מתי ההתקשרות הרגשית הופכת להיות לא בריאה?

כולם מרגישים איזשהו קשר לאנשים, לדברים או למקומות. אחרי הכל, אם יש לך משהו טוב בחיים שלך, זה הגיוני שאתה עלול להרגיש עמיד לאבד את אותו אדם או דבר. עם זאת, התקשרות רגשית מוגזמת אינה בריאה כאשר היא מתחילה לשבש את חייך.

במקרה של יחסים , התקשרות רגשית לא בריאה עלולה לשבש גם את חיי בן / בת הזוג. הגבול בין התקשרות בריאה ולא בריאה יכול להיות קשה להבין, עם זאת, במיוחד אם אין לך תקדים ליחסים בריאים. אם היית ב יחסים אלימים לפני כן, יתכן שיהיה קשה להסתגל לאיזון תקין ובריא עם בן / בת הזוג.

התקשרות רגשית יכולה להוביל לקשר ארוך ומדהים עם בן / בת הזוג. אם אתה מרגיש זיקה רגשית לחפץ, כמו למשל צעצוע מילדות, זה יכול להיות מרגיע לקבל אותו אחרי יום לחוץ. עם זאת, אם אתה מרגיש קצת יותר מדי חזק לגבי משהו או מישהו, זה יכול להפוך לאובססיה מסוכנת.

סימני אזהרה להתקשרות רגשית לא בריאה

זה נורמלי לאהוב ולרצות את בן הזוג או את הדברים שלך. עם זאת, נלהב ו התנהגות אובססיבית יכול להוביל לפרידות והתנהגות פולשנית בחיי היומיום שלך. להלן כמה מההתנהגויות והדפוסים הנפוצים המצביעים על כך שאתה עשוי לפתח התקשרות רעילה.

תופעות לוואי של פנים בולימיה

הרגשות שלך תלויים בנוכחותם ובתשומת ליבם

לכל מערכת יחסים יש תלות הדדית כלשהי - אתה נהנה לבלות איתם, ואתה מרגיש טוב כשהם בסביבה. תלות הדדית של מערכת יחסים הופכת לתלות קודמת לא בריאה, כאשר אינך מרגיש 'מוגש' אלא אם כן הם נמצאים בסביבה.

במערכת יחסים בריאה, אתה נהנה עם בן / בת הזוג שלך, אבל אתה גם נהנה לבד. בלא בריא תלות קודנית , אינך מסוגל ליהנות מלעשות דברים, ועוד פחות מרגיש מאושר לבד. כתוצאה מכך, אתה מתחיל להיאחז בבן הזוג שלך ולבקש יותר זמן ביחד - כי ככה אתה מבלה פחות זמן בהרגיש עצמך ריק.

אתה מרגיש שאתה לא יכול לחיות בלעדיהם

אם אתה מרגיש ספירלה בלתי נגמרת של מחשבות ורגשות שליליים (כולל מחשבות אובדניות) ברעיון להיות בלי בן / בת הזוג שלך, יש לך קשר רגשי לא בריא.

מה שמדליק נרקיסיסט

אם אתה מחובר לאובייקט חומרי, דרך קלה לבדוק אם הוא בריא היא לשאול את עצמך, 'האם אוכל למכור את הפריט הזה ולשרוד?' אם אתה מרגיש שאתה מעדיף שיהיה לאובייקט הזה יותר מאשר מקום מגורים, או פריטים חיוניים בסיסיים כמו ביגוד ומזון, ייתכן שיהיה לך קשר לא בריא לאותו פריט.

אתה אובססיבי על כל מהלך אחד שלהם

בדיקה אובססיבית של מיקום השותף ומעמדו המקוון הנוכחי, כמו בלש פרטי, היא סימן לבעיות אמון. איפה הם? עם מי הם? האם הם נמצאים עם מישהו שהם אוהבים יותר ממני? זה מפתה יותר בעידן המדיה החברתית, שם יש לנו את היכולת לבדוק כל הזמן את עדכוני הסטטוס, הפוסטים של מישהו והאם הם מקוונים, אבל זה לא הופך את זה לבריא.

הפרנויה שלך יכולה להתפשט גם לבני משפחתם, לחברים ואף לאקסים. זה נורמלי לחוש סקרן לגבי המעגל האישי שלהם והיסטוריית ההיכרויות שלהם, אבל אם אתה חוזר שנים לקו הזמן של פייסבוק לשעבר של בן זוגך, זה עשוי להיות בעיה.

אתה מחזיק ברגשות ובזכות אנוכיות

'אם אני לא יכול לקבל אותם, אף אחד לא יכול.' 'הם לא היו במקום שהם נמצאים היום אלמלא אני.' 'הם ככה רק בגללי.' לחוות את המחשבות המהבהבות האלה כשאתה רואה את האדם יוצא לדבר על חברים או משפחה -בלעדיך- הוא דגל אדום שאתה לא מחובר אליהם בצורה בריאה, ויתרה מכך, שאתה עשוי להיות השותף הרעיל במערכת היחסים. כאשר התקשרות הופכת להיות לא בריאה, אתה מתחיל לחשוב שחייהם צריכים להסתובב סביבך, ושכל מה שטוב בחיים שלהם הוא תוצאה של אתה ושלך בלבד.

חשוב להבין כי התקשרות לא בריאה היא אנוכית. זו עובדה קשה לקבל, אך עליכם לשקף ולשאול את עצמכם האם אתם הרעילים בזוגיות. אם אכפת לך באמת מה בן הזוג שלך מרגיש, ועצמאותם כאדם, יהיה לך אומץ לתת להם ללכת - בין אם זה לתת להם להסתובב עם חבריהם בעצמם, או לתת להם להמשיך עם שאר חבריהם החיים לאחר פרידה.

התמקדו בקבצים מצורפים בריאים

קשר רגשי למשהו או למישהו הוא אף פעם לא רע. עם זאת, יש קו בין התקשרות בריאה לבין קשר לא בריא.

אם אתה מרגיש שיש לך קשר לא בריא למשהו או למישהו, אתה יכול לתקן זאת. כתוב את הסיבות מדוע אתה מרגיש כך - האם אתה מרגיש 'לא שלם' בלעדיהן? האם אתה מרגיש פחד לאבד את הערכה עצמית או יציבות אם אי פעם תאבד את ההתקשרות הזו? יכול להיות מועיל לדון בשאלות אלו עם בן / בת הזוג שלך, או א מטפל מורשה .

איך לא לשלוח הודעה לאקס שלך

אין שום דבר רע בלהודות שאתה זקוק לאנשים ולדברים שאתה אוהב להישאר בחייך. עם זאת, אתה תמיד צריך להיות בראש סדר העדיפויות שלך, ולכן חשוב ליצור קשר בריא ורגשי עם עצמך תחילה.