סוכרת ודיכאון

קפוץ אל: תסמיני דיכאון גורמי סיכון אפשרויות טיפול

ניהול סוכרת מסוג 1 או סוג 2, מחלות אוטואימוניות כרוניות, יכול להיות מאתגר ביותר בגלל נסיגות ואתגרים רבים בדרך. הערנות המתמדת הנדרשת לניהול רמת הסוכר בדם, ניווט שירותי בריאות, תופעות לוואי של תרופות ומצבים בריאותיים אחרים יכולים להוביל לסיכון מוגבר לדיכאון. ללא דיכאון, דיכאון עלול לגרום לבחירות גרועות באורח החיים המחמירות את הבריאות הגופנית.

אם יש לך סוכרת, או מישהו שאתה אוהב, חשוב להיות מודעים לסיכון להתפתחות דִכָּאוֹן . חוקרים מצאו כי שני המצבים מתרחשים כפליים בתדירות שהייתם מנבאים בהתבסס על סיכוי, כלומר סוכרת ודיכאון משפיעים זה על זה בדרכים מסוימות.¹הקשר בין סוכרת מסוג 2 לדיכאון הוא דו -כיווני, כלומר כל אחד יכול לסכן אדם את האחר.²אם לאדם יש דיכאון, הוא נמצא בסיכון גבוה יותר לנהל אורח חיים יושב ולאכול מזון שהוא ממותק או שומני, מה שעלול להוביל לסוכרת מסוג 2. אם יש להם כבר סוכרת מסוג 2, השחיקה שיכולה להתנהל עם ניהול המחלה עלולה לגרום לדיכאון. בינתיים, אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 1 - שאינה נגרמת על ידי גורמי דיאטה או אורח חיים, אלא תוצאה של לבלב שאינו יכול לייצר אינסולין - יכולים להיות גם מאתגרים להפליא לניהול, מה שמסכן את הסיכון לפתח תסמיני דיכאון.³ברגע שמתפתחים תסמיני דיכאון, זה יכול להיות קשה יותר ויותר לנהל את הסוכרת ויכול לגרום לסיבוכים פיזיים ולירידה בתוחלת החיים.

אם אינך בטוח אם אתה סובל מדיכאון, תוכל לחפש את הסימנים הבאים:⁴

חוסר עניין בפעילויות
מצב רוח מדוכא או עצבנות
שינויים בדפוסי השינה
שינויים בתיאבון
רגשות אשם או ייאוש
חוסר אנרגיה
בעיות ריכוז
מחשבות אובדניות

גורמי סיכון הקשורים לסוכרת ודיכאון

ישנם גורמים סביבתיים רבים שיכולים להשפיע על הסיכון לפתח את שני המצבים.⁵אלה יכולים לכלול:

עוני
מצוקה בילדות
סביבות חברתיות ירודות
פעילות גופנית נמוכה יותר
מתח אימהי לפני הלידה

לא ידוע אם נטילת תרופות נוגדות דיכאון מהווה סיכון לאדם לחלות בסוכרת, אך נצפו קשרים בין השניים. אם אתה נוטל תרופות נוגדות דיכאון או שוקל אותן, שוחח עם הרופא שלך על הסיכונים של שינויי משקל והשפעות היפרגליקמיות והיפוגליקמיות שעלולות לסכן אותך בהתפתחות סוכרת מסוג 2.⁶

חוקרים מצאו גם שאנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 המשתמשים באינסולין נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח דיכאון בהשוואה לאנשים הנוטלים תרופות שאינן אינסולין או רק מתאימים הרגלי תזונה או אורח חיים. הסיבה לכך היא שאנשים אלה עלולים לחוות מתח נוסף בניהול הסוכרת ובגישה לשירותי בריאות.⁷

אם יש לך סוכרת, הקפד לספר לרופא אם אתה מתחיל להבחין בכך שאיבדת עניין בדברים שבעבר מצאת לך הנאה או שאתה חווה תחושות של חוסר תקווה או מצב רוח נמוך יותר. דבר איתם אם יש לך היסטוריה של דיכאון במשפחה שלך או אם האתגרים של ניהול הסוכרת שלך מעייפים.

איך להיפרד ממי שחולה בדיכאון

אפשרויות טיפול

התערבויות נפוצות לדיכאון כוללות טיפול התנהגותי קוגניטיבי, המסייע לאנשים לתקן דפוסי חשיבה מזיקים והתנהגויות העלולות להגביר את הסימפטומים הדיכאוניים, כמו גם התערבויות כגון פתרון בעיות מובנה, ראיונות מוטיבציה וגישות בין אישיות ופסיכודינמיות.⁸תרופות עשויות גם לסייע בהרמת מצב הרוח וניהול הסימפטומים.

אפשרויות הטיפול בסוכרת בנוסף לטיפול רפואי סטנדרטי עשויות לכלול תוכניות לניהול עצמי התנהגותי המסייעות לאנשים להגביר הרגלים בריאים ולשפר את השליטה על רמת הסוכר בדם. גם סוכרת וגם דיכאון עשויים להשתפר תוך התמקדות בשינויים באורח החיים, כגון שיפור התזונה והתעמלות סדירה.

מטופלים רבים עשויים לגלות כי צוותי טיפול מתקשרים ומשתפים פעולה זה עם זה (כלומר אחות, מחנכת סוכרת, רופא, פסיכולוג, יועץ וכו ') עשויים להיות מועילים בהתמודדות עם האתגרים הייחודיים לאנשים עם שני המצבים.⁹

אם אינך בטוח היכן להתחיל, שוחח עם הרופא שלך בנוגע לדאגה הרפואית והפסיכיאטרית של משפחתך. התייעץ עם מחנכי סוכרת בנוגע להרגלים בריאים המורידים את הסיכון לדיכאון ואל תהסס לבקש הפניה ליועץ או לפסיכולוג באזור שלך. אם יש לך דיכאון ואתה מודאג לגבי התפתחות סוכרת, ייתכן שתרצה לדבר עם הרופא שלך על בניית צוות שיתופי שיתייחס לגורמי סיכון וכיצד תרופות נוגדות דיכאון עלולות להשפיע על הבריאות הגופנית כגון משקל או רמות סוכר בדם.

עם הכלים הנכונים והצוות המתאים, אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 1 או סוג 2 יכולים לנהל חיים בריאים מבחינה רגשית ופיזית, וכך גם אנשים הסובלים מדיכאון. שקול היום את מי אתה יכול לגייס כדי לעזור לך לפתח הרגלי חיים בריאים לנפש ולגוף.

מקורות מאמר

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11375373

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2584200/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4476048/

4. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/mental-health/depression.html