איך לעשות יום אהבה נהדר לבריאות הנפש שלך
נראה כי יום האהבה הוא אחד מאותם חגים שאתם אוהבים לגמרי או לגמרי שונאים, לא משנה אם אתם בזוגיות או לא. יש המון לחץ שמפעילים עלינו החברה, המשפחה והחברים לקיים את חג האהבה של EPIC. אנחנו מפוצצים במודעות לפרחים ותכשיטים ועלינו לשמוע את השאלה 'מה אתה עושה ליום האהבה?' כמאה פעמים לקראת היום.
זה יכול להיות חג מלחיץ ומרגיז ביותר, אבל רק אם אתה נותן לזה להיות. עקוב אחר הטיפים הבאים כדי להגן על בריאותך הנפשית ביום האהבה.
אם אתה רווק
התעלם מלחץ החברה
החברה גורמת לזה להיראות כמוימיןהדרך לחיות היא להיות בזוגיות. לפעמים נראה שמזלזל בהיותם רווקים - אבל זה אחיזת עיניים! אין בכלל בושה בלהיות רווק, אפילו הלאה חג האהבה. אל תרגיש כאילו אתה צריך להיות בזוגיות או לצאת עם מישהו כדי ליהנות מהחופשה.
להתמכר לטיפול עצמי
מכיוון שאינך מרעיף אהבה על מישהו אחר בחג, מדוע שלא תרחץ על עצמך באהבה עצמית כלשהי? הראה לעצמך קצת אהבה על ידי טיפול רב בעצמך, ביצוע פעילויות הטיפול העצמי המועדפות עליך, בין אם זה לעשות אמבטיה עם פצצת אמבטיה מהודרת, לעשות קצת יוגה, לצאת לריצה, יומן או מדיטציה. אתה יודע הכי טוב מה יועיל לבריאות הנפש שלך.
איך ליצור חברים בוגרים
טפל בעצמך
מי אומר שאתה לא יכול להיות ולנטיין שלך? אוקיי, אז אולי לא תרצו לצאת לאכול לבד ב'יום הכי רומנטי בשנה ', אבל תוכלו לפנק את עצמכם להזמין כמה מהמאכלים האהובים עליכם ולצפות בסרט או לנגן בהצגה. קנה לעצמך שוקולדים, פרחים או שניהם אם אתה מרגיש כל כך כפוי ... כי ... למה לא!
תכנן משהו עם חברים או משפחה
חג האהבה לאישלהיות רומנטי. אתה יכול לחגוג סוגים אחרים של אהבה, כמו אהבת חברים או אהבה משפחתית. תכנון משהו לצפות לו בחג האהבה יכול להוציא את האפלוליות והאבדון מהחג. במקום לדאוג לאיך שתרגיש לבד, תתרגש לבלות עם חברים או משפחה. לדוגמא, אתה יכול לסכסך את החברים הרווקים שלך ביחד ולתכנן משהו מהנה, בין אם זה ערב קולנוע צונן או בילוי לילי גדול.
חפש תמיכה במידת הצורך
אם אתה בסופו של דבר לבד ביום האהבה ואתה מרגיש למטה, אל תהסס לפנות לעזרה. שלח טקסט או התקשר לאדם מהימן, בין אם מטפל מורשה ובין אם חבר במעגל שלך, והודיע לו שאתה צריך לפרוק. אם אתה מוצא את עצמך גולש לשטח של מחשבות מזיקות או אובדניות, מומלץ להתקשר או לשלוח הודעת טקסט למוקד משבר כגון קו טקסט משברי (שלח הודעת טקסט ל- 741741) או ל- חבל הצלה לאומי למניעת התאבדויות (חייגו 1-800-273-8255).
כיצד להתמודד עם הורה חולה נפש
אם אתה בקשר
התעלם מלחץ החברה
כן, אותו טיפ ראשון לגבי הסינגל פולק! יכול להיות לחץ גדול עוד יותר אם אתם זוג לעשות משהו משוכלל או לקנות לבן הזוג מתנות יקרות. כל זוג שונה, ולא כולם ירצו לצאת לארוחת ערב מהודרת או להשתוקק לשרשרת של תכשיטני קיי - למרות איך פרסומות טלוויזיה גורמות לזה להיראות. נסו להתנער מהלחץ של יום 'מושלם'.
לתקשר
אתה לא יכול לצפות אחד מהשני להיות קוראי מחשבות, לא משנה כמה זמן היית ביחד. הנה רעיון מהפכני: לנהל שיחה ממשית על מה ששניכם רוצים לעשות באופן ריאליסטי לחג, או אם בכלל הייתם רוצים לחגוג. רק בגלל שיש חג, זה לא אומר שאתה צריך להתבונן בו! זו יכולה להיות דרך נהדרת לנהל את הציפיות שלך.
תכננו מראש
אם אתם מחליטים לעשות משהו ליום האהבה או לתת זה לזה מתנות, אל תשאירו את התכנון לרגע האחרון! אם יש לך ולבן זוגך מושג מה ברצונך לעשות ביום האהבה, הזמין מראש במסעדה, קנה כרטיסים למופע לפני שהם נמכרים, תהיה התוכנית אשר תהיה - התחל מוקדם. כמו כן, אל תחכו לקנות מתנות או להזמין פרחים. התעסקות במתנות של הרגע האחרון שווה לחרדה המרכזית.
הימנע מהשוואה
שוב, כל זוג שונה. אתם בטח כבר מבינים שהזוגיות שלכם שונה ממערכות היחסים האחרות, נכון? כולם שונים, אחרי הכל ולכן, חג האהבה שלך לא הולך להיות זהה. כשאתה שומע על התוכניות של החברים, נסה לא להשוות את התוכניות שלך לתכניות שלך. זה גם זמן טוב להתרחק ממנו מדיה חברתית . העדכון שלכם בטוח יוצף באנשים שמתרברבים בחופשה שלהם, ולראות את כל זה יכול לגרום לכם לשער את עצמכם ולשאול מה אתם ובן הזוג שלכם עושים. אם התוכניות שלך מספיק טובות עבורך ועבור בן הזוג שלך, ומשמחות את שניכם, זה כל מה שחשוב.
השפעות ארוכות טווח של בולימיה לאחר ההחלמה
זכרו את משמעות החג
בטח, כל החברות האלה רוצות שתחשבו שמשמעות החג היא לקנות את המתנה הכי מגניבה והיקרה ביותר עבור בן הזוג, אבל זה לא - הם רק אחרי המזומנים שלכם. חג האהבה עוסק בחגיגת אהבה, ואתם לא בהכרח זקוקים למתנות מפוארות או לארוחות כדי להוכיח שאתם ובן הזוג שלכם נמצאים במקום טוב. חוגגים אתכם ואת האהבה הייחודית של בן / בת הזוג, מעריכים את היחסים שקיימתם והיו אסירי תודה
זכרו את הטיפים האלה לקראת חג האהבה כדי שתוכלו לחג חופשי ממתחים, או לפחות להרגיש קצת פחות לחוצים מבעבר. כשזה מסתכם בזה, זה פשוט עוד יום בשנה, וב -15 בפברואר, הכל יחזור לקדמותו.
