ניסיתי טיפול: הנה 10 סיבות מדוע כדאי לך לנסות את זה גם

במשך זמן כה רב סירבתי לשקול את מושג הטיפול. הייתי חווה תקלות רבות ו התקפי חרדה . אחר כך אמא שלי הייתה מציעה בעדינות סיכוי לפגוש מטפל. היא אמרה לי כמה זה עזר לה להתמודד עם החיים, וכמה זה יכול לעזור לי בדרך המסובכת שהרגשתי.

גורמים להפרעת אישיות פרנואידית

לעגתי למחשבה. האמנתי שאני בסדר לבד, נאבק בשדים שלי בלי עזרה של זר. אבל כשאני סוף סוף הלכתי, בעטתי בעצמי שלא מוקדם יותר.

זה מה שהניע אותי לכתוב את המאמר הזה. אנו יכולים לחשוש כל כך בכל הנוגע לנצל הזדמנויות לשיפור עצמנו. זה שמשהו לא מוכר או לא נוח לא אומר שאנחנו צריכים לפחד ממנו או לבטל את המחשבה.

הרבה זמן חששתי. לא רציתי לצאת מאזור הנוחות שלי בלי לדעת למה לצפות. אבל בגלל שדחיתי את זה כל כך הרבה זמן, לקח לי הרבה יותר זמן לקצור את היתרונות המדהימים של פתיחה. עם רשימת הסיבות הזו, אני רוצה לדחוף את האנשים המפוקפקים בכיוון הנכון כדי לעזור לעצמם על ידי פגישה עם מטפל.

זה לא לאנשים 'משוגעים'

אתה לא צריך לעבור משהו טראומטי במיוחד כדי להפיק תועלת מטיפול. אתה לא צריך להיות סובל ממחלת נפש כדי להרגיש את תופעות הלוואי החיוביות של לדבר עם מישהו.

יש כל כך הרבה תפיסות מוטעות לגבי טיפול . אנשים מתביישים לומר שהם הולכים, הם יטענו שהם 'לא משוגעים', שזה רק כדי לעבור אותם תקופה מסוימת בחייהם. אבל טיפול טוב לכולם.

אף אחד מאיתנו אינו מושלם. תמיד יש משהו שאנחנו יכולים להיפתח אליו ולשתף אותו כדי להרגיש יותר שלווים בחיינו.

לקרוא ' האמת על אנשים שהולכים לטיפול: 11 תפיסות מוטעות ומיתוסים לא נכונים '

קל יותר לדבר עם זר ממישהו שאתה מכיר

למרות שאתה עשוי לחשוב לדבר עם החבר הכי טוב שלך, אמא או אחות שלך זה מספיק, זה ממש לא. האנשים האלה מכירים אותך. צריך אדם זר להכיר בהרגל לא סדיר ולא בריא בחיים שלך. מטפלים יודעים להעמיק ולהגיע למסקנות שונות ממישהו שמאזין בצורה פסיבית.

החברים שלך עשויים להזדהות בזמן שאתה בוכה אליהם על א להפרד אבל מטפל יראה את זה באור חדש. מטפל מאפשר לך לעטוף את הראש סביב דברים שכנראה מבלבלים את החברים שלך.

אתה לומד דברים חדשים על עצמך

בפעם הראשונה שעברתי לטיפול הזכרתי משהו על אחי שנפטר. לאחר שעניתי לשאלותיה בנושא, פלטתי, 'אני לא חושב שאי פעם הייתה לי הזדמנות להתאבל כמו שצריך.'

ברגע שאמרתי את זה, האמת שלה פגעה בי כמו גל גאות. הייתי מחוץ למכללה, הרחק מביתי ומשפחתי וחברי, אז נשארתי מורכבת וסגורה סביב האנשים החדשים האלה שלא הבינו. הלכתי לשיעור כל יום ושתיתי בקביעות. היה מעט רגש או דיבורים על הנושא.

היא שאלה אותי איפה אני חושב שאני נמצא בתהליך האבל עכשיו. לראשונה מאז שעבר הצלחתי להודות: 'אין לי מושג.' פשוט לזהות את זה ולומר שזה מכוון אותי לכיוון חדש. אתה תופתע מהדברים שתגיד בקול ותלמד על עצמך.

זה מוציא אותך מאזור הנוחות שלך

ללכת לטיפול זה מאיים. פחד מהלא נודע מעכב את רוב האנשים. שום דבר לא נראה יותר נוח מאשר לשבת בחדר עם אדם זר המדבר על בעיות שאתה דוחף עמוק בתוכך.

אתה תוהה איך זר יכול להבין, להתייחס ולגרום לך להרגיש טוב יותר. אתה תוהה כיצד דיבור יכול להפיץ כל לחץ וחרדה.

תשובה: כן. ופחד לא צריך לעכב אותך מההזדמנות ההיא. אתה צריך לזכור שזה התפקיד שלהם. אתה לא ניגש לפטרון אקראי ברחוב ואומר להם איך אתה מעביר כעס כלפי ההורים שלך. לעשות משהו מפחיד ולא נוח ואז לגלות עד כמה זה באמת קתרי ומדהים הופך את התוצאות הסופיות לטובות עוד יותר.
סוף סוף אתה מרגיש ששמע

יש לי פוביות עזות. אני בן 23 שבקושי יכול להסתובב בביתי בלילה בלי להרגיש מבוהל מעבר לאמונה על דברים שלא קיימים.

