפולית, טיפול מקוון מייצר תוצאות הדומות לטיפול אישי. ישנם, עם זאת, כמה סוגים של תֶרַפּיָה שאי אפשר להציע ברשת, כולל טיפול במחול וטיפול באמנות.

למעט מחלות נפש קשות המצריכות טיפול אישי אינטנסיבי, הבחירה בין טיפול מקוון לטיפול פנים היא עניין של העדפה.

כיצד לטפל בסוציופת

סוגי הטיפול הנפוצים ביותר

ישנם יותר מחמישים סוגים של גישות טיפוליות. רק מעטים מהם נפוצים. יש גם כאלה שמשמשים כקטגוריות רחבות ומכילים תתי סוגים.

להלן הסוגים שאתה צפוי להיתקל בהם. גישות אלה חלות ללא קשר לגורמי הסוג האחרים שנחקור בהמשך המדריך.

הערה: זכרו, מרבית המטפלים משלבים גישות טיפוליות ומתאימים גישה משולבת לכל לקוח.

טיפול ממוקד לקוח [טיפול ממוקד אדם, טיפול ב- PCT, CCT או רוג'ריאן] (חלק מהקטגוריה ההומניסטית של הטיפול)

טיפול ממוקד לקוח מתמקד ככל האפשר בלקוח. המטפל מספק מעט סמכות או כיוון. במקום זאת הוא מציע הדרכה מעודנת ומעודד את הלקוח להשתלט על גורלו.

מטפלים ב- CCT מגלים דאגה ודאגה רבה יותר מאשר יותר מטפלים אנליטיים. הם משקיעים יותר זמן ומאמץ להזדהות עם לקוחות.

טיפול קוגניטיבי או קוגניטיבי התנהגותי [CBT] (חלק מקטגוריית ההתנהגות)

CBT מטפל בחשיבה לא מתפקדת שמובילה להתנהגויות לא מסתגלות, למחלות נפש ולרגש שלילי. הוא מתמקד במחשבות ולא בלקוח כאדם.

טיפול קיומי (חלק מהקטגוריה ההומניסטית)

טיפול קיומי מדגיש ומסייע ללקוחות לנהל היבטים של המצב האנושי, כולל נתוני הקיום האנושי: בידוד, חוסר משמעות, תמותה וחופש. פסיכותרפיסטים כגון אירווין יאלום נגזר מהפילוסופיה הקיומית.

טיפול בגסטלט (חלק מהקטגוריה ההומניסטית)

טיפול בגשטלט מדגיש אחריות אישית ומסייע ללקוחות להתמקד בהווה. זה גם מדגיש את התפתחות מערכת היחסים / הברית של המטפל / לקוח, את ההקשר החברתי של חיי הלקוח, מודעות, עמדות ותחושות ותפיסות ישירות ולא פרשנויות.

טיפול פסיכואנליטי או פסיכודינמי

הגישה הפסיכודינמית בוחנת רגשות / מחשבות לא מודעים ואת השפעת העבר על ההווה. זהו הסוג העתיק ביותר של פסיכותרפיה והכי קרוב למה שיצר פרויד.

סוגי טיפול פחות נפוצים

יש כל כך הרבה סוגים של פסיכותרפיה. כדי למנוע מהמידע להכריע אותך, חשוב מה אתה הכי רוצה מפסיכותרפיה. ואז גלול דרך וראה אילו מילות מפתח מתיישרות עם מה שחשבת.

הערה: כדי להפוך את הרשימה לניהול, אנו מתמקדים בעיקר בטיפול בשיחות למבוגרים. איכלנו גם צורות פסיכותרפיה שנויות במחלוקת או שאין להן ראיות מספיקות כדי לתמוך ביעילותן.

טיפול דינמי חוויתי מואץ [AEDP]

AEDP בוחנת חוויות רגשיות והתייחסותיות קשות לפיתוח כלי התמודדות המאפשרים תפקוד טוב יותר.

טיפול קבלה ומחויבות [ACT]

ACT מסייע ללקוחות לפתח מיומנויות קשב עם מטרה של ערכים עקביים וגמישות פסיכולוגית.

פסיכותרפיה אדלריאנית

גישה זו משפרת את היכולת להסתגל לתחושות של חוסר יכולת ונחיתות ביחס לאחרים.

