מדוע סטודנטים במכללות צריכים להילחם בסיגמת הטיפול

הסתיו מתקרב במהירות. האוויר נהיה שביר יותר, והמודעות בחזרה לבית הספר יוצאות במלוא עוצמתן. סטודנטים במכללה עולים לקמפוסים בכל רחבי הארץ, חלקם בפעם הראשונה. יש ריחוש מוחשי של התרגשות כאשר מעונות מתמלאים פעם נוספת.

אבל המכללה יכולה להיות גם חוויה מלחיצה. עבור חלק מהתלמידים תחושות הציפייה מאפילות על ידי חשק בית, דאגה, ספק עצמי ועצב.

בין אם אתה חוזר לקולג 'לשנה האחרונה שלך ובין אם אתה תלמיד שנה א' נכנס, תקופה זו של השנה מביאה מגוון די אינטנסיבי של רגשות. המכללה היא תקופה של גילוי עצמי גדול. אמנם זה יכול להיות מרגש, אך לעיתים קרובות הוא מלחיץ גם כן. יש תלמידים שחוששים מחמצת חברים ובני משפחה, עצבניים מפני מעבר מהבית, נרגשים לחוויה חדשה אך חוששים מהתחלת שיעורים.

כוח הריפוי של המוזיקה

עבור סטודנטים שמתקרבים לסיום הקריירה שלהם בקולג ', העתיד מתנשא מבשר רעות. זה יכול להיות קשה לעטוף את הראש סביב הכל.

במידה מסוימת, כל הרגשות הללו הם נורמליים. התחלת לימודים בקולג 'היא בכל זאת אבן דרך ענקית. כמו בכל שינוי גדול, ישנה תקופת הסתגלות. עם זאת, רגשות אלו יכולים להתפתח במהירות למשהו שקשה יותר לשלוט בו, ממתח לא נוח ועד מחלת נפש הניתנת לאבחון. בעיות מתח נפשי ובריאות הנפש עלולות להמיט הרס ביכולת שלך להתמקד בבית הספר, ואף להשאיר את גופך בתחושת כואב, חולה ושחוק.

השלב האחרון של תהליך האבל הוא __________, המספק __________.

לא קל להיות רחוק ממערכת התמיכה שלך בזמן שאתה מסתגל לחיי המכללה, כך שאם אתה מתקשה להתרכז, לשמור על בריאותך או בדרך כלל להיות מאושר, ייתכן שתרצה לדבר עם מישהו על ההרגשה שלך. . תֶרַפּיָה היא בהחלט אפשרות לשקול.

מאבק בסיגמת הטיפול

זה מפתיע, אבל גם בשנת 2017, הטיפול עדיין סטיגמיזציה. רוב מחלות הנפש מתחילות לפני גיל 24 . 1 מכל 5 סטודנטים יתמודד עם מצב נפשי, אך רובם עדיין אינם מבקשים עזרה. סטיגמה חברתית היא הסיבה העיקרית שהם מתמודדים לבד.

אמנם הסטיגמה הזו נותרה, אך נראה שהיא לא נגרמת על ידי תלמידים שמרכלים או לועגים כלפי חוץ לעמיתיהם הפונים לטיפול בבריאות הנפש. אף על פי שלעתים סטודנטים בקולג 'יכולים להיות חלוקים כלפי חוץ בנושאים הקשורים לבריאות הנפש, נראה שהסטיגמה הזו, יותר מכל, נובעת מחוסר דיון.

בתי הספר מושיטים יד לעודד את התלמידים לפנות לטיפול נפשי. אך עד לתלמידים לנרמל את הצורך בטיפול ובטיפולים אחרים, הסטיגמה תישאר. מלמדים רופאים פרובקטיביים בקמפוסים במכללות כיצד לזהות מחלות נפש אצל בני גילם, וכיצד לעודד את מי שהם דואגים לפנות לעזרה, אך על התלמידים להתחיל לדבר על הנושאים הללו. הטיפול יכול להיות מרתיע, אך עם כל כך הרבה סטודנטים הסובלים בשקט, יש לראות בטיפול נפשי משאב בר-קיימא ובריא לחלוטין.

אם אתם מתכננים לקבוע פגישה לטיפול, יתכן ואתם מתקשים לנער את הסטיגמה הזו מתת המודע שלכם, וזה לגמרי בסדר. מגוון רגשות ממבוכה, עצבים ואפילו ציפייה הם נורמליים לחלוטין.

למרבה המזל, אף אחד לא צריך לדעת שאתה מדבר עם מטפל אלא אם כן אתה רוצה שיעשה זאת. גם אם אתה מרגיש קצת שלילי כלפי הרעיון, נסה זאת. בין אם זה ביקור חד פעמי או התחייבות ארוכת טווח, הטיפול הוא דרך מצוינת להוריד כמה רגשות שליליים מהחזה.

הטיפול אינו מיועד רק למי שיש לו מחלת נפש. עבודה עם א מְרַפֵּא יכול להיות פשוט רפואה מונעת. כאשר בריאות גופנית ונפשית קשורה באופן כה מהותי, אין לחשוב על אף אחד חשוב יותר מהאחר. כאבי הגב שמסיחים את הדעת משיעורי הבית שלך עשויים להיות מבוססים על מתח, וטיפול יכול לעזור בכך.

היתרונות של פעילות גופנית לבריאות פסיכולוגית

שקול להפיץ את הבשורה

אם אתה מרגיש בנוח לשתף את חוויותיך בטיפול, דבר על כך עם חבריך ועמיתך. הצעד הראשון לריסון משבר בריאות הנפש העומד בפני סטודנטים במכללות הוא ביטול הסטיגמה סביב פנייה לעזרה. על ידי היותנו פתוחים לגבי טיפול בבריאות הנפש, אנו יכולים לנרמל הן את הטיפול והן את מחלות הנפש.

כולם זקוקים לעזרה קטנה לפעמים, והמכללה היא בהחלט סיטואציה מלחיצה מספיק ללא כל לחץ נוסף. פתיחה לגבי הניסיון שלך בטיפול, שיתוף משאבים ועידוד עמיתים שנראים כאילו הם יכולים להשתמש בעזרה יכולה לחולל שינוי בעולם. הדרכת אנשים לקראת טיפול יכולה אפילו להשאיר יותר תלמידים בדרך לסיים את התארים. עודד את החברים שלך לבצע צ'ק-אין עם מישהו אם נראה שהם נאבקים, ותן לעצמך רשות לעשות את אותו הדבר.