האם מדע מגבה חרדה ודיכאון 'פלאים'?
עובדה: האמריקאים כן חָרֵד . מחקרים מראים חֲרָדָה היא המחלה הנפשית הנפוצה ביותר בארה'ב, הפוגעת בה 18.1 אחוז מהאמריקאים בכל שנה ו שליש מהאמריקאים במהלך חייהם . לכן, אין זה מפתיע זאת שמיכה משווק כמסוגל לסייע באי נוחות ועצבנות גייס 4.7 מיליון דולר בקיקסטארטר.
זה לא התחיל בשמיכות, עם זאת, וזה לא נגמר בשמיכות. ישנם ספרי צביעה למבוגרים, נרות ארומתרפיים, שמנים אתרים, מנורות שמש ועוד מגוון מוצרים אחרים שלטענתם נועדו לְהַרְגִיעַ אנשים למטה. אז, נכון?
האם מוצרים 'מרפאים' אכן עובדים?
לדברי המומחים, התשובה היא ... זה תלוי.
איך לחיות עם חרדה
'הם עשויים לעבוד עבור אנשים מסוימים, אך לא עבור אחרים', אומרת סינתיה קטינגס, מטפלת LCSW-S וטאלקספייס. 'תוך כדי ניסיון למצוא פתרונות לחיות שמח יותר חיים, אנו נתקלים בעולם של שיווק שאומר לנו מה לקנות ומה לעשות כדי להפסיק להרגיש חרדה או עצוב. אנו נואשים למצוא פיתרון מהיר, אנו מאפשרים לחברות מדיה חברתית ושיווק להכתיב מה פופולרי או לא. מה שעובד עבור אדם אחד אולי לא יעבוד עבור אדם אחר, ואי אפשר להשתמש ברעיון 'בגודל אחד לכל' בטיפול בחרדה או דִכָּאוֹן . '
על פי Catchings, יש כמה מדע שמאחורי השימוש במוצרים מסוימים לחרדה ואחרים מחלות נפשיות . לדבריה, למרות שאין מספיק מחקרים מאחורי כל הפריטים ויעילותם, היו לפחות כמה מחקרים שמדגימים את היתרונות של פעולות דומות - חיבוק וחיבוק, למשל. אלה שני היבטים שהם חלק מהתיאור של שמיכה משוקללת: כאשר משתמשים בשמיכה, זה דומה לחיבוק.
'היתרונות שבחיבוק ידועים היטב', אמר Catchings. 'אוקסיטוצין הוא נוירוטרנסמיטר חשוב שעוזר לנו להרגיש מאושרים יותר, רגועים ופחות חרדים. מחקרים הוכיחו כי התכרבלות וחיבוקים מייצרים אוקסיטוצין, ומכאן הרעיון שהשמיכה מייצרת איזושהי הקלה בחרדה. '
שיווק מול רפואה
אבל בשורה התחתונה מוצרים כמו אלה יכולים להיות יותר שיווקיים מאשר תרופה .
'פריטי הנס האלה הפכו פופולריים מאוד בגלל קמפיינים שיווקיים שמופעלים וחלק מהפריטים שנמכרים מתייחסים לאנשים כמוך וכמוני, כמו בקטגוריית השמנים האתרים', אמר Catchings.
ארומתרפיה כדוגמה
רוב השמנים האתרים הנמכרים בארצות הברית מגיעים משתי חברות שבסיסה ביוטה - Young Living ו- doTerra. שתי החברות עוקבות אחר מודל עסקי רב-מפלסי (הדומה לעתים קרובות להפליא לתוכנית פירמידה). מפיצים קונים מוצרים במחירים סיטונאיים ומוכרים אותם בסימון קמעונאי, אך על פי הניו יורקר , הכסף האמיתי נובע מגיוס מפיצים אחרים ל'מורד 'שלך וקבלת עמלה על מכירותיהם.
היתרונות של מוצרי שמן אתרים מתוארים לעיתים קרובות על ידי איש מכירות, ונטולי גיבוי רפואי או ציטוט מחקרי רשמי. במקרה זה, על הרוכש לקבוע את ערכו האולטימטיבי, או את העובדה שהיתרון שלו עשוי להיות מיוחס לאפקט הפלצבו.
עם זאת, שוב, מחקרים מראים כי יכולים להיות יתרונות מסוימים לאנשים המשתמשים בשמנים אתרים. על פי א ארה'ב World & News דו'ח מאמר , תוצאות ניסוי קליני משנת 2016, שפורסם בכתב העת האיראני למחקר סיעוד ומיילדות, נמצא כי שאיפת ריח לבנדר במשך ארבעה שבועות סייעה במניעה לחץ , חרדה ודיכאון אצל נשים לאחר לידה. 140 הנשים חולקו לקבוצה שקיבלה ארומתרפיה - שאיפת שלוש טיפות שמן אתרי לבנדר מדי שמונה שעות במשך ארבעה שבועות - ולקבוצת ביקורת. במחקר נמצא שהמטופלים שקיבלו ארומתרפיה קיבלו ציוני דיכאון נמוכים משמעותית בשבועיים, חודש ושלושה חודשים לאחר הלידה.
באופן דומה, מחקר שפורסם בשנת 2014 בכתב העת Biomed Research International מצא כי 44 אנשים מבוגרים הסובלים מכאב כרוני חוו ירידה משמעותית ברמות החרדה והמתח לאחר שהשתתפו בתכנית ארומתרפיה בת ארבעה שבועות, בהשוואה ל -38 האנשים בקבוצת הביקורת. אך זכרו כי מדובר במחקרים קטנים והתוצאה איננה סופית.
מעוניין לנסות מוצרים אלה? שקול טיפים אלה ...
אם אתה חושב לנסות מוצרים ללא מרשם שטוענים כי הם עוזרים להקל על חרדה או דיכאון, עשה את המחקר וקרא כמה שיותר על פריטים אלה. יש שמיכות, שמנים ותיבות תאורה שונות - ומוצרים רבים אחרים שעשויים להקל על הסימפטומים של מצבים קשים.
השפעות ארוכות טווח של אפקסור
Catchings מספק טיפים אלה לחולים שרוצים לחקור אותם:
- חפש חברות המציעות דוגמיות בחינם או מאפשרות לך לנסות מוצרים ולהחזיר אותם אם אינך מרוצה.
- בעת שימוש בפריטים הריחניים, כמו שמנים אתרים, יש לזכור שחלקם חזקים וחלק מהריחות עשויים לפגוע באחרים. הם עשויים להשפיע גם על איכות האוויר.
- קחו בחשבון שהעזרה שמספק איש מקצוע בתחום בריאות הנפש תמיד טובה יותר. אין פתרון מהיר לחרדה. להתגבר על הפרעה בבריאות הנפש לוקח זמן ומחויבות. הטיפול כולל תוכנית אישית, ולמרות שמוצרים אלו יכולים לעזור לך בתהליך זה, אין זה סביר שהם פתרון כולל.
לא משנה איך תבחרו לטפל בסימפטומים של חרדה או דיכאון, וודאו שאתם מבינים את ההבדל בין תרופה לשיווק טוב. זה עשוי לחסוך לך זמן, כֶּסֶף , ואכזבה פוטנציאלית. יתכן שיש פתרונות יעילים יותר לאתגרים, אך אין דבר כזה תרופת פלא.
