מהו בכלל טיפול בצמחים?
האם אתה מרגיש הנאה בוהה בצמח עציץ מדהים או מצפה לחזור הביתה לצמחים שלך בסוף היום? יש לכך סיבה. להיות בסביבת צמחים טוב לנו, וכמה מחקרים מראים שרק התבוננות בירק יכולה להפחית חֲרָדָה ויש להם השפעה מרגיעה. מעבר ליתרונות בריאות הנפש, צמחי בית מקורה יכולים לשפר את איכות האוויר ולהאיר כל חדר. אולי אתם כבר מנצלים את היתרונות הללו, או אולי אתם מגלים את היתרונות הבריאותיים הנפשיים של צמחים בפעם הראשונה - בכל מקרה, פעולת הטיפול בחיי הצמח היא טיפולית.
מהו טיפול גננות?
טכניקה זו מסתמכת על צמחים וגינון כדי לעזור לאנשים להתגבר על בעיות בריאות כגון לחץ דם גבוה, הפרעות זיכרון, דיכאון, התמכרות וניצולים מהתעללות. צורת טיפול זו קשורה למושג 'ביופיליה', שהוא הרעיון שאנשים קשורים גנטית לטבע ולחיי הצומח. מטרת הטיפול בגננות, או 'טיפול בצמחים', היא לעזור לחולים לבנות ביטחון עצמי, קשרים חברתיים, לצאת החוצה לטבע ולהגביר את החמלה. נוהג זה ממונף בדרך כלל בשילוב עם עוד טיפול מסורתי גישות, כולל טיפול בשיחות ותרופות.
מלבד שהחדר או הגן נראים בהירים יותר, הוכח כי לצמחים יש השפעות טיפוליות על אנשים. אחד לימודי קליניקה נמצא שאנשים המטפלים בצמחים נוטים לחמלה ואמפתית יותר כלפי הסובבים אותם. בנוסף, עוד מחקר מחזק כי סוג זה של טיפול משפיע לטובה על חרדה ויכול לשפר את בריאות הנפש והבריאות הכללית. ממצאים אלה הם רק כמה סיבות לכך אוניברסיטאות המשיכו לראות תוצאות חיוביות במחקר לפיו גינון הוא דרך לשיפור הבריאות הנפשית והרגשית.
כיצד טיפול בצמחים משפר את בריאות הנפש
מחקר מאיר את ההשפעות החיוביות של גינון ואחזקת צמחים, אך מה בדיוק הופך את הגננות לריפוי כל כך? ישנם מספר גורמים מרכזיים:
- גינון מעודד רגיעה
טיפול בצמחים ובגן יכול לספק בריחה מאנשים אחרים תוך כדי לספק לאדם משהו נעים לצפייה ולטיפול בו. המשימות הנדרשות לשמירה על חיי צמחים בריאים הן שגרתיות וחוזרות על עצמן - כמו עשבים שוטים, גיזום והשקיה - מה שמאפשר לאדם לפנות מחשבות ולנקות את דעתו. האופי הקצבי והמודע של נטייה לחיי צמח הושווה למדיטציה. - שמירה על צמחים משחררת הורמונים טובים
גופנו חושק בפעילות גופנית ובחוץ - דבר שגינון יכול לספק. בכל פעם שאנחנו מבצעים פעילות גופנית, רמות הסרוטונין והדופמין שלנו עולות ועוזרות לנו להרגיש טוב וזה יכול גם לגרום לקידום הרגלי שינה בריאים ובסופו של דבר להרגיש רעננים יותר. - גינון מקדם תחושת אחריות
כשאתה על הברגה על מנת לוודא כי יצור חי אחר יכול להתפתח ולפרוח לאורך זמן, זה עוזר לקדם תחושת הערכה, בעלות. - יש הזדמנויות לפרוק כעס ותוקפנות
שחרר את התסכולים שלך בעת עשבים שוטים, חיתוך שיח וחתוך צמחים לא מסורבלים. גינון מספק גם אנלוגיה נהדרת לרגשות, אם אתה לא לוקח את הזמן לטפל בהם, לקצץ את הסוררים, ניתן לעקוף גן, בדיוק כמו הרווחה הרגשית שלך. - קל לעשות זאת
כשאתה מסתכל על חברים פרחים יפים או סחלב מקורה מרשים, הרעיון להחזיק צמחים עשוי להיראות מאיים. המפתח הוא להתחיל בקטן עם רק כמה סירים או סל תלוי אחד. בחר בחיי צמח שקל לתחזוק בהם ולא בחיי צמח
החלק הקשה ביותר בחקר הטיפול בצמחים מתחיל למעשה, אך למרבה המזל, נטייה לחיי צמח היא משתלמת ופשוטה להתחיל.
העתיד של הטיפול בגננות
העניין בגינון ובצמחים ממשיך לצמוח במהירות מכיוון שיש יותר הכרה ביתרונות הבריאותיים שיש בטבע ובסביבתו. זוהי קפיצה מרשימה קדימה ממקורות הטיפול הצמחי, ששימש בתחילה בעקבות הראשון מלחמת העולם . זה היה ממונף כטיפול לוותיקים שחוו PTSD ואז מאוחר יותר התווסף כתוכנית טיפולית במכון לרפואה שיקומית והיה בשימוש מאז.
היום ה האגודה האמריקאית לטיפול בגננות נושא את הלפיד קדימה, עם הבכי המפגין שאיכות חייו של האדם קשורה ישירות ליחסיו עם הצמחים. עבודתם משמשת בסיס לתוכניות טיפול רבות מהצומח הנוכחי, ומספקת דרכים פשוטות לשילוב חיי הצומח בפעילות השוטפת של האדם.
אם אתה מעוניין להפיק את היתרונות של גינון וטיפול בצמחים, יש כמה דרכים פשוטות להתחיל מיד. לקפוץ את הקפיצה עם צמח או פרח שקל לטפל בו יכול לעזור לפתוח את הדלת להיות סביב יותר גוונים של ירוק - ורק להסתכל על צמחים יכול לעזור להפחית חרדה ולהיות בעל השפעה מרגיעה. קניית צמח היא מעשה קטן ובמחיר סביר שיכול להשפיע לטובה על שיפור בריאות הנפש הכללית בתוספת הבונוס של הבהרת הבית. עכשיו קבל שתילה!