ניהול כעסים

גישה זו מלמדת את הלקוחות לזהות גורמי לחץ, להישאר רגועים ולטפל במצבים מתוחים בצורה חיובית ובונה.

ביבליותרפיה

גישה זו משתמשת בספרות כדי לשפר את בריאות הנפש ולחקור נושאים פסיכולוגיים.

טיפול קוהרנטיות [טיפול קצר מונחה עומק]

טיפול קוהרנטיות עוזר ללקוחות באמפתיה ובמהירות להתעמק באמונות רגשיות עמוקות.

טיפול שיתופי

בטיפול משותף המטפל והלקוח משתמשים בידע ובניסיון כדי להתקדם.

טיפול ממוקד חמלה

גישה זו מעודדת אנשים לרחום כלפי עצמם ואחרים.

טיפול בפתרון סכסוכים

גישה זו מלמדת לקוחות כיצד לפתור סכסוכים עם תוצאות נהדרות ולחץ מינימלי.

פסיכותרפיה מהורהרת

גישה זו משלבת תורות בודהיסטיות ופסיכותרפיה מערבית להתמקד בה מודעות עצמית , לשפר את הבריאות הכללית ולהשתמש בחוכמה כדי לרפא.

פסיכותרפיה בתהליך הליבה [CPP]

CPP היא גישה מבוססת מיינדפולנס המדגישה מודעות לגוף ולנפש לחקר עצמי וריפוי.

טיפול בהתנהגות דיאלקטית [DBT]

DBT משתמשת במסגרת פתרון בעיות ומבוססת על קבלה - בין אסטרטגיות אחרות - בדרך כלל לטיפול במצבים ובעיות נפשיות קשות וכרוניות, כולל הפרעת אישיות גבולית, מחשבות אובדניות, פגיעה עצמית, הפרעות אכילה ו- PTSD.

טיפול במצב אגו

בהתבסס על טיפול פסיכו-דינמי, הטיפול במצב האגו פועל על פי העיקרון שנפש האדם מורכבת מזהויות ותפקידים שהוא לוקח על עצמה. הוא מתייחס לזהויות אלה ולבעיות בריאות הנפש שאליהן הם קשורים.

טיפול ממוקד רגשות [EFT]

EFT משתמש ברגשות כמקור לריפוי ותובנה. זה יעיל במיוחד לדיכאון בינוני, בעיות של התעללות בילדות וזוגות באמצע סכסוך.

פסיכותרפיה הוליסטית

פסיכותרפיה הוליסטית משלבת גישות טיפוליות אחרות ומתמקדת בקשר בין נפש, גוף ורוח.

פסיכותרפיה דינמית אינטנסיבית לטווח קצר [ISTDP]

ISTDP מסייע ללקוחות לשנות לצמיתות פגמי אופי בפרק זמן קצר על ידי שחרור עכבות רגשיות ודיון במקורות נושאי האופי.

פסיכותרפיה בין אישית [IPT]

IPT מתמקד בנושאים בין אישיים כגון מערכות יחסים ואירועי חיים מרכזיים. מטרתה היא לשפר את מצב הרוח ואת הנושאים הבין אישיים תוך 6-20 שבועות.

טיפול במסע

בטיפול במסע המטפל מנחה את הלקוח למסע נפשי ורגשי לחשוף זיכרונות מודחקים שיצרו סוגיות בהווה.

פסיכותרפיה יונגיאנית

פסיכותרפיה יונגיאנית מתמקדת באיזון התודעה וחוסר ההכרה. לקוחות יכולים להיות שלמים יותר ומותאמים היטב על ידי השגת איזון זה וחקירת שני הצדדים.

לוגותרפיה

הלוגותרפיה מתמקדת בחיפוש אחר משמעות ותכלית בחייו.

טיפול קוגניטיבי מבוסס תשומת לב

טיפול זה משלב את מיטב CBT עם אסטרטגיות מיינדפולנס המסייעות ללקוחות להעריך מחשבות בהווה.

טיפול בשיפור המוטיבציה [MET]

MET מתמקד בשיפור המוטיבציות לבצע שינויים חיוביים ולבטל דפוסים לא מסתגלים.

