11 פודקאסטים לבריאות הנפש להירשם אליהם בשנת 2018

תוך כדי שיחה על בריאות הנפש, תֶרַפּיָה ומחלות נפש עדיין טאבו יחסית, ישנם כמה פורצי דרך מדהימים שעוזרים לשבור את הסטיגמה. ככל שאנחנו מדברים יותר על נושאים אלה, כך הם הופכים פחות טאבו. איזו דרך טובה יותר לדבר בגלוי על בריאות הנפש בפני קהל גדול מאשר באמצעות פודקאסט?





להלן 11 דוגמאות לפודקאסטים הקשורים לבריאות הנפש ואינפורמטיבייםומְשַׁעַשֵׁעַ!





רשימת הפודקאסטים לבריאות הנפש 2018 של Talkspace

עולם הדיכאון המצחיק

מחלות נפש אינן עניין של צחוק, אך לעיתים עלינו לקחת צעד אחורה מבעיותינו ולהיות בעלי חוש הומור טוב לגביהן. אז אם אתה כבר בשלב זה, או מנסה להגיע אליו, בדוק את זה! הוא מציג שחקנים וקומיקאים הנאבקים בדיכאון - ועדיין מוצאים זמן לצחוק.

נורא, תודה ששאלת

אנישונאכשאנשים שואלים, 'מה שלומך?' ולא ממש אכפת לי מהתגובה. כזה הוא שיחת חולין. אני תמיד מרגיש שאני מחויב לומר 'טוב, תודה', למרות שמה שאני באמת רוצה לומר זה הכותרת של הפודקאסט הזה: 'נורא, תודה ששאלת!המארחת נורה מקינרני קוראת למאזינים להיות כנים ולא מבוישים מהמאבקים שלהם. אני על הסיפון.



פודקאסט מאושר יותר

אושר נראה לרבים חמקמק, או לפחות חולף, (כלומר אני). פודקאסט מאושר יותר מאת גרטשן רובין, הסופרת הנמכרת ביותר בניו יורק טיימס (שאגב, התראיינה על ידי אופרה כדי שתדעו שהיא העסקה האמיתית) שואפת להפוך את חייכם לקצת יותר מאושרים, בצעדים פשוטים ומציאותיים. המשך, נסה את זה!

למי אני נשוי

השחזור לא כתוב

אין באמת מפת דרכים לפיכחון - טוב, יש כמה, אבל זה לא אומר שהדרך תמיד קלה או ישרה. התאוששות ללא כיתוב מביאה נקודות מבט רעננות מתוך עולם ההתמכרות והתאוששות בריאות הנפש. בהנחיית דייוויד קונדוס (גם מוזיקאי מעולה!) ומופעל על ידי רשת התאוששות היסודות, המשימה של הפודקאסט היא לחנך ולעורר השראה על ידי שיתוף בתובנות התמכרות יקרות ובסיפורי התאוששות חזקים.

כיצד הם בודקים דמנציה

כל פרק מציג שיחות גלויות עם דמויות משפיעות, מחברים וקלינאים ועד מנהלים ומנהיגים בקהילת ההתאוששות. האורחים משתפים בגלוי במסעות התאוששות אישיים ובחוויות ממקור ראשון, וגם המאזינים יכולים להצטרף לדיון!

מדיטציה של מיניס מדיטציה

זה הפודקאסט בשבילכם אם אתם מחפשים לנסות מדיטציה על מגוון רחב של יתרונות בריאות הנפש, אך אינכם יודעים מאיפה להתחיל ... או שאין לכם זמן! רוב הפרקים הם ממש בערך 10 דקות, מה שהופך את המדיטציה לביצוע אפילו עבור הדבורים העמוסות ביותר.

פודקאסט העזרה העצמית הארדקור

כלומר, מי לא צריך עזרה עצמית הארדקור מדי פעם? זה נערך על ידי רוברט דאף, דוקטורט. העונה למאזינים לשאלות בריאות הנפש 'ללא BS פסיכובלי.' הוא שואף לדבר עם המאזינים כאילו הוא מדבר עם חברים, לא רק עם חבורה של זרים באינטרנט. בפרקים האחרונים, כמה נושאים שנסקרו הם הפרעת אישיות גבולית , דיכאון דו קוטבי, ופרפקציוניזם.

