7 דרכים לקחת חופשה לבריאות הנפש (בלי לעלות על מטוס)
אני תומך ענק בנסיעות כאמצעי לשיפור בריאות הנפש והבריאות מאז שחוויתי לאחרונה את היתרונות בעצמי - אבל אני גם יודע שלא לכולם יש את היכולת לקחת שבוע חופש מהעבודה ולקפוץ למטוס. אל תפחד, כי אתה עדיין יכול לקצור את היתרונות של חופשה מבלי לעלות על מטוס, לנסוע מחוץ למדינתך או לשבור את הבנק. להלן שבע דרכים לקחת חופשה מקומית בבריאות הנפש!
נתק את המכשירים שלך
אם היית על חוף במקסיקו היית מרענן את עדכון האינסטגרם שלך כל שתי דקות ? כנראה שלא. אז הניחו את הטלפון שלכם, ואם אין לכם שליטה עצמית (כמוני) השאירו אותו בחדר אחר. יתרה מכך, שים אותו במצב טיסה וכבה את ה- Wi-Fi כדי שלא יכנסו הודעות או שיחות. להתראות, עולם!
כיצד להתמודד עם אדם בעל שליטה
במקום לבהות במסך ולחכות שההודעה הבאה תיכנס, קח את הסביבה שלך, לא משנה היכן אתה נמצא. באשר למיילים, אתה יכול להגדיר הודעת אימייל מחוץ למשרד שתיידע את האנשים שתחזור אליהם בתאריך החזרה שלך. הגיליון האלקטרוני אותו עמיתך רוצה ממך יכול לחכות. על הפתק הזה…
הקל על עומס העבודה שלך מראש
נסו לעשות כמה שיותר דברים לפני שתצאו ל'חופשה ', כך שלא תצטרכו להשקיע את זמנכם הפנוי בפחד בנגיעה כשאתם חוזרים לעבודה. הישאר מאורגן ומוטיבציה עם רשימת מטלות, תאר את המשימות שלך שבוע לפני שאתה עוזב, כך שיהיה לך מספיק זמן להשלים אותן. דחיינות מעולם לא עזרה לאף אחד!
זה יכול גם לעזור לתעדף את הפריטים ברשימה ולמנות אותם לפי חשיבות. זה בהחלט שווה לעבוד קצת יותר קשה וארוך לפני חופשתך, כך שלא תצטרך לחשוב על זה כל כך הרבה במהלך ההפסקה שלך. בנוסף, אתה לא תהיה מוצף כשאתה חוזר למשרד.
חקור איפשהו חדש
אתה לא צריך להגיע רחוק כדי לראות מקום חדש. אם אתה דומה לי, יש המון מקומות שמעולם לא חקרת ממש בעיר מגוריך - או בעיר הבאה. בקש המלצות מחברים, משפחה ועמיתים לעבודה. רוב הסיכויים שהם היו לפחות בכמה נקודות שעדיין לא שמעתם עליהם! רק בגלל שנקודה חדשה לא נמצאת בארץ רחוקה לאישכדי שזה יהיה פחות מרגש.
אתה יכול ללכת לפארק שאתה עובר בו בנסיעה שלך, למוזיאון שכתבת או לחוף שנמצא במרחק של חצי שעה משם שאתה תמיד עסוק מכדי לנסוע אליו. יתכן שתמצאו מקום מועדף חדש, ותתגברו על ידי הערכה ליופי שאתה רואה.
טפל בעצמך
כשאתה בחופשה, סביר יותר שתקלקל את עצמך. זה יכול להיות משהו פשוט כמו לישון בעוד שעה או להזמין מקום במסעדה נחמדה. הזמינו קינוח נחמד, כי בחופשה (או סטיישן) הדיאטה שלכם לא חייבת לשלוט בכם. תוכלו גם להתפנק עם עיסוי או פנים.
אפילו בבית שלך אתה יכול לעשות אמבטיה עם בועות נוספות או פצצת אמבטיה . הקדיש זמן להבחין באמת בתחושות שאתה מרגיש. מעריכים את החום והרגיעה! אם אתה מרגיש מפואר במיוחד, קח איתך כוס יין לאמבטיה וזרוק לשם כמה עלי כותרת של ורדים. טיפול עצמי, האם אני צודק?
איך קוראים לפחד גבהים
צא מאזור הנוחות שלך
נסיעות מאלצות אותנו לעיתים קרובות לצאת מאזור הנוחות שלנו על ידי הכנסתנו פנימה מקום שאנחנו לא מכירים - אז למה לא לנסות משהו חדש לגמרי! אתה יכול לנסות ללמוד שפה חדשה למרות שייתכן שלא יהיה 'הכרחי' באופן מיידי. יש הרבה אפליקציות כמו Duolingo או Rosetta Stone שיעזרו לך בכך. כן, אני יודע שאמרתי לך לנתק קודם לכן, אבל אלה סיבות שמעצימות את המוח להסתכל בטלפון שלך, כך שתוכל לתת לו להחליק.
אתה יכול גם ללכת למסעדה שיש בה סוג אוכל שמעולם לא ניסית. הזמינו משהו בתפריט שהוא לגמרי לא שגרתי וחדש לכם. אם אתה בדרך כלל מופנם ביישן, קיים שיחה עם אדם זר בבית הקפה. אתה עלול להפתיע את עצמך ולהכיר חבר חדש.
להתמכר לתחביבים שלך
קח את הזמן לעשות כמה מהדברים האהובים עליך, או לנסות תחביבים חדשים שתמיד רצית לנסות. גרופון הוא משאב נהדר למצוא כמה דברים שכיף לעשות בתקציב. תמיד רצית לנסות צניחה חופשית? מצא ממריץ צניחה חופשית. האם אתה חובב יוגה? מדוע לא לנסות יוגה אווירית לחוויה אחרת?
אם אתם אוהבים אמנות אך לא נגעתם במכחול מאז חוג האמנות בתיכון, השתתפו בשיעור משקה וצייר בסטודיו הקרוב אליכם. אתה יכול גם לגלוש Meetup.com ליצור קשר עם אנשים בעלי תחומי עניין דומים, או למצוא אירועים המבוססים על תחביב או עניין ... אפילו לארגן משלך!
האם אני מכור לאלכוהול
צללו עמוק לתרבות
חלק גדול מהנסיעות הוא צלילה לתרבות אחרת, נכון? נצל את ההזדמנות לחקור את התרבות הסובבת אותך, לא משנה היכן אתה נמצא. בדקו מוזיאונים באזורכם, לכו לראות מחזמר במחזמר בתיאטרון קהילתי, או האזינו למוזיקה חיה בבר. למרות שאתה לא נמצא בארץ זרה, התבונן סביבך ואולי תופתע מהתרבות המקומית העשירה שתמצא ..
אפס את דעתך בחופשה בבריאות הנפש
בעוד שהחברה יכולה לגרום לך להרגיש כאילו חופש מהעבודה הופך אותך לעצמך יותר, יש הרבה יותר עֵדוּת ש'חופשה 'וחופש טוב לך. אז בין אם אתם פוגעים בבורה בורה או בחדר השינה שלכם, הפסקה תהיה טובה עבורכם. מגיע לך, אני מבטיח. ואחרי אותה חופשה לבריאות הנפש, תוכלו להופיע טוב מתמיד כשתחזרו לעבוד!