הבעיה הזו נשמעת ממש טיפשית להרבה אנשים. הם לא מתייחסים לזה ברצינות, הם יצחקו כשאני אסביר את זה. הם לא מבינים עד כמה זה משתק לחיות איתו.

איך לדעת כשאת בדיכאון

הטיפול איפשר לי לדבר על זה בלי להרגיש טיפשי, כאילו הייתי צריך לצחוק את זה או להתנצל על שהעלתי את זה. סוף סוף הרגשתי שמישהו מקשיב ומבין שזה יותר מפחד לא הגיוני, שיש לזה סיבה הרבה יותר עמוקה ושהיא ניתנת לריפוי.

אתה מרגיש שמישהו סוף סוף שומע אותך ולא מבטל את הבעיות שלך. הם רואים שיש בזה עוד משהו, משהו שכדאי לדבר עליו. דברים שאגיד באופן חופשי יהפכו לפתע לחשובים ממה שהבנתי.

אתה הופך להיות מודע יותר לעצמך

זה קריטי ל להיות מודע לעצמך , הרגשות שלך, הבעיות שאתה מסרב להתמודד איתן, המשמעות מאחורי המעשים שלך, הכל.

כל כך הרבה אנשים לא עוצרים ושואלים את עצמם מספיק. אנו מתפרצים ונפעל בצורה נוראית לאנשים סביבנו, אך לעולם לא נקדיש לרגע לעצור ולהרהר בעצמנו ולהבין שאנחנו אלה עם הבעיה.

הטיפול מכריח אותך לעשות זאת. זה עוזר לך להיות אדם טוב יותר. זה מאפשר לך להגיע למסקנות ביתר קלות, להרגיש יותר שלווה עם מי שאתה והאנשים סביבך, להבין כל שכבה של עצמך שעליה התבוננת.

אתה מרגיש טוב יותר אחר כך

היו כל כך הרבה פעמים שחיכיתי ללכת לטיפול וחשבתי, 'חרא, אין לי על מה לדבר.' הייתי חושש מזה כי לא קרה לי שום דבר רע במיוחד.

אבל בשנייה שאתה יושב על הספה ההיא ומסתכל בפניו של המטפל, משהו עולה. ללא ספק, ואני יכול להבטיח לך את זה, בכל פעם שתצא מהדלת שלהם, זה ירגיש כאילו הועלה משקל. אתה תרגיש קל יותר, רגוע יותר, מקורקע ומחובר יותר. נכנסתי למאבק לחשוב על נושא להעלות, ואז שתי דקות בתוך אהיה מתייפח על משהו שקרה בילדותי שלא הבנתי שמשפיע עלי.

זה מדהים מה הם יכולים להוציא ממך. וזה מזעזע כמה קשרים הם יכולים ליצור. ככל שתעבור זמן רב יותר, כך תוכל להתחיל ליצור קשרים רבים יותר בעצמך.

הגיע הזמן שתוכלו רק להתמקד בעצמכם

אנו מנהלים חיים קדחתניים קדחתניים. עלינו לאזן בין עבודה, מערכות יחסים, כספים, ועוד הרבה מעבר לרווחתנו. הטיפול מאפשר לך לקחת זמן מחוץ ללוח הזמנים שלך כדי להתמקד בעצמך ולשפר את מי שאתה.

אתה יכול לחקור נושאים בסיסיים, מחשבותיך ורגשותיך, מה אתה רוצה בחיים, מה מעכב אותך. תוכלו לגלות טכניקות חדשות שיעזרו לכם עם בעיות חוזרות, כדי להבין טוב יותר את הבעיות ולעבור מהן.

סביר להניח שאתה מדחיק יותר ממה שאתה מבין

אם אתה מתעלם מבעיות ומסרב לדבר עליהם, זה ישפיע לרעה עליך בדרכים רבות: פיזית, נפשית ורגשית. זה ישפיע גם על האנשים סביבך. אתה עלול להיות עצבני במיוחד כלפי כולם בחייך מכיוון שאתה נמנע מבעיה בסיסית.

קל לעבור את החיים תוך התעלמות מהדברים העמוקים יותר שנחנקים בתוכך, אבל אתה צריך לרדת לשורשי הקשיים שלך כדי לחסל אותם. הטיפול מאפשר לך לעטוף את המוח סביב נושא ולהבין אותו כך שזה כבר לא נראה כמפלצת הגדולה והמאיימת הזו שאתה לא יכול לשלוט בה. ובעוד אתה עובד על הבעיות הנוכחיות שלך, אתה מתכונן גם לבעיות העתידיות שלך.

אנשים חכמים ומצליחים מאמינים בטיפול

אנשים לא הולכים לטיפול כי הם חלשים. ההפך הוא הנכון. אנשים חלשים מסתתרים מבעיותיהם; אנשים חזקים מתעמתים איתם. אנשים חכמים ומצליחים לא חוששים להיות פגיעים וללמוד יותר על עצמם. הם מכירים עד כמה זה מועיל בטווח הארוך.

להיות רעיוני ולהביע את עצמך באופן קבוע חשוב כמו לאכול ירקות ולישון לילה טוב. כמו שאמר קרי וושינגטון, 'המוח שלי והלב שלי חשובים לי באמת. אני לא יודע למה לא הייתי מחפש עזרה שהדברים האלה יהיו בריאים כמו השיניים שלי. אני הולך לרופא שיניים. אז למה שלא אלך להתכווץ? '

קלי בישופ היא בלוגרית עבור קטלוג מחשבות , עלית יומי ו האפינגטון פוסט