כיצד המדיה החברתית שינתה את הדרך בה אנו מתאבלים

לפני כמה שנים נפטרה אמו של גייל לאחר מאבק מפרך במחלת הסרטן. כאתאיסט הבודד במשפחה דתית אדוקה, גאלה הרגישה מבודדת ואינה מסוגלת להתאבל בדרך שרצתה. הצפת הרטוריקה הרוחנית מקרובי משפחה הקשתה עליה לחגוג את חייה של אמה.

כדי למצוא מקום בו תוכל לדבר בחופשיות, חיפשה גייל קבוצות תמיכה לאנשים חילוניים שרצו להתאבל ללא לחץ להתפלל או להתחשב במושגים דתיים כמו אלוהים ואחרי המוות. היא מצאה שתי קבוצות צער חילוניות בפייסבוק והייתה מרוצה מהקהילה המקוונת.

'הייתי עדיין מרגישה כמעט לגמרי לבד אלמלא האנשים האלה,' אמרה גייל על חברי הקהילה שלה. 'אני מרגיש שמעתי ומובן, וזה לא פחות אמיתי בעיני אם ההבנה והחברות הזו מתרחשות ברשת.'

מאז שפייסבוק הפכה לכל מקום באמצע שנות האלפיים המאוחרות, מיליוני אנשים כמו גייל תהו מה לעשות באינטרנט כאשר אדם אהוב נפטר. לרוב האנשים שאנו מכירים יש חשבונות פייסבוק לכל הפחות, אז מה קורה לדפים שלהם כשהם נעלמים? איך עלינו לקיים אינטראקציה עם רוחות הרפאים הדיגיטליות שלהם ברשתות החברתיות?

כאשר הופיע הנוהג להתאבל באמצעות מדיה חברתית ומדיומים מקוונים אחרים, לאנשים לא היה נוח עם הרעיון . ככל שמספר הולך וגדל של אנשים העוסקים בפרופילי מדיה חברתית של יקיריהם המתים, עם זאת, האבל ברשת נעשה נפוץ מכדי להיות מוזר.

'מישהו שהכרתי נפטר מהתאבדות בשנת 2010, ואני זוכר כמה מוזר הוא הרגיש שעמוד הפייסבוק שלו נשאר פעיל (בשל הוריו), וכי אנשים עדיין יפרסמו בו על האופן שבו הם מתגעגעים אליו, זיכרונות שמחים ותמונות ישנות, ' אמר מנהל המדיה החברתית כריס לאוורי . 'קדימה שבע שנים, ואני מאמין שכעת זו הנורמה שעמוד ה- FB של אדם שנפטר יישאר פעיל כדרך לזכור אותם.'

האם אני מעשן יותר מדי חידון גראס

כדי לטפל בנושא המשתמשים שנפטרו לפני הורדת העמודים הציבוריים שלהם, צוות פייסבוק יצר את האפשרות שיש חשבונות זיכרון . משתמשי פייסבוק יכולים כעת לבחור 'איש קשר מדור קודם' לניהול החשבון לאחר מותם. כשאנשים יוצרים צוואה, הם עובדים לעתים קרובות עם עורך דין כדי להחליט מה יקרה ל'מורשת דיגיטלית 'שיכולה לכלול מדיה חברתית.

מגמות עכשוויות ורגשות על הבעת צער באמצעות מדיה חברתית

כיום רוב האנשים תופסים את פרופילי המדיה החברתית ודפי הנפטרים כאנדרטאות, ללא קשר לשאלה אם הם רשמית חלק ממורשת דיגיטלית. הרוב המכריע של האוכלוסייה מאמין שהיכולת לצפות בפרופיל של אדם אהוב לאחר מותם היא חשובה, על פי א סקר 2016 על ידי איגוד המורשת הדיגיטלית. כמחצית מהנשאלים בסקר רצו שהמדיה החברתית שלהם תישאר פעילה לאחר המוות, או שלא אכפת להם אם חברים ובני משפחה ישמרו על הפרופילים שלהם. רק חלק קטן מהנשאלים מצאו את חווית הצפייה בפרופיל של אהבה שנפטרה כ'מתלהמת ולא בעלת ערך '.

בגלל הקבלה והעידוד הרחבים של האבל באמצעות מדיה חברתית, הנוהל התפתח והתרחב מעבר לפייסבוק. טוויטר הפך גם למקום פופולרי לכבוד המתים. כאשר סלבריטי אהוב נפטר, שמם הופך בדרך כלל להאשטאג ומילת המפתח הטובה ביותר בטוויטר למשך יום לפחות. אוהדים, עיתונאים ומכרים אישיים שולחים ביטויי צער של 140 תווים (או פחות) לפורום ציבורי שבו כל אחד יכול להגיב. סביבה פתוחה זו שונה מפוסטים אישיים בפייסבוק שבהם לרוב האנשים הצופים במסרי האבל יש קשר הדוק יותר לאדם שנפטר.

לפעמים אנשים מביעים צער בטוויטר כחלק מאקטיביזם או קשר לקהילה, גזע או זהות אחרת. הקהילה השחורה בטוויטר, המכונה גם טוויטר שחור , תופס מדי פעם האשטאג בכיר בכך שהוא מכיר במלאת שנה למותו של מישהו כמו מייק בראון, קורבן לגזענות ואלימות משטרתית.