טיפול נרטיבי

טיפול נרטיבי מסייע ללקוחות לפרש את חוויותיהם כסיפורים שמעניקים משמעות לחייהם ומנחים אותם. זה מעודד אנשים לזהות את הכישורים, הערכים והידע שלהם כדי שיוכלו להשתמש בהם כדי לחיות טוב.

פסיכותרפיה חיובית

גישה זו מסייעת ללקוחות לראות בצורה חיובית את מחלתם או בעיותיהם. הוא מתמקד ביכולות הלקוח, באיזון פנימי, סיפור סיפורים ותקווה.

טיפול התנהגותי רגשי רציונלי [REBT]

REBT מסייע ללקוחות לפתח חשיבה רציונלית כדי להקל על התנהגות רגשית וביטוי. זה דומה ל- CBT.

תרפיה במציאות

טיפול במציאות מתמקד בנושאים הנוכחיים ומעודד את הלקוחות לשנות התנהגות שעשויה למנוע מהם לטפל בבעיות אלה. היא פועלת על פי העיקרון שאנשים חווים מצוקה כאשר הם אינם עונים על חמישה צרכים בסיסיים: כוח, אהבה / שייכות, חופש, כיף והישרדות.

טיפול החלטה מחודשת

טיפול החלטה מחודשת מסייע ללקוחות לבחון מסרים מטפלים ומבוגרים בילדותם, כמו גם כל החלטות שליליות.

טיפול ברגרסיה

הטיפול ברגרסיה מתייחס לשלוש שכבות תודעה ועוזר ללקוחות ליישר אותם.

פסיכותרפיה יחסית

פסיכותרפיה יחסית מסייעת ללקוח להיות בריא קוגניטיבית ורגשית על ידי יצירת מערכות יחסים מגשימות ושמירה עליהן.

טיפול בסכמה

טיפול בסכמה עוזר ללקוחות לזהות את דפוסי הקוגניציה וההתנהגות הגורמים או לשמור על בעיות בריאות הנפש שלהם. זה יעיל במיוחד לטיפול בהפרעת אישיות גבולית.

טיפול קצר ממוקד פיתרון [SFBT]

SFBT מתמקד במטרות להווה ולעתיד במקום להתייחס לעבר או לתסמינים.

דוגמנות סמלית

גישה טיפולית זו משתמשת בסמלים, בחקירה מתקדמת, במטאפורות ובמודלים כדי לחוקק שינוי חיובי.

גישה טיפולית משולבת או יחידנית

מרבית הפסיכותרפיסטים משתמשים בגישה משולבת המשלבת היבטים שונים בגישות הטיפוליות הנ'ל. לאחר מכן הם מתאימים אישית את הגישה על פי צרכי הלקוח והעדפותיו.

גישה משולבת בדרך כלל יעילה כמו גישה טיפולית יחידה. עם זאת, קיימות נסיבות בהן לקוחות עשויים להעדיף או ליהנות יותר מגישה ייחודית.

זה תלוי בדרך כלל אם הלקוח מגיע לטיפול בנושא ספציפי. אם לקוח סובל מהפרעת אישיות גבולית, גישה DBT יחידה עשויה לעבוד טוב יותר מאשר גישה משולבת. בנושאי בריאות הנפש הכללית או דיכאון וחרדה, גישה משולבת יכולה להיות יעילה יותר.

לקוחות שאוהבים מבנה נוקשה יותר של הטיפול צריכים לבחור בגישה ייחודית. מצד שני, גישה משולבת עדיפה על לקוחות הרואים בטיפול מקום לבחון סוגיות ללא הגבלה.

מהי הפרעת אישיות נמנעת

מספר האנשים המעורבים (יחיד, זוגות, משפחות או טיפול קבוצתי)

מטפלים יכולים ליישם היבטים של הגישות הטיפוליות הנ'ל על אנשים, זוגות וקבוצות.

בעוד שטיפול זוגי חל ​​רק על זוגות, לקוחות יכולים להשתמש בטיפול פרטני או קבוצתי כדי לעבוד על נושאיהם. טיפול פרטני מספק תוצאות מהירות יותר מכיוון שהמטפל או המנחה לא מחלקים תשומת לב בין לקוחות / משתתפים. טיפול קבוצתי לוקח יותר זמן אך לרוב הוא בחינם או לפחות משתלם משמעותית מטיפול פרטני. אנשים עשויים גם לאהוב את ההזדמנות ליצור קשר עם אחרים שיש להם בעיות או חוויות דומות.

