האם טיפול יכול לעזור לך להגיע לדייט?

ביליתי שבע שנים להיות רווקות מאוד - כמו להכות את רוב הזמן - עד שמצאתי אישה מדהימה להיות בקשר בריא איתה. בסוף הזנב של אותה תקופה התחלתי בטיפול בו עבדתי לא פעם על אמונות ודפוסים שליליים שגרמו לי לבזבז זמן במרדף אחרי נשים שלא התעניינו או מתאימות לי. כשהתחלתי לצאת עם חברתי, הטיפול לימד אותי כיצד לתקשר בסביבת היכרויות, להשתמש באמונות סבירות כדי למצוא נשים נהדרות שהתעניינו בי וליצור קשר מאושר.

ישנם אלפי סיפורים כמו שלי בהם לקוחות עבדו עם מטפל בכדי להפוך לאנשים מאושרים ובריאים יותר, וזה הרבה יותר מושך ממה שזה נשמע. האזינו לכמה מהסיפורים הללו ולפרטים נוספים שלי כדי ללמוד כיצד הטיפול הוא הדרך לקיים חיי היכרויות נהדרים ולמצוא מישהו שתוכלו להיות מרוצים ממנו.

האם אתה יודע מהי מערכת יחסים בריאה?

אם גדלת עם הרבה דוגמאות ליחסים בריאים בסביבה, יש לך מזל. אם לא, אולי לא תבין מה המשמעות של להיות במערכת יחסים בריאה או איך זה נראה.

מטפלים יודעים מה כולל מערכת יחסים בריאה, במיוחד כאלה שמתמחים בנושאים יחסיים. הם סייעו ללקוחות להסתובב בשלבי ההיכרויות שלהם, כך שהם נמנעים מלהתחיל מערכות יחסים שנדונו להיכשל.

לקחת המטפלת קילי טעמסמה , שלקוחה שלקחה מערכת יחסים שהיא לא הייתה מרוצה ממנה. הלקוחה יצאה עם גברים שהיא לא נמשכה אליהם כי הם היו אדיבים וטובים על הנייר, אמר לי טמסמה בדוא'ל. הודות לטיפול, הלקוחה שלה מזהה כעת סימנים שהיא לא נמשכת לאדם וממילא לא יודעת לצאת איתם.

כיצד להתמודד עם בעל סוציופת

חלק עצום מהטיפול הוא חינוך. מורים ופרופסורים בקולג 'לא מלמדים אותך מהי מערכת יחסים נהדרת וצריך לבנות עליה, וחבריך ובני משפחתך מוטים מכדי לחנך אותך כראוי.

והאם אתה יודע מה ואת מי אתה רוצה בקשר ההוא?

ישנם כמה דברים כלליים שזוגיות מוצלחת זקוקה להם כגון תקשורת, מטרות משותפות, כימיה ומשיכה. ואז יש מיליוני העדפות שיש לאנשים. האם אתה רוצה ילדים? האם בן הזוג שלך צריך לחלוק את דעותיך על דת או פוליטיקה? ידיעת התשובות הללו תצמצם את החיפוש אחר בן זוג נהדר.

מטפלים כגון רייצ'ל דוברו לעזור ללקוחות להחליט מה הם רוצים ואת מי הם יכולים לדייק באופן ריאלי.

'לעתים קרובות אנו מדברים על הדברים החשובים ועל הדברים שאינם ניתנים למשא ומתן עבור בן זוג עתידי,' אמרה.

עבדתי על זה עם אחד המטפלים שלי. אחד המו'מ שלי שלא היה למשא ומתן היה אישה שלא רצתה להתחתן.

אזור הנוחות שלך עשוי להסריח - טיפול יעזור לך לצאת

אם אזור הנוחות שלך לדייטים מלא באנשים ששוברים לך את הלב, הטיפול יהיה אחד מאותם המקומות שבהם להיות לא נוח אומר שאתה עושה משהו נכון. אמונות שליליות מוחזקות לעומק מובילות לעיתים קרובות אנשים לחפש שותפים איומים שישמרו על אמונות אלה. הטיפול מאתגר אותם, ומטמיע רעיונות היכרויות הגיוניים חדשים שמנחים את הלקוחות לקראת תאריכים ומערכות יחסים טובים יותר.

פיתוח ציפיות לדייטים מציאותיים

קשה לזכות בדייטים אם הקמתם פרדיגמה שבה סיכוי להשיג את מה שאתם רוצים כמו לזכות בלוטו. מעבר לטיפול עוזר ללקוחות ללמוד אילו ציפיות הן מציאותיות ואילו הן קצת מדי דיסני.

המטפלת ז'נט ריימונד היה לקוח שציפה שהגבר איתו יצאה יהפוך אותה למרכז חייו.

ללקוח שלה היה אב שנסחף אל מחוץ לחייה, אמר ריימונד, ולכן היא רצתה גבר שיעשה את ההפך הקיצוני. ריימונד עזר לה להבין שהיא בעצם יוצאת עם אדם נהדר שאהב אותה אבל לא יכול היה לעמוד בסטנדרטים הבלתי אפשריים שלה. לאחר מכן ניהלה מערכת יחסים ארוכת שנים במקום תקופות של היכרויות שהתפוגגו לאחר מספר חודשים.

