האם האינטרנט מחמיר PTSD?

אה, האינטרנט. ביתם של קטעי וידאו של חתולים חמודים, ממים סרקסטיים שגורמים לנו ללעוג, מדיה חברתית לעסוק עם כל אחד בכל מקום, וחדשות מהירות במהירות עם סרטון חי בזמן אמת. מה יכול להשתבש?

לטוב ולרע, האינטרנט הפך במידה רבה לאופן בו אנו צורכים ומשתפים מידע ומתקשרים עם אחרים מכל פינה בעולם. בגלל האופי העצום והמורכב שלה, קשה לקבוע כיצד האינטרנט משפיע על המשתמשים בו באופן יומיומי. אבל מה לגבי אלה מאיתנו שחיים עם הפרעת דחק פוסט-טראומטית? האם האינטרנט מחמיר PTSD?

אולי יש מעט מחקרים מדעיים על הנושא כרגע, אך באמצעות שני מקרי מקרה לא רשמיים - התפשטות מקוונת של תנועת MeToo ו- uptick בתוכן הגרפי באינטרנט - בואו נסתכל מקרוב על הקשר בין PTSD והאינטרנט.

מקרה מקרה: #MeToo

תנועת MeToo # פרצה ברשת בעקבות האשמות ההטרדה המינית נגד איל הבידור הארווי וויינשטיין בסתיו 2017. אנשים פנו בהמוניהם לרשתות החברתיות בכדי לחלוק את סיפורי #MeToo שלהם - זמנים בהם הם חוו הטרדות מיניות - והאשמות חדשות נגד ידוענים יצאו מדי יום. . אי אפשר היה להימלט מתזכורות לאלימות מינית ברשת.

בשביל ה 94 אחוזים מאלה שחווים תסמיני PTSD שבועיים לאחר אונס, ו -30% שחווים PTSD תשעה חודשים ויותר, ומוצפים בתזכורות לטראומה שלנו, חייבים להשפיע.

טריגר סנטרל

השחקנית אוון רייצ'ל ווד אולי סיכמה את זה הכי טוב כשהיא צייץ ב -17 בנובמבר 2017, חודש לאחר #MeToo שנתפס כמו מאש: 'האם PTSD של מישהו אחר הופעל דרך הגג? אני שונא שרגשות הסכנה האלה חוזרים. '

ווד לוכד בצורה מושלמת את אחד מסימני ההיכר של PTSD: תזכורות לטראומה שלנו. 'טריגרים' אלה יכולים להגדיר את אותה תגובת הקפאה-טיסה-הקפאה שקורה במהלך אירוע טראומטי ממשי. עבור מי שמבצעו לבש בושם או בושם מסוים, למשל, הריח של אותו ניחוח בחיי היומיום שלנו יכול להחזיר אותנו לאותו רגע בו היינו בסכנה. אנו חווים את הזיכרונות המפחידים האלה, תחושות הגוף ותגובות פיזיולוגיות אחרות כאילו הם קורים בהווה.

בהתאם לעוצמת ההדק - נניח שקריאת סיפור מקוון של תקיפה מינית הדומה מאוד לשלנו - אלו הסובלים מ PTSD עלולים לחוות תסמינים קשים כמו פלאשבקים, מחלישים חֲרָדָה , או דִכָּאוֹן , שעלול להפריע ואף להוביל למחשבות אובדניות. באופן זה, האינטרנט בהחלט יכול להחמיר PTSD.

'לאחר שקמפיין MeToo # התפוצץ ברשת, הפלאשבקים והחרדה השתוללו בכוח אדיר', כתבה אנה ג'ונסון האדיר . 'כשהסיפורים המשיכו להציף את הרשתות החברתיות ודפי החדשות שלי, הייתי צריך להגביל משמעותית את זמני בדפים אלה. בקריאת הסיפורים של כולם זה הרגיש כאילו אני משחזר את הטראומה שלי. '

בונה קהילה

מצד שני, התפשטות ה- #MeToo ברחבי האינטרנט מעבירה גם מסר רב עוצמה שאנחנו לא לבד. זה יכול לבנות תחושה של קהילה מקוונת, תמיכה חברתית שאמר פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת אלבמה, ג'יימס המילטון FiveThirtyEight 'הוא גורם מגן מרכזי מפני התפתחות PTSD.'

'[זו] דרך להבין את האוניברסליזם בעצם של, 'אני לא היחיד',' המטפל ב- Talkspace סינתיה V. תפיסות , מוסיף LCSW. 'יש אנשים אחרים שמדברים. יש אנשים אחרים שעברו את אותה חוויה שחוויתי וכעת אני יכול לחלוק את החוויה שלי או לפחות לדעת שיש אנשים אחרים שאני יכול להזדהות איתם. '

לאלה שאין אנשים בחייהם שמבינים את אופי PTSD, או עבור אלה שבוחרים להישאר אנונימיים במעגלים החברתיים האמיתיים שלהם, האינטרנט יכול להיות המקום היחיד למצוא תמיכה נחוצה. עם זאת, עבור אלו הסובלים מ- PTSD, אולי בהתחשב בכמות הטריגרים באינטרנט וברשתות החברתיות, ישנם מומחים שמציעים כי ייתכן שמדובר באינטראקציות אישיות אשר יוצרות באמת קהילה מרפאת.