כל הגישות הטיפוליות הנ'ל חלות על טיפולים פרטניים, זוגיים וקבוצתיים. עם זאת, ישנן כמה גישות המתייחסות רק לטיפול זוגי.

טיפול זוגי [ייעוץ זוגי או ייעוץ נישואין]

• טיפול זוגי שיתופי [CCT]: זוגות לומדים לעזור אחד לשני בבעיות ולא להתנגד זה לזה
• מודל התפתחותי של טיפול זוגי: התמקדות בהתפתחות בני הזוג באופן פרטני וכזוג
• טיפול זוגי בשיטת גוטמן: צורת טיפול מובנית ומכוונת מטרה המתמקדת בהבנה, אמפתיה, מחוברות, פירוק נשק מילוליות וטיפוח צמיחה בין אישית
• טיפול במערכת יחסים עם Imago: שימוש במתודולוגיות רוחניות, התנהגותיות ומערביות פסיכולוגיות מערביות כדי לעזור לזוגות להתייחס זה לזה בדרכים בריאות, לפתור סכסוכים ולחקור גורמי ילדות שעשויים להוביל לבעיות עכשוויות
• טיפול בחיים יחסיים: עזרה לשותפים לפתור סכסוכים, לפתח אחריות אישית, לשפר תקשורת ולטפח אינטימיות
• טיפול בשיפור מערכות יחסים: לימוד זוגות ומשפחות לתקשר טוב יותר עם רגשות ולפתח אסטרטגיות התמודדות

ישנם גם טיפולים רק למשפחות או בעיקר.

טיפול משפחתי

• טיפול נרטיבי משפחתי בהתייחסות: טיפול משפחתי בילדים עם הפרעות התנהגות, לעיתים קרובות ילדים שסבלו בעבר מבעיות התעללות והתקשרות
• טיפול במערכות משפחתיות: משתמש בתורת המערכות כבסיס לחקר האופן בו התנהגויות משפיעות על תפקוד התא המשפחתי ולהיפך, בדרך כלל מתמודד עם קונפליקטים משפחתיים
• טיפול פיליאלי: הוראת הורים משחקים טכניקות טיפול כדי שיוכלו להשתמש בטכניקות עם ילדיהם
• מערכות משפחתיות פנימיות: הבנה מלאה של אנשים על ידי ניתוחם בהקשר של משפחה; שימוש בניתוח זה כדי לטפל בבעיות ולהעריך חלקים שונים של 'אישיות משנה' של אדם
• טיפול באינטראקציה בין הורים לילד [PCIT]: לימוד הורים כיצד לשפר את מערכות היחסים שלהם עם ילדיהם על ידי אינטראקציה טובה יותר איתם, לעיתים קרובות במטרה להפחית התנהגויות שליליות ולחזק קשרים
• עבודת הורים: עזרה להורים בשיפור ההורות על ידי ניתוח הקשר בין הורה לילד, בחינת נושאים ופיתוח נרטיב הורי חיובי
• טיפול מערכתי טרנספורמטיבי בסטיר: שיפור מערכות יחסים ותקשורת בתוך המשפחה על ידי התייחסות לפעולות, רגשות ותפיסות בהקשר של דינמיקה משפחתית

טיפול קבוצתי

בטיפול קבוצתי ישנם סוגי קבוצות וגישות טיפוליות לקבוצות. רובם מתמודדים עם צורה כלשהי של שימוש בסמים. עם זאת, הנושאים יכולים לנוע בין טראומה וצער להתעללות והתמכרות.

