נסו לעשות כלום בחג הזה: זה נהדר לבריאות הנפש שלכם
תכנון לעשות הכל - אפילו משהו מהנה ומרגיע לחגים - לוקח עבודה ולפעמים גורם ללחץ. אז אולי תרצו חופשה מהחופשה.
בילוי של לפחות יום בלי לעשות כלום הוא חיוני לקיום חופשה רגועה בה נפשך וגופך כואבים. אבל זו רק ההתחלה מדוע להקדיש זמן לא לעשות כלום במהלך החגים זה נהדר לבריאות הנפש שלך.
ואז יש ללמוד כיצד תעשה זאת בפועל והתמודדות עם ההגדרה 'כלום'. אנו מודעים לאירוניה של בילוי זמן באסטרטגיות כיצד לא תעשה דבר, אך קריאה מהירה תהיה שווה את התגמול.
מה המשמעות של 'כלום'?
לבלות יום בלי לעשות כלום פירושו להתייחס רק לעצמך לישון, לאכול וללכת לשירותים. זהו זה. זה תלוי בך האם קריאה, מעבר לרשתות החברתיות וצפייה בתוכניות המועדפות עליך הם חלק מהאין. אם פעילויות אלו היו מלחיצות או גרמו לך להרגיש רע, חתוך אותן מזמן הסרק שלך!
איך להירדם מחרדה
שחיקה היא אמיתית - לא לעשות דבר לא יכניס קצת אלוורה לשרוף הזה
לא לעשות כלום נותן לך הזדמנות להבין עד כמה אתה שרוף. זה כמו ללכת לחדר כושר ולהתעורר כואב. ברגע שאתה מרגיש את הכאב הזה, אתה יכול לאמץ אותו ולתת לכלום להרגיע אותך.
הנה הרשימה הקצרה של היתרונות הבריאותיים הגופניים והנפשיים של להקדיש זמן לבזבז זמן:
- מצב רוח שמח יותר
- ירידה בדופק
- ממלא חמצן וגלוקוז למוח
- עיכול טוב יותר
בהמשך תהיה פרודוקטיבי יותר
האם ידעת שג'יי.פי מורגן, מישהו שאתה יכול לדמיין שהוא עסוק 365 יום בשנה, אכן לקח חודשיים חופשה בכל שנה?
'אני יכול להסתיים תוך עשרה חודשים, מה שלעולם לא אוכל לעשות ב -12', אמר.
חזרה לעבודה מנוחה תעשה אותך פרודוקטיבי יותר בשעות אלה. הכל קשור לאיכות על פני כמות, אז אל תנסו לפספס את העבודה בזמן ה'לא עושים כלום '.
זה עשוי לספק את הרעיון הטוב ביותר שלך
למה משמש lamictal
המוח שלנו זקוק לזמן כדי לדגור ולבקור את הרעיונות הטובים ביותר שלנו. להיות בטל הוא סיכוי לרגע היוריקה ההוא.
זו הזדמנות להכיר את עצמך
כשאנשים יושבים מסביב ונותנים לדאגות שלהם להתנפנף בדרך, ההתבוננות הפנימית מתחילה. זו הזדמנות ללמוד דברים חדשים שגורמים לך להיות מאושר, הקל, נינוח ונאור. זה יכול להיות בוהה בגן, לטייל, להקשיב לפודקאסט או לקבוע שיא אישי לשינה.
איך להבטיח שיש לך זמן להירגע
חלק מפניית הזמן להיות בטל זה לומר 'לא' לאנשים. אם מישהו מתקשר במהלך 'יום לא לעשות כלום' שלך, אולי אל תרים אלא אם כן מדובר במצב חירום. אמור רק 'כן' להזמנות של פעם בחיים.
הזמן שלך יקר, אז הקדש חלק ממנו לפנק את עצמך במתנה של חוסר פעילות גמור.
זו המתנה היחידה שמתחרה בכרטיס המתנה שלנו לחג, אבל רק אם אתה תן לזה את הדרך הנכונה .
