ההשפעות על נפש השימוש במדיה חברתית
המדיה החברתית הפכה את התרבות שלנו לאחת של שיתוף יתר. ככל שאנו מבלים יותר ויותר זמן ברשת, חשוב שנבדוק כיצד הדבר עשוי להשפיע על בריאות הנפש שלנו.
האם יש לי תסביך נחיתות
#ללא מסנן? לא באמת: המציאות השגויה של מדיה חברתית
דרך פוסטים בפייסבוק, ציוצים ותמונות אינסטגרם, אנו מציצים קטע מחיי העריכה של מישהו. לפעמים אנו מוצאים עצמנו שופטים את חיינו בעזרת עדכונים, ציוצים ותמונות אלה. ההשוואות שאנו עורכים למציאות שלנו אינן הוגנות, מכיוון שקטפים אלה הם נקודת מבט מסוננת # על חייו של מישהו אחר. אין דבר כזה #filter. ההשוואות שאנו עורכים עלולות לגרום לתחושות נחיתות המובילות לדימוי עצמי נמוך.
כיצד משפיעה המדיה החברתית על בריאות הנפש: מחקר ומחקרים
הערכה עצמית נמוכה אינה תופעת הלוואי השלילית היחידה של שימוש אינטנסיבי במדיה החברתית. היו קשרים משמעותיים בין הנוכחות המקוונת שלנו לבין היבטים אחרים של בריאות הנפש שלנו. קשרים אלה היוו השראה לנושא מחקרים רבים ברחבי העולם.
דִכָּאוֹן
- ל מתאם בין שימוש ברשתות החברתיות לדיכאון קיים, למרות שרוב החוקרים מודים כי הקשר מורכב.
- ל לימוד מטעם אוניברסיטת מיזורי-קולומביה, מציעים שמשתמשי פייסבוק שחווים קנאה עלולים לפתח תסמינים של דיכאון.
- כמויות גדלות והולכות של שימוש בפייסבוק בקרב סטודנטים בשנה א 'נקשרו לרמות בדידות גבוהות יותר.
- על פי א מחקר לימודי פורסם ב- Frontiers of Human Neuroscience, אנשים המדווחים על עצמם באמצעות יותר מדיה חברתית מדווחים על דיכאון עצמי גבוה יותר.
דיסמורפיה של הגוף
תחום אחר שמדאיג הוא דימוי גוף. דיסמורפיה של הגוף - המכונה גם הפרעה דיסמורפית בגוף - היא 'עיסוק במה שהם מדמיינים כחלק בגוף פגום או בראייה מעוותת של איזה פגם קטן וחסר משמעות'.
- מחקר מצביע על פרק זמן מוגבר בפייסבוק עלול להוביל לחוסר ביטחון בדימוי הגוף. עוד הם מציעים כי ההשוואות שלנו לתמונות של חברינו משפיעות יותר מתמונות של ידוענים.
- ל לימוד בכתב העת הבינלאומי להפרעות אכילההראה כי חשיפה למדיה חברתית יכולה לקדם תפיסת דימוי גוף מעוות. שימוש מוגבר בפייסבוק נקשר בנוסף לשיעורים גבוהים יותר של אכילה מופרעת.
גם עם המחקרים הנ'ל המספקים תובנות, ברור שהקשר בין הרגלי המדיה החברתית שלנו לבריאות הנפש מורכב. ההשפעה שיש להרגלים המקוונים שלנו על בריאות הנפש היא ספציפית לאדם, מה שעלול לסבך אתגרים פוטנציאליים. מכיוון שהמדיה החברתית תופסת טביעת רגל הולכת וגוברת הן בעולמנו והן בחיי היומיום שלנו, קריטי שנלמד יותר על ההשפעות ארוכות הטווח על בריאותנו הנפשית.
האם בדיקת מאיירס בריגס תקפה
איך עלינו להתמודד עם מדיה חברתית?
אם אתה מרגיש שאולי פיתחת רגשות שליליים באמצעות שימוש במדיה חברתית, יש תקווה! צוות המטפלים שלנו ב- דיבור סקר את המחקר על השפעות השימוש ברשתות החברתיות על בריאות הנפש. טיפול בתלות במדיה חברתית מתמחה בחששות אלה. Talkspace פיתחה תוכנית זו למשתמשי Talkspace כדי לשקף כיצד המדיה החברתית משפיעה על רווחתנו ומעוותת את הדימוי העצמי שלנו. המטרה הסופית היא צמצום הרגשות השליליים וההתנהגויות הכפייתיות סביב השימוש בו.
'השוואה היא גנב השמחה.' - תאודור רוזוולט