'על פני השטח, פייסבוק מספקת משאב לא יסולא בפז למילוי צרכים כאלה בכך שהיא מאפשרת לאנשים להתחבר באופן מיידי', כותבים מחברי המחקר שפורסם ב PLoS ONE על רווחה ושימוש בפייסבוק בקרב צעירים. 'במקום לשפר את הרווחה, כפי שעושים אינטראקציות תכופות עם רשתות חברתיות תומכות 'לא מקוונות' בעוצמה, הממצאים הנוכחיים מוכיחים כי אינטראקציה עם פייסבוק עשויה לחזות את התוצאה ההפוכה עבור צעירים - זה עלול לערער אותה.'

מדוע לגברים יש עניינים רגשיים

מקרה מקרה: חדשות מקוונות גרפיות

מכיוון שזה פחות או יותר מקור פתוח לפרסום כל דבר עם מעט פילטרים, הופעת המדיה החברתית והאינטרנט מעניקה לכולנו גישה לתכנים גרפיים יותר. לאלו הסובלים מ PTSD, כיסוי חדשות מקוון מפורש, במיוחד כאשר אנו מתרחשים בו באופן בלתי צפוי, יכול לגרום לתסמיני PTSD. אבל סוג זה של תוכן מקוון כל כך חזק שהוא מספיקגורםPTSD.

בשנת 2015 הפסיכולוג מאוניברסיטת ברדפורד, פאם רמסדן מְחוֹשָׁב כיצד הצפייה בתכני חדשות אלימים ברשת השפיעה על משתתפי המחקר ללא היסטוריית טראומה קודמת. בדומה לאופן שבו מגיבים ראשונים או עובדי חירום עלולים להיות בסיכון לפתח PTSD, מתברר שגם מי שצפה באותם אירועים גרפיים מתרחשים ברשת.

'זה די מדאיג שכמעט רבע מאלה שצפו בתמונות קיבלו ציונים גבוהים במדדים קליניים של PTSD', סיכם רמסדן. 'עם גישה מוגברת למדיה החברתית ולאינטרנט באמצעות טאבלטים וסמארטפונים, עלינו להבטיח שאנשים מודעים לסיכונים שבצפייה בתמונות אלה וכי תמיכה מתאימה תהיה זמינה למי שזקוק לה.'

קביעה זו נאמרת גם על ידי מומחים כמו סייבר-פסיכולוגית פלילית מרי אייקן, ששיתפה איתה הטלגרף כי 'אנו רואים הפרעת דחק פוסט-טראומטית, סימנים מוקדמים לה, במנחי התוכן שבודקים תוכן קיצוני. זה רק עניין של זמן עד שנראה הפרעת דחק פוסט-טראומטית אצל ילדים שמתבוננים בתכנים קיצוניים. '

אפשרויות טיפול מבוסס אינטרנט

למרות שהוא לא נראה כל כך טוב לאינטרנט ולחיבור שלו ל- PTSD, ישנם כמה יתרונות חיוביים באמת של גישה לאינטרנט, בעיקר בזכות היקף רחב יותר של משאבים. לדוגמא, ברמה בסיסית, פלטפורמות מבוססות אינטרנט מאפשרות לבעלי PTSD למצוא מידע על המחלה ותמיכה מקצועית פוטנציאלית שפשוט לא הייתה אפשרית לפני האינטרנט. אנשי מקצוע רבים בתחום בריאות הנפש משתמשים בכך לטובתם (ולקוחותיהם).

'אני מגלה שסטודנטים בקולג 'ממהרים יותר לבדוק את סטטוס הפייסבוק והטוויטר מאשר את הדוא'ל שלהם, כך שהשימוש במדיה החברתית הייתה דרך אחת עבורנו לקדם ולהפיץ מידע על אירועי חיים בריאים והסברה,' שיתפה היועצת מניו יורק, שרה שפיגלוף, עם ייעוץ היום . 'אני גם משתף מידע הקשור לאפליקציות חדשות המקדמות בריאות הן באמצעות חשבונות המדיה החברתית שלנו והן ישירות בפגישות ייעוץ.'

באופן ישיר יותר, ישנם מודלים שמשתמשים באינטרנט כשיטת המסירה העיקרית לטיפול, וזה יתרון מכיוון שטיפול נפשי אינו נגיש לרבים כל כך. והתוצאות מראות שיפור מבטיח בתסמיני PTSD כך. מחקר משנת 2017 שפורסם בכתב העת דיכאון וחרדה , למשל, בדק מודל עזרה עצמית מבוסס אינטרנט. מודולים מקוונים המתמקדים בהוראת טיפולי PTSD מבוססי קלינית כגון הארקה, טיפול קוגניטיבי וטכניקות הרפיה, שהיו לה יתרונות חיוביים עבור המשתתפים.

אז יתכן שיהיה לנו באינטרנט להודות על שירותים מקוונים המספקים גישה לתמיכה לאנשים החיים עם PTSD, כמו Talkspace. עם זאת, טבע החיים החופשיים בטווח החופשי ברשת, למרות תחושת הקהילה והשייