11 דרכים להילחם בשעמום בזוגיות
המציאות הקשה של הטווח הארוך יחסים : להיט שעמום.
ככל שעובר הזמן והזוגיות שלב ירח הדבש נסוג עוד ועוד במראה האחורית, סביר להניח שהמרגש כִּימִיָה אתה ובן הזוג שלך היו פעם זה כבר לא כל כך נוכח. אתה עלול למצוא את עצמך על טייס אוטומטי, בשגרה מונוטונית עם בן / בת הזוג שלך, והדבר הבא שאתה יודע, אתה ממש משועמם.
כאשר מערכת יחסים חדשה יותר, ישנה התרגשות רבה יותר. אתה חווה הרבה ראשונות עם בן זוגך, ניצוצות עפים ואתה נתקלכֵּיף.כאשר מערכת יחסים מבוגרת יותר, מקובל לחוות שעמום בהיבט כלשהו במערכת היחסים שלך, בין אם זה חיי היומיום שלך בבית עם בן / בת הזוג שלך, היעדר לילות היכרויות, חיי המין שלך או כל האמור לעיל.
האם אתה צריך להיות מודאג משעמום בזוגיות?
אם אתה משועמם בזוגיות הנוכחית שלך, אתה בהחלט לא לבד. המטפלת בדיבור בסינתיה Catchings, LCSW-S, מסבירה, 'השעמום הוא נורמלי. אנחנו לא יכולים להיות מאושרים ולחגוג כל הזמן. באותו אופן, איננו יכולים להיות פעילים וליהנות מכל רגע עם בן / בת הזוג שלנו. '
מכיוון שזה משהו די רגיל, ייתכן שאתה תוהה אם אתה צריך להיות מודאג אם אתה נתקל בשלב חסר. למרבה המזל, שעמום במערכת יחסים אינו בהכרח דגל אדום בוהק. להיות משועמם לא אומר באופן אוטומטי שאתה עם בן הזוג הלא נכון או שהקשר נידון ונועד להיכשל.
כיצד להתגבר על מחשבות אובססיביות
להיות נוח לעומת להשתעמם
קח צעד אחורה והסתכל היטב על מערכת היחסים שלך. שאל את עצמך את זה: האם אתה מבלבל להיות נוח עם משועמם? או שהעובדה שאתה מרגיש בנוח משעממת אותך? האם אתה פשוט חסר את האופן שבו ניצוצות נהגו לעוף? נסה לאתר את כל הפרטים המתאימים לשעמום שלך. מאילו היבטים במערכת היחסים אתה משתעמם? זיהוי מה שאתה לא אוהב במצב הנוכחי של מערכת היחסים שלך הוא הצעד הראשון לשינויו.
שאל את עצמך: האם אתה רוצה לתקן את זה?
אמנם השעמום עצמו אינו דגל אדום, אבל אתהצריךלהיות מודאג אם לאף אחד מכם לא ממש אכפת לעשות משהו כדי 'לתקן' את זה. Catchings אומר, 'אם אנו יודעים ששעמום דפק על דלתנו, על שני בני הזוג לתקשר וליצור דרכים להחזיר את הניצוץ.' היא מוסיפה, 'חוסר עניין בכך יכול להצביע על כך שהיחסים עלולים להיות בבעיה. בשלב זה חשוב להעריך את המחשבות וההתנהגויות שיש לנו כלפי בן / בת הזוג שלנו ואת מערכת היחסים כולה. '
אה, וחיי מין משעממים צריכים להיות משהו שגם אתה רוצה לעבוד עליו לעשות משהו. מחקרים קשרו בגידה לשעמום מיני; הבר הרגיל הסקר הגדול ביותר בנושא מערכות יחסים שם נמצא כי אצל אנשים שבגדו בבן זוגם, השעמום היה הסיבה ש 71% מהגברים ו 49% מהנשים נכנעו לבגידה.
רעיונות לאשוח דברים
בהחלט יש דרכים לנצח שעמום במערכת יחסים - והם לא בהכרח כוללים הוצאת כסף רב או טיסה למקום אקזוטי כלשהו. בהחלט קיימות דרכים פשוטות לסדר דברים. זה שאתה כבר לא חווה הרבה ראשונות זוגיות אופייניות לא אומר שאתה לא יכול לנסות דברים חדשים ביחד. למעשה, זו עוד יותר סיבה להיות ספונטניים. אפילו לעשות דברים קטנים החורגים מהנורמה שלך יכול ליצור ראשונים של זוגות חדשים, זיכרונות רעננים, והכי חשוב, התרגשות!
במעלה האדרנלין ונסו משהו הרפתקני, כמו לקחת שיעור גלישה או לנסות סוג חדש של שיעור כושר יחד. לעשות משהו שהוא טרי ומעלה את הדופק שלך יכול להצית ניצוץ ולהחזיר אותך לתקופות בהן אתה ובן הזוג שלך התחילו לעבוד. לחלופין, שים דגש חדש על עשיית דברים קטנים ונהנה מההנאות הפשוטות באור אחר.
איך להיבדק לדיכאון
להלן מספר רעיונות קלים המציעים לתפוס לזוגות המתמודדים עם שעמום:
- ערכו 'יום / לילה' בכל שבוע
- היו יצירתיים וקשטו חדר יחד
- הכינו ארוחת ערב נחמדה בבית
- הכינו מתנה לבן / בת הזוג
- תיהנו מחברתו של זה עם כוס יין או תה קר
- השאירו את Post-Its ברחבי הבית ואמרו לבן / בת הזוג שלכם שאתם אוהבים אותו / ה / אותם
- קבלו בייביסיטר או חבר משפחה שיטפל בילדים ויצא לטייל או לסרטים
- התכרבל על הספה וצפה בתוכנית או בסרט האהובים עליך - פופקורן הוא יתרון!
- שלח ארוחת צהריים למשרד של בן זוגך עם פתק נחמד
- לברוח לסוף שבוע לצימר מקומי או אפילו רחוק יותר
- ארוחת בוקר במיטה עם פתק אוהב
שעמום עם חיי המין שלך הוא היבט אחר לגמרי, אם כי כזה שניתן לתקן בעזרת קצת תקשורת, מאמץ וראש פתוח. היו כנים וישרים אחד עם השני, למרות שבהחלט זה יכול להיות מביך בהתחלה.
האם החבר שלי חידון סוציופתי
להלן מספר טיפים למאבק בשעמום מיני:
- ספר לבן הזוג שלך את ההפעלות הגדולות ביותר שלך, ובקש ממנו לחלוק איתך את ההפעלות הגדולות ביותר שלך
- חלקו את הפנטזיות שלכם זה עם זה
- צפו ביחד בפורנו כדי לקבל רעיונות חדשים
- שלח טקסט או תמונה סקסיים כדי לבנות קצת התרגשות וציפייה
- בקש מה אתה רוצה במיטה
- בואו לשנות את הנוף (אם אתם מקיימים יחסי מין רק בחדר השינה, נסו את המקלחת, את הסלון או את דלפק המטבח ... נקודות בונוס למקוריות)
- נסה משחק תפקידים
- הפעל מי שמניע את מושב המין
מעורבות מקצועית
למרבה הצער, יתכן שהמאמצים שלך לא יעבדו כמו שקיווית. במקרה זה, אולי הגיע הזמן להכניס איש מקצוע - וזה ממש אין מה להתבייש.
Catchings אומר, “חפש a יועץ המתמחה בזוגות . זוגות רבים דוחים את הרעיון או מחכים זמן רב מדי לעשות זאת וכאשר הם מרגישים שהסירה שוקעת הם רוצים להתחיל בתהליך הטיפול. ' היא מוסיפה, 'מניעה היא המפתח והעובדה שמקצוען המנחה אותך, במומחיותם ובטיפולם, יכול להיות ההשקעה הטובה ביותר שיכולת לעשות אי פעם כדי להציל את מערכת היחסים שלך.'
בסופו של דבר, כדי לעבור את התיקון המחוספס הזה במערכת היחסים, תצטרך להתאמץ. אתה לא יכול להילחם בשעמום עם חוסר מעש. תצטרך לעבוד כדי להחזיר קצת ניצוץ וכיף למערכת היחסים שלך, אבל זה יהיהלכןשווה את זה.