להלן הסוגים והגישות הנפוצים ביותר:

• קבוצות קוגניטיביות-התנהגותיות / פתרון בעיות: שימוש בגישה CBT לפרש התמכרות ותלות כפי שהתנהגויות נלמדות שלקוחות יכולים לשנות
• פסיכולוגיה קבוצתית של תהליכים בינאישיים: ריפוי על ידי שינוי דינמיקה פסיכולוגית פנימית ובין אישית לא מתאימה
• טיפול קבוצתי דינמי שונה [MDGT]: שימוש בגישה בינאישית כדי לטפל בגירעונות האגו הרגולציה העצמית של מתעללים ומכורים
• קבוצות פסיכו-חינוך: חינוך לקוחות בנושא שימוש בסמים, התנהגויות קשורות והשלכות
• קבוצות לפיתוח מיומנויות: לימוד אנשים את הכישורים הדרושים להימנע משימוש לרעה בסמים
• קבוצות תמיכה: חיזוק כישורי אנוש ועבודה עם לקוחות אחרים לשמירה על התנזרות ושיפור ההערכה העצמית, הביטחון וכו '.

לטווח קצר [קצר] או לטווח ארוך

כאשר לקוחות מתחילים בטיפול, הם יכולים לבקש טיפול [קצר] לטווח קצר ולעבוד עם המטפל כדי לקבוע מסגרת זמן. הם יכולים גם לחפש מטפל שמתרגל סוג של טיפול קצר. אם המטפל מתרגל סוג של טיפול קצר, הוא או היא יציעו או יתעקשו על מסגרת זמן.

משך הטיפול תלוי בגישה הטיפולית, בחומרת הנושאים ובהעדפות הלקוח וגם המטפל. 12 שבועות הם הזמן הסטנדרטי שלוקח לראות תוצאות ו -10-20 שבועות הם הטווח האופייני לטיפול קצר. הטיפול יכול להיות הרבה יותר קצר או ארוך מזה.

חלק מהלקוחות - ללא קשר לבחירת פסיכותרפיה קצרה או ארוכת טווח - עוזבים טיפול כאשר הם התמודדו עם הסימפטומים החריפים ביותר של מצבם או פתרו את הנושא אליו ביקשו לקבל טיפול. אחרים נשארים משום שהם רואים בטיפול מסע ארוך טווח לשיפור בריאותם הנפשית ולהפוך לגרסה טובה יותר של עצמם. אנשים אלה עובדים עם מטפלים במשך שנים, לפעמים עשרות שנים.

מרבית הגישות הטיפוליות יכולות להיות קצרות או ארוכות טווח בהתאם להעדפות הלקוח, אך ישנן כמה שהן רק לטווח קצר. הנה רשימה מהירה של אותם:

סוגי פסיכותרפיות קצרות טווח בלבד [קצר]

• טיפול קוהרנטיות [טיפול קצר מונחה עומק]
• טיפול דינמי אינטנסיבי לטווח קצר
• פסיכותרפיה בין אישית
• טיפול קצר ממוקד פיתרון
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי ממוקד בטראומה

טיפול לטווח ארוך

אין גישות טיפוליות שהן לטווח הארוך בלבד. אם לקוח רוצה טיפול ארוך טווח, הוא או היא יכולים לבחור בגישה שאינה קצרה בלבד ואז להאריך את הטיפול ללא הגבלת זמן.

האם יש להשתמש בתרופות לטיפול בהפרעת אישיות סכיזוטיפלית?

טיפול לאנשים בעלי נטייה מינית מסוימת, גזע, רמת הכנסה, מגדר, דת, אידאולוגיה פוליטית ועוד

כדי לענות על צרכיהם של מיעוטים ואנשים המעוניינים בטיפול המתמקד בחלק ספציפי בזהותם, מטפלים יצרו פסיכותרפיות עבור לקוחות קבוצות מסוימות. הנה כמה דוגמאות:

פסיכותרפיה מתקנת (לחברי קהילה להט'ב)

בגלל היסטוריה של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש הפתולוגית על כיוונים שאינם הטרוסקסואלים ומנסים לשנותם, פסיכותרפיסטים יצרו פסיכותרפיה מתקנת המתמקדת באותנטיות וקבלת נטייה מינית.

טיפול במגדר [GAT]

GAT מעודד לקוחות ונקבות לחקור חוויות הקשורות למגדר. הוא משלב טיפול פמיניסטי ומהווה אופציה נהדרת עבור גברים ונשים שחשים שהם צריכים לטפל בבעיות הקשורות למגדר שלהם.

