זיהוי טראומה לעומת PTSD: פריימר מהיר לסימפטומים
דמיין שזה עתה עברת תאונת דרכים בדרך הביתה מהעבודה. האם היית רואה בכך חוויה טראומטית? מה אם אתה עוזב מדינה עם ממשלה מעיקה כדי למצוא מקלט במדינה בטוחה יותר? האם היית מחשיב את זה כטראומטי?
ישנם סוגים שונים של טראומות שאתה עלול לחוות. בעבר, משמעות הטראומה הייתה חוויה של אירועים כמו עינויים או התעללות. אך אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש באו לראות בטראומה כמגוונת יותר. איך תדע אם אתה או מישהו שאתה אוהב נאבקים עם הפרעת דחק פוסט טראומטית או לחץ טראומטי? הבירור מתחיל תחילה בהגדרת טראומה.
פחד מגופי מים גדולים
ה האגודה הבינלאומית ללימודי לחץ טראומה מגדירה את הטראומה כמערכת של תגובות קלות עד קשות ל'מצבים מזעזעים ומציפים רגשית העלולים להיות כרוכים במוות ממשי או מאוים, פגיעה קשה או איום על שלמות פיזית. '
בעבר קהילת הפסיכולוגיה חשבה על טראומה כחוויה של נזק פיזי ישיר או אלימות. הגדרה זו כוללת כעת איומי אלימות ועדות לאלימות כלפי אחרים. אתם יכולים לדמיין כיצד כולנו עלולים לחוות לחץ טראומטי לאורך חיינו.
לאחר התנסות באירוע טראומטי, ישנם גורמים המונעים מאיתנו לפתח PTSD כמו רשת חברתית תומכת, התערבות מיידית של בריאות הנפש ושימוש באסטרטגיות התמודדות אחרות.
אך אם כולנו חווים לחץ טראומטי במידה מסוימת, אז מה ההבדל בין לחוות לחץ טראומטי לבין חיים עם PTSD?
הבחנה בין PTSD לבין לחץ טראומטי
פעם PTSD היה מושג שהוחל רק על חיילים שחזרו מהמלחמה. ראינו חוויה מסוג זה המוצגת בתוכניות טלוויזיה וסרטים רבים על ותיקים שחוזרים הביתה. לעיתים קרובות הם מתקשים להשתלב מחדש בחייהם הקודמים בגלל תסמינים כמו פלאשבקים עזים ותגובות הפתעה מוגברות (להיות 'קופצניים').
עם מחקרים נוספים התחיל הפסיכולוגיה לראות שאנשים יומיומיים חווים גם את הסימפטומים הללו לאחר שחיו בחוויות אלימות. עם שינוי בתצפית באה הגדרה מחודשת של PTSD וטראומה. חשיפה ישירה לאלימות וחשיפה עקיפה - באמצעות טראומות שחווים יקיריהן - נכנסת כעת לאשכול PTSD. הפסדים רגשיים משמעותיים נתפסים כיום גם כאירועי לחץ טראומטיים.
מה נחשב להתעללות מילולית
הערכות מחקרים עדכניות PTSD משפיע בערך שמונה מליון אנשים בכל שנה בארצות הברית. על פי המדריך האבחוני והסטטיסטי [DSM V], הקריטריונים הנוכחיים עבור PTSD כוללים את הדברים הבאים:
- חשיפה למוות בפועל או מאוים, לפציעה קשה או לאלימות מינית.
- תסמינים בעקבות האירוע כמו זיכרונות פולשניים, חלומות חוזרים, פלאשבקים או תגובות גופניות אחרות לרמזים הקשורים לאירוע.
- הימנעות מדברים הקשורים לאירוע (למשל: מיקום דומה או ממשי, אנשים או רגשות או מחשבות קשורים).
- שינוי שלילי בדרך כלל במחשבות או במצב הרוח בעקבות האירועים / האירועים.
- שינויים ברמת התגובתיות או התחלת העוררות המוגברת או החמרה לאחר האירוע (ים) (למשל: נבהלים בקלות רבה, מרגישים 'על הקצה', או מתקשים לישון).
עבור אלה שאינם עומדים בקריטריונים אלה, הם עשויים לחוות לחץ פוסט טראומטי שאינו עונה להגדרה הקלינית של PTSD. בשני המקרים יכול לשנות את החיים. כמו אדם עם PTSD הניתנת לאבחון, אדם שחווה או היה עד לאירוע טראומטי עשוי לעבוד עם ספק בריאות נפשי מורשה בכדי למתן את השפעת האירוע, להתמודד טוב יותר ולחזור לרמת תפקוד גבוהה יותר.
טיפולים נפוצים עבור PTSD
טיפול עם מטפל תומך ומשטר מתאים יכול לייצר תוצאות נהדרות. אם אתם מתמודדים עם לחץ פוסט טראומטי או PTSD, יש כאלה מספר אפשרויות טיפול כדי לעזור לך לעבוד על הכאב ולהתאושש. טיפול קוגניטיבי התנהגותי [CBT] , טיפול בתנועת עיניים וטיפול ברגישות רגישות ועיבוד מחדש [EMDR], טיפול נרטיבי וטיפולים מבוססי קשב הם בין כמה מהאפשרויות שתרצה לשקול.
בהתחשב בקריטריונים לטראומה ו- PTSD, אתה רואה כמה מאיתנו עשויים להיות עם תסמינים אלה בשלב כלשהו בחיינו. אם אתה מאמין שאתה או מישהו שאתה אוהב עשויים להתמודד עם PTSD או לחץ טראומטי, אני ממליץ לך לפנות להתייעצות עם מטפל כדי לדון בתמיכה מתמשכת. גם אם אינך עומד בקריטריונים האבחוניים של PTSD, תמיד יש מקום להיות בריא יותר ולהרגיש משוחרר מחוויות העלולות לרדוף אותך או להגביל את התקדמותך בחיים.