איך להיפרד בלי להיות מטומטם

פרידות מבאסות - גם אם אתה זה שעושה את הפירוק. זה מניח שיש לך לב, מכיוון שאתה קורא את זה בתקווה להימנע ממעמד אידיוט.

למרבה הצער, פרידות הן חלק בלתי נמנע מ מערכת יחסים חַיִים. תחשוב על זה:כֹּלמערכת יחסים שאתה נמצא בה לא יכולה להימשך לנצח, נכון? לפעמים אתה הולך להיות זה שנזרק, ולפעמים אתה זה שתחליט להתפצל. כדי להיות בן אדם מכבד ושיהיה לך קארמה טובה של פרידה, תרצה לקבל נימוסי פרידה טובים.

להלן 7 טיפים להתפרקות באופן שלא יגרום לך להיראות מטומטמת לחלוטין.

1. היה מכבד

אולי הטיפ מספר אחד הוא באמת להיפרד ממישהו כמו שאתה רוצה להיפרד ממנו. האדם הזה היה שלך בת זוג !

'השתמש בכלל הזהב ובפלטינה. עשה לאחרים כפי שהיית רוצה שיעשו לך, אך התייחס גם לאחרים כמו שהם רוצים שיתייחסו אליך, 'סינטיה Catchings, מטפל LCSW-S ומטרת טלקספייס מייעץ, אתה מכיר את עצמך, אך עליך להכיר גם את האדם שרצית לזוגיות עם בשלב מסוים. '

זה שאתה מסיים את הקשר לא אומר שאתה צריך להתייחס אליהם כמו כזר או אויב, ולזלזל בהם פתאום.

2. עשו זאת באופן אישי

לאהבת האל, אל תפרק את הודעת הטקסט או מדיה חברתית !

בטח, זה יהיה הרבה יותר קל פשוט לשלוח טקסט ולא צריך להסתכל לבן / בת הזוג בעיניים ולהגיד להם שזה נגמר ... אבל זה יהיה כללי נימוס ופרידה ממש עלובים. לבן הזוג שלך מגיע לפרידה אישית!

התקף חרדה יכול להימשך שעות

בדרך זו, תוכלו לקרוא זה את זה שפת גוף ורמזים חברתיים אחרים כדי להבין טוב יותר אחד את השני. אם אתה בקשר למרחקים ארוכים ולא יכול להיפגש כדי לעשות את המעשה באופן אישי, אתהעוֹדלא צריך להתפרק על טקסט. במקום זאת, נסה לעשות זאת באמצעות FaceTime או Skype.

3. היו כנים לחלוטין

'לִהיוֹת יָשָׁר ולשתף בכבוד את מה שאתה מרגיש או מה השתבש. זה מיטיב עם כולם ', אומר Catchings. 'רבים מאיתנו חושבים כי ציפוי סוכר את האמת או את המצב יכול לגרום לאדם האחר להרגיש פחות פגוע, אך במציאות זה יכול ליצור יותר בעיות.'

זכרו, אפשר להיות כנים בלי להיות מרושעים. נסה להישאר ברמה ולשמור ואפילו לטון בקולך בזמן שאתה מסביר את הסיבות שלך להיפרד. הרמת קולך או דיבור בנימה מתנשאת תפגע בבן זוגך עוד יותר.

להיות ישר לגמרי, סביר יותר שישאיר את בן / בת הזוג שלך עם תחושת סגירות ולא עם תחושה של 'WTF פשוט קרה?' היה ברור לגבי הסיבות שאתה נפרד, למרות שזה יכול להיות קשה להיות כל כך גלוי לב.

אתה יכול גם לתת סגירה במין, אוהב דרך, לומר להם שנהנית להיות בקשר איתם ולהכיר אותם, ותמיד תוקיר את הזמן ששיתפת (אם זו האמת).

התמודדות עם הפרעת אישיות גבולית

4. אל תשחקו במשחק האשמה

בעוד שהסיבות לכך שאתה נפרד מבן / בת הזוג שלך עשויות למעשה להיות באשמתן, אתה לא צריך לגרום להם להרגיש שאתה מאשים אותם בחומרה. 'הימנע משימוש ב'אתה 'מכיוון שזה מטיל את כל האשמה או אַחֲרָיוּת על האדם השני, מציע Catchings. 'השתמש או תאר את המצב או ההתנהגויות שהובילו אותך להבין שהקשר לא עובד.'

לדוגמא, במקום לומר: 'אתה כל כך לא בוגר ולא אכפת לי שבאמת אני רוצה להקים משפחה בקרוב', אתה יכול לומר משהו כמו: 'הערכים שלנו באמת שונים כשמדובר בהקמת משפחה. להביא ילדים לעולם זה לא דבר שניתן למשא ומתן עבורי. השקפותינו וטווח הארוך מטרות לא תואמים. '

לא רק שזה נשמע פחות מתמודד, אלא שהוא גם מפורט וברור יותר.

5. שמע, אל תדבר סתם

הקשיבו למה שיש לאדם האחר לומר. למרות שאתה זה שעושה את הפרידה וקבלת ההחלטה הסופית, לאדם האחר מגיעה הזדמנות להשמיע את רגשותיהם ולשאול שאלות.

למרות שההחלטה שלך מתקבלת, אתה לא צריך להשתיק את האקס שלך בקרוב לומר את מה שהם רוצים להגיד. היה לך תור לדבר, אז תן להם את שלהם. עם זאת, אל תתנו להם אשמה להכשיל אתכם לבטל את הפרידה. היו איתנים עם החלטתכם לסיים את הקשר, וחזרו על הסיבות לכך שאתם עושים זאת.

6. אל תמהרו לעדכן את המדיה החברתית

ממהר לשנות באופן מיידי את סטטוס היחסים שלך בפייסבוק ולמחוק את כל התמונות של שניכם יחד ב- אינסטגרם יגרום לך להיראות כמו מטומטם, וזה עלול לפגוע בבן הזוג שלך.

אתה לא רוצה שזה ייראה כאילו אתה חוטף קצת להופיע בודד ברשתות החברתיות, ומפנה ראיות ליחסים בהקדם האפשרי. תן לזה כמה ימים או שבועות, ואז תוכל להמשיך ולעדכן את כל מה שאתה צריך לעדכן.

האם אני חידון למכורים למין

7. היו בטוחים

אמנם זה לא קשור בהכרח לא להיות מטומטם, אך בכל זאת חשוב. Catchings אומר לזכור את 'כלל היהלומים', באומרו: 'אם אתה מרגיש שאתה בסכנה בעת פרידה, אל תהסס ועזוב. הבטיחות שלך קודמת לכל. '

זה נכון במיוחד אם חווית התעללות במערכת יחסים זו לפני. אם אתה מרגיש שאתה עלול להיות בסכנה כשאתה יוזם את הפרידה, ייתכן שתרצה להיפגש במקום ציבורי למען ביטחונך. וספר לחבר או בן משפחה מהימן לאן תלך ומה תעשה.