טיפול פמיניסטי

הטיפול הפמיניסטי מכיר בכך שנשים עלולות לחוות בעיות נפשיות כתוצאה מדיכוי פסיכולוגי המכוון אליהן בגלל מין.

ייעוץ רב תרבותי

ייעוץ רב-תרבותי משלב הבנה, רגישות והערכה של ההיסטוריה, הערכים והחוויות של קבוצות מיעוט. הוא מכיר בהבדלים בין היועץ ללקוח.

טיפול דתי

ישנם מטפלים המתמחים בעבודה עם לקוחות מכל הרקע הדתי. עם זאת, לא לכל הטיפולים הדתיים שמות סטנדרטיים. להלן כמה מונחים נפוצים לתיאורם:

• ייעוץ מקראי, ייעוץ נוצרי, ייעוץ פסטורלי וכו '(צורות טיפול המשלבות פרקטיקות פסיכותרפויטיות ופילוסופיה נוצרית)
• פסיכותרפיה קוראנית (טיפול למוסלמים או טיפול המשלב את הוראת הקוראן)

טיפול בעושר

טיפול בעושר מיועד ללקוחות אמידים המתמודדים עם בעיות נפשיות הקשורות לעושרם, כולל תחושת בדידות או בידוד, אשמה מירושה או שיש להם יותר פריבילגיות מאחרים, מרגישים נרדפים או גורמים להרגיש אשמה על עושרם וכו '.

טיפול באירועי חיים מסוימים, בעיות רפואיות ומצבים (לידת ילדים, גירושין, מוות, אימפוטנציה, פוריות וכו ')

לפעמים טיפול הוא פשוט דרך להתמודד עם תקופת חיים קשה או נושא רפואי עם השלכות או שורשים לבריאות הנפש. להלן מספר סוגים של טיפול העוסקים בסוגיות אלה (זכור כי גישות טיפוליות רבות יכולות לטפל בבעיות אלה):

• ייעוץ להתמכרויות (עזרה ללקוחות להכות את ההתמכרויות שלהם ולטפל בגורמים הפסיכולוגיים הקשורים; ההתמכרות יכולה להיות לכל דבר, כולל סמים, מין, פורנוגרפיה וכו ').
• ייעוץ לגירושין (לזוגות שרוצים לשמור על יחסים טובים ובריאות נפשית למרות שהם עוברים גירושין)
• טיפול מיני בבעיות זיקפה (טיפול בבעיות נפשיות העשויות לתרום לבעיות זיקפה)
• ייעוץ לאבל (התמודדות עם מותו של אדם אהוב)
• ייעוץ לאחר לידה (התמודדות עם שינויים בחיים לאחר לידת ילד או דיכאון לאחר לידה)
• טיפול מיני (טיפול בתפקוד המיני כשאין סיבה רפואית להפרעה בתפקוד)
• טיפול באי פוריות (התמודדות עם הכאב הרגשי של חוסר יכולת להרות ילד)
• טיפול בגידה (התמודדות עם תוצאותיה של רומן והחלטה אם לסיים או לרפא את הקשר)
• טיפול בהפלות (התמודדות עם הכאב הרגשי והטראומה של הפלה)
• טיפול להריון (התמודדות עם שינויים בגוף ובחיים במהלך ההריון)

טיפול בבעיות ומחלות נפשיות מסוימות

הרוב המכריע של הגישות הטיפוליות אינן חלות רק על נושא אחד או מחלת נפש. פסיכותרפיסטים יכולים להשתמש בגישה לטיפול בדיכאון, למשל, אך אין 'טיפול בדיכאון'. עם זאת, סוגים מסוימים של פסיכותרפיה יעילים במיוחד בנושאים ומחלות מסוימות.

להלן רשימה קצרה של גישות וטיפולים טיפוליים היעילים במיוחד לטיפול במצבים מסוימים בבריאות הנפש (המופיעים בסוגריים).