לא עוד מופע חרדה

זה לא רק דן בהתקפי חרדה ופאניקה, אלא שהוא מספק גם כמה כלי הרפיה כמו תרגילי נשימה עמוקה או מדיטציות. זה גם חינוכי וגם מניע מכיוון שהוא יעזור לך לנקוט בצעדים שהתארחה קלי ווקר, שהיא אחות מוסמכת ומאמנת מוסמכת לבריאות ובריאות. היא אגורפובית לשעבר, ולכן יש לה ניסיון והצלחה להתגבר על חרדה בעצמה. אם היא תוכל לעשות את זה, גם אתה יכול!

קוטלת חרדה

הפודקאסט הזה נשמע כמו שם של גיבור-על - ואני אוהב את זה! לפעמים, כדי לכבוש חרדה, זה מרגיש שאתה צריך כוחות על. הפודקאסט ייתן לכם כלים להירגע ולהפחית חרדה. מארחים אותו אננגה סיוייר ושאן ונדר כרישה שהם סופרים ו חֲרָדָה מאמנים - שלא לדבר על פודקאסטים עטורי פרסים.

סיפורי ה- OCD

סיפורי ה- OCDבפודקאסט מתארח סטיוארט ראלף, שמראיין גם את הסובלים מ- OCD וגם את אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש המתמחים ב- OCD. בכך שהוא משוחח עם אנשים שמתגברים באופן פעיל על OCD, ראלף נותן השראה לאחרים להתמודד מול הקרבות שלהם באופן ראשוני ולהפוך בעצמם ללוחמי OCD.

דרכים לבנות דימוי עצמי

ג'ן גוטץ 'בסדר ... לפעמים

הפודקאסט הזה חדש לגמרי, ומביא נקודת מבט ייחודית. המארח הוא ג'ן גוטץ ', מייסד ומנהל הקריאייטיב הראשי של מותג האופנה Ban.do. ידוע שהיא מדברת בכנות על ההתמודדות שלה עם חרדה ודיכאון באינסטגרם - והרחיקה עד כדי פרסום סרטונים שלה התקפי חרדה . הפודקאסט שלה הוא הרחבה לכך, ומטרתה לגרום למאזינים לדעת שהם לא לבד.

קפיצות זעירות, שינויים גדולים

כולנו יודעים שבחיים הדבר הקטן ביותר יכול להשפיע בצורה הגדולה ביותר. כנ'ל לגבי שינויים זעירים שאנחנו יכולים לעשות בחיינו שיש להם השפעה רבה על רווחתנו. הקפיצות זעירות, שינויים גדוליםפודקאסט מספק למאזינים פריטי פעולה פשוטים הניתנים ליישום כדי להעלות את משחק הבריאות שלהם.

TherapLab

פסיכותרפיסטית עטורת הפרסים ד'ר שרי ג'ייקובסון ישבה משני צידי כסא המטפל. בפודקאסט של TherapyLab היא בוחנת את התובנות האישיות של אנשים בטיפול, בריאות נפשית ורווחה. באמצעות שיחות גלויות עם אנשים מעוררי השראה, כולל מוזיקאים, צלמים ומחברים, הסדרה מקשיבה נהדר לכל מי שאי פעם תהה 'איך זה טיפול ואיך זה עוזר?'

שיחת מרחב בפודקאסטים אחרונים

בכל פעם שיש סיכוי להוסיף לדיון על בריאות הנפש, ולבטל סטיגמות סביב נושאי בריאות הנפש, Talkspace הוא הכל על העניין!

להלן מספר פרקי פודקאסט שהציגו לאחרונה את Talkspace או אחד השותפים שלנו למטפלים:

נסה פודקאסט חדש היום

תמשיכי ותקשיב! אתה עלול למצוא את עצמך בהשראה ובדרך לשפר את עצמך ... ומי יודע, אולי יום אחד תתחיל פודקאסט משלך לבריאות הנפש.