איך הפרפקציוניזם פוגע בזוגיות שלך

לעתים קרובות אנשים חושבים על פרפקציוניזם כחיובי. אחרי הכל, מי לא רוצה להיות מושלם? לא ניתן להשיג שלמות. החיפוש אחריו יכול להרוס מערכות יחסים ולתרום לרמות קיצוניות של חֲרָדָה ונוקשות. בואו נבחן דוגמה כיצד פרפקציוניזם יכול לחבל בקשר אינטימי לאם לשניים.

אנה (לא שמה האמיתי, מורכב שמבוסס על מספר לקוחות שהיו לי בתרגול שלי) היא אמא בת 35 לשני ילדים, בגילאי שלוש וחמש. היא תמיד הייתה הישגית גבוהה וכיום היא סוכנת נדל'ן עתירת ביצועים כמו גם אשה, אם, אחות, בת, בעלת בית ובעלת חיות מחמד. אנה התגאה במראה שלה, והיא אוהבת לשמור על הבית מסודר ומסודר. היא גם רוצה להיתפס רזה וכושר, מה שהיא מתעקשת לעזור לה לבצע מכירות בעבודה.

במה שונה דיכאון דו קוטבי

לוח הזמנים של אנה מעניש. היא מתעוררת בשעה 4:45 כל בוקר כדי ללכת לשיעור 'מחנה מגפיים' בחדר הכושר שלה, להתקלח וחוזרת להאכיל את ילדיה בארוחת הבוקר בשעה 7 ולהוציא אותם מהדלת לבית הספר, ואז היא מנקה את הבית מגיע לעבודה עד השעה 9:30.

זה נראה די טוב, אבל היא צפויה להיות בעבודה בגיל 9. הבוס שלה לא מרוצה מהאיחור המתמיד שלה, ובעלה מבולבל מהתנהגותה. הוא שואל אותה מדוע היא מסכנת את עבודתה ואת אישור הבוס שלה על ידי כניסה מאוחרת מדי יום.

אנה מוצאת את זה בלתי אפשרי להרהר שלא ללכת לחדר כושר בבוקר, ובאותה מידה אי אפשר שלא לנקות את הבית לפחות 45 דקות בכל בוקר אחרי שהילדים עוזבים. היא מתעקשת שעליה לעזוב את הבית לפני שהיא עוזבת ליום אחר, אחרת היא לא יכולה להתרכז.

אנה אומרת לבעלה שזו אשמתו שהיא מאחרת כל יום. אם הוא ינקה איתה את הבית כל ערב, אז היא לא תצטרך לנקות כל כך הרבה בבוקר. היא אומרת שהוא אולי בסדר עם השומן והעצלנות בגיל העמידה שלו, אבל כושר גופני חשוב לה. אין שום דרך ללכת לחדר הכושר.

בעלה של אנה מרגיש עצבני ומתוסכל במיוחד. לא רק שאנה מעליבה את הופעתו (שהיא עושה מתוך טינה, ובאופן לא מודע כדי להסיר את הנושא מפעילות גופנית שלה), אלא שהוא מנקה איתה כל לילה אחרי ארוחת הערב. לעתים קרובות הוא אומר לה, 'שום דבר לא יכול להיות מספיק טוב עבורך.' למרבה הצער, הוא צודק.

לעתים קרובות אנשים חושבים שלנשים וגברים כמו הלקוחה שלי, אנה, יש 'חיים מושלמים'. אך איש אינו רואה את רמת החרדה וההקרבנות הנובעים מהופך את חייהם ל'מושלמים 'כל כך.

בסופו של דבר אנה ננזפה על ידי הבוס שלה ויש לה התקף חרדה כי היא לא ידעה איך היא יכולה להגיע לעבודה בזמן ולהשיג את כל מה שהיא רוצה לעשות. היא התחילה לקום בשעה 3:30 בבוקר כדי לנקות את הבית לפני היציאה למחנה המגף, מה שהוביל לתחושה שהיא מאוד חסרת שליטה ומותשת, ולחיפוש תֶרַפּיָה .

בעבודתנו המשותפת, אנה ואני חקרנו את מקורות הפרפקציוניזם שלה. הם כללו אמא פרפקציוניסטית וחרדתית שחרדה התקדמה עד כדי אגורפוביה. אנה למדה בילדותה שיש חשיבות עליונה שיש בית ללא רבב ונראה מושלם מבחינה פיזית.

כאישה צעירה יותר, לפני שהיתה לה משפחה, אנה הצליחה לשמור על כל הכדורים באוויר, וקיבלה משוב חיובי רב מאחרים על כך שהיא 'שולטת' ללא מאמץ. אבל אחרי שהיו ילדים, כמה כדורים התחילו לרדת. הטיפול שלה כלל התמקדות חזקה בקבלה עצמית, מודעות , ולמידה לתעדף חסד וחמלה (לעצמה כמו גם לבעלה ולילדיה) על פני חיים 'מושלמים'.

מה גורם להתקף חרדה

אם הסיפור של אנה מהדהד איתך,. איש אינו יכול להיות מושלם, כפי שמעיד הסיפור של אנה. פרפקציוניזם הוא לעתים קרובות פועל יוצא של חרדה. זה יכול להוריד את כל מה שנמצא בדרכו, כולל מערכות יחסים, קריירה ואושר.