• סוגי טיפול התנהגותיים (הפרעת קשב וריכוז [ADHD])
• טיפול בהתנהגות דיאלקטית (הפרעת אישיות גבולית [BPD], הפרעות אכילה, PTSD, פגיעה עצמית או התנהגות אובדנית)
• טיפול במניעת תגובה לחשיפה (הפרעה טורדנית כפייתית [OCD])
• טיפול קבוצתי (התמכרות)
• טיפול בסכמה (הפרעת אישיות גבולית)

רוב סוגי הטיפול יכולים לטפל בבעיות ובמחלות הבאות:

• חֲרָדָה
• הפרעה דו קוטבית
• דִכָּאוֹן
• יחסים
• הפרעת חרדה חברתית
• תלות במדיה חברתית
• טְרַאוּמָה

איזה שילוב של גורמי סוג מתאים לך ביותר?

אם אתה מטפל שאפתן או לקוח פוטנציאלי המחפש סוג של פסיכותרפיה, השתמש בגורמים במדריך זה כדי להחליט בדיוק מה אתה רוצה. חשוב על איזה גורם אתה מעריך ביותר. האם זו הגישה הטיפולית? האם זה הנושאים שאתה עלול להתמודד איתם?

להלן מספר דוגמאות לשילובים שתוכלו לשקול:

• טיפול מקוון ארוך טווח המשתמש בגישה משולבת ומתמקד בדיכאון
• טיפול זוגי קצר מועד המשתמש בשיטת גוטמן
• ייעוץ רב-תרבותי שלפעמים משתמש בגישה קיומית

לאחר שתבין איזה סוג מתאים לך ביותר, יהיה קל יותר לבנות את הקריירה שלך או למצוא מטפל שיוכל לעזור לך לשפר במהירות את בריאות הנפש שלך ולהיות מאושר יותר.

הערה: על ידי שימוש במערכת ההתאמה של Talkspace או צ'ט עם המומחים התואמים שלנו, תוכלו למצוא במהירות ובקלות מטפל המתמחה ברבים מסוגי הטיפול במדריך זה.

שאלות נפוצות

מהם 3 סוגי הטיפול?

הסוגים הנפוצים ביותר של תֶרַפּיָה לִכלוֹל:

• פסיכואנליזה וטיפול פסיכודינמי: גישה זו מתייחסת לרגשות לא מודעים ולחוויות מהעבר למחשבות ולהתנהגויות בהווה. זה דורש קשר הדוק בין מטפל למטופל כדי לחשוף מניעים לא מודעים למעשינו, שאותם נוכל להכיר בהם כדי לשנות את התנהגותנו.
• טיפול התנהגותי: גישה זו מתמקדת במנגנונים העומדים מאחורי אימוץ התנהגויות. טיפול התנהגותי קוגניטיבי, למשל, מטרתו לטפל במחשבות העומדות מאחורי הרגשות וההתנהגויות השליליות שלנו. התניה היא חלק מהטיפול ההתנהגותי, ויכולה לעזור למטופלים להתגבר על פחדים באמצעות חשיפה מצטברת לטריגרים.
• טיפול הומניסטי: דיסציפלינה זו מדגישה את אישיותו של המטופל ופועלת להזדהות עם המטופל. המטפל בדרך כלל מנחה את המטופל בתובנות פילוסופיות ולא בהדרכה סמכותית כמו בטיפול התנהגותי. בטיפול ממוקד לקוח, המטפל שותף לדאגתו של המטופל ותומך בהם באמצעות טיפול ועניין, במקום להנחות את המטופל במחשבותיו כסמכות.

איזה סוג של טיפול אני צריך?

סוג הטיפול הדרוש לך תלוי במצבך. הנה רשימה פשוטה המציעה טיפול נפוץ בבעיות נפשיות:

• ייעוץ: אם אתה חווה כרגע אירוע מתמשך וסוחף שאתה זקוק לעזרה בפירוק.
• טיפול התנהגותי קוגניטיבי : אם אתם סובלים מחרדה או דיכאון, או ממצב המחייב שינוי התנהגותי, כמו OCD.
• פסיכותרפיה: אם אתה מרגיש שיש לך סכסוך פנימי שלא נפתר שאתה לא באמת יכול לזהות או לפתור בעצמך, פסיכואנליזה יכולה לעזור לך להגיע לשורש הבעיה שלך.
• טיפול זוגי / משפחתי : לעזרה בשיפור מערכות היחסים עם יקיריכם.
• טיפול קיומי: אם אתה מרגיש אבוד, מבודד או נטול מטרה.