זה הפך להיות סטנדרטי לאבל בכל פלטפורמות המדיה החברתית הגדולות, כולל אינסטגרם ופינטרסט. לדוגמא, אנשים הכינו לוחות פינטרסט החוגגים את חייהם של יקיריהם המתים.

השימוש ברשתות החברתיות כדי להפיץ את החדשות על פטירתו של מישהו ולכבד את חייו לא החליף לחלוטין את המדיומים המסורתיים כמו הספדים, מכתבים ושיחות טלפון. עם זאת, הרבה יותר נפוץ שאנשים מפרסמים הודעות על אהוביהם שנפטרו בפייסבוק מאשר שהם שולחים כרטיס לבני המשפחה ששרדו.

שינוי מה זה אומר להתאבל

המדיה החברתית הסמיכה מיליוני אנשים לאמץ חשיבה רחבה יותר בנוגע לאבל. באופן מסורתי, האבל התייחס במיוחד לתקופת השכול לאחר שאדם אהוב נפטר. כיום אנשים מביעים צער ברשתות החברתיות בתגובה לסוגים רבים של הפסדים: פיטורים, עזיבת ביתם כחלק ממהלך, סיום זוגיות, חיית מחמד גוססת ועוד.

כמה זמן לוקח לגבפנטין לעבוד על חרדה

'לחברה קרובה שלי יש בן שזה עתה נולד עם כמה בעיות בריאות, והיא השתמשה בפייסבוק ובאינסטגרם כדרך להתאבל על בריאותו של בנה ותוחלת החיים שלו', אמרה לורדי. 'היא מפרסמת עדכונים מביקוריו אצל רופאים ולעתים קרובות זוכה למאות תגובות מחברים ובני משפחה שבנה נתן להם השראה ושהם מתפללים בשבילה.'

התנהגויות אלו תואמות למעשה את ההגדרה המקורית של צער שלא הזכירה את המוות באופן ספציפי. צער פירושו 'סבל נפשי חד או מצוקה על רקע ייסורים או אובדן; צער חד; חרטה כואבת. ” 'אובדן' יכול להיות גם מילולי וגם פיגורטיבי.

יש אנשים שמותחים את מושג האבל על ידי פרסום רגשות של עצב על שינויים בעולם, אך עושים זאת באופן שדומה לאבל על אובדן. לאחר בחירות 2016, למשל, מיליוני אמריקאים התאבלו ברשתות החברתיות מכיוון שהם הרגישו שהמדינה שהם מכירים ואוהבים נעלמה.

היתרונות והחסרונות של האבל ברשתות החברתיות

האבל ברשתות החברתיות השפיע בדרך כלל על בריאות הנפש. במקרה של שכול, הנוהג מאפשר לאנשים - במובן מסוים 'להגיע' לאהוביהם שנפטרו, לדברי קדי פאנשר, מנהל המדיה החברתית במשרד סוכנות יחסי הציבור של האימפריה .

'אני מוצא את זה לא רק שימושי, אלא טיפולי טיפולי,' אמר פאנצ'ר.

מדיה חברתית יכולה לעזור לאנשים להגיע למקורות תמיכה, להביע את רגשותיהם ולמצוא סגירות בזמן הקשה ביותר. זה גם כלי מעשי לארגון הלוויות, ליידע אנשים על מותו של האהוב, ולקשר בין אנשים שהכירו את הנפטר אך לא אחד את השני.

למרבה הצער, מדיה חברתית יכולה להפעיל גם אנשים שנמצאים במצוקת האבל. דמיין אישה שעברה הפלה לאחרונה. טובעת בעצב ולא מצליחה להתמקד בהרבה מכל דבר, היא שוכבת עם הטלפון במיטה ומגלילה באינסטגרם. מיד היא רואה תמונה של הילד היפה שנולד של חברתה. בפוסט יש מאות לייקים ועשרות תגובות מלאות ברכות ומחמאות. מה שחשבה שיהיה הסחת דעת מבורכת מההפסד העצים כעת את ייסוריה.

אבל על פלטפורמות ציבוריות מסתכן גם במפגש עם טרולים ואנשים אחרים חסרי רגישות שרוצים לזלזל בנפטרים היקרים. יש גם המשתמשים בתכני זיכרון כדי להביא תשומת לב לעצמם או לפתוח בוויכוח סוער בנושאים הקשורים לנפטרים. בעיה זו שכיחה במיוחד בטוויטר.

בין אם זה אובדן כלב ונקלע לתמונות של גורים או להיות קורבן לטרול בדף זיכרון, פייסבוק, טוויטר ואינסטגרם יכולים להיות מקומות מסוכנים להתאבל. כמו בכל שימוש ברשתות החברתיות, אנשים צריכים להיות זהירים כדי למנוע מהחוויה להשפיע לרעה על בריאותם הנפשית.

אם אתה מתאבל ומתכנן להשתמש במדיה החברתית, שקול לשנות תחילה את ההגדרות שלך. על ידי הסתרה זמנית של חשבונות או אנשים מסוימים מהעדכונים שלך, יהיה סיכוי נמוך יותר להיתקל בפוסטים שעלולים להרגיז. לקחת הפסקה מהמדיה החברתית עשוי גם לעזור.

למה אוננות מרגישה טוב

ככל שהמדיה החברתית תתפתח, סביר להניח שנראה אנשים מתאבלים בדרכים רבות נוספות. ככל שיש לאנשים יותר שיטות להתמודדות עם צער, כך יהיה להם קל יותר לעבד את הרגשות הרבים שמגיעים עם תהליך כל כך מסובך ומתיש.