האם הם עדיין שלחו לך הודעות SMS ?! להילחם בחרדת טקסטים באמצעות טיפול טקסט

הודעות טקסט הן אחד החלקים המתסכלים ביותר בהיכרויות מודרניות. שלחת הודעה מוקדמת מדי? האם לקח לה יותר מדי זמן לסמס בחזרה? מה פירוש ה' ... 'בטקסט האחרון שלו? האם עלי לסמס רק פעם ביום? פעם בשבוע?!

נשמו עמוק והעלו אותה בטיפול. אם אתה רוצה לשוחח עם מטפל הרבה יותר מוקדם, נסה טיפול טקסט כמו סוג ש- Talkspace מציע. במקום לחכות ולחפור את עצמך לתוך חור חרדה, שלח הודעת טקסט למטפל שלך. זה הוכח קלינית כי הוא עוזר ללקוחות והוא סוג אחד של הודעות טקסט המובטחות לעולם לא ישגע אתכם.

מאבק במקורות הציפיות הלא-מציאותיות האלה

הקומדיה הרומנטית האהובה עלי ביותר היא 'טרמפ'. ראיתי את זה יותר מחמש פעמים ויכול לצטט כמה חלקים בסרט (כן זה מעצבן את החברים שלי). במשך שנים זה השפיע על הרגשות שלי בקשר לדייטים ולדינמיקה בין רווקים ורווקות. זה לא תמיד היה דבר טוב כי 'טרמפ' הוא רק סרט.

תעשיות התקשורת, הקולנוע והטלוויזיה משפיעות על השקפותינו לגבי היכרויות, דבר אליו מטפלים מטפלים במהלך הפגישות. הלקוח עשוי להעלות את זה או שהמטפל ישמע משהו שנשמע דומה להפליא לקלישאה או לנרטיב לא מציאותי מתרבות הפופ.

להיות פגיע זה סקסי

אחד הדברים היחידים שעברתי עליי לפני הטיפול היה היכולת שלי להיות פגיעים. לא היה אכפת לי להיפתח בפני נשים בנושאים או אירועים חשובים בחיי. עם זאת, אני יודע שזה יכול להיות קשה לאנשים באותו אופן שקשה לי לא לחשוף יותר מדי. טיפול יעזור לך בכך, ופגיעות יכולה להיות שאין לעמוד בפניו. זה חל יותר על גברים, אבל זה בהחלט לא מכבה כשנשים פגיעות.

איך אדע אם יש לי חרדה חברתית

שיפור עצמי פירושו שיפור היכרויות

בן זוג נהדר ירצה לצאת עם מישהו שהוא בטוח, מבין ומודע לעצמו. מטפלים מטמיעים בך תכונות אלה בין אם הם רק בהקשר של היכרויות או חלים על כל היבטי חייך.

מגזין אהבה היוצרת אניטה מרטין השתמשה בטיפול בכדי לחזק את זהותה העצמית, לממש דפוסי יחסים לא בריאים ולקבל אחריות על טעויות ביחסים בעבר.

'הטיפול הגדיל את המודעות העצמית שלי ואת הידע שלי לגבי נקודות החוזק והאתגרים שאני מביא לדייטים', אמרה ל- Talkspace.

זה קרה גם עבורי. הטיפול עזר לי לגלות שהנטייה שלי לא לאפשר לחדר האישה להשיב לי את חיבתה אלי, הקשתה על התחלת מערכת יחסים.

ולומדים להתמודד עם פרידות

מטפל יכול לעזור להנחות אותך לקראת הדרך הפחות כואבת להיפרד ממישהו או להחלים לאחר שהושלך.

אחד הלקוחות של ריימונד ממחיש את סוג הנושאים שאנשים מעלים במהלך הפרידה או לפניה. הוא רצה לסיים מערכת יחסים מלחיצה אך הרגיש אשם על כך.

'הוא קיווה שהיא פשוט תדע, או שתקבל את ההודעה איכשהו,' אמר ריימונד. 'הוא לא יכול היה לישון, לאכול או לעבוד כי העניין הזה הכביד עליו כל כך. הוא לא רצה להיות בחור רע וחשב שהוא יגרום לה לחלות, לקלקל אותה לגברים אחרים בתרבות שלהם ולהיביט על ידי חבריו. '

ריימונד הראה לו כיצד לא יעשה חטא איום כלשהו על ידי סיום היחסים. כעת הוא נשוי באושר לאישה אחרת.

הערה: ייתכן שתצטרך ייעוץ נפרד עבור ניווט ברשתות החברתיות לאחר פרידה .

אם אובחנתם כסובלים מדיכאון או כל מחלת נפש אחרת, בסופו של דבר תצטרכו לספר לבן / בת הזוג. מטפלים יכולים ללמד אותך לעשות זאת בצורה הטובה ביותר.

לכל מצב יש השפעות ספציפיות גם על היכרויות. לעתים קרובות אנשים עם דיכאון מסתגרים ומאמינים שאף אחד לא יאהב אותם. הסובלים מחרדה חוששים מדחייה וממבוכה.

שנה את אמונותיך כדי לשנות את חיי הדייטים שלך

אמונות שליליות שהפריעו לדייטים היו נושא ששמתי לב אליו במהלך שיחותיי עם מטפלים ולקוחות. זו הייתה הבעיה הגדולה ביותר עבורי. הנה אמונה חיובית אחת לבעוט דברים (אמונה מבוססת ראיות בכך): בכוחו של הטיפול לשפר את חיי הדייטים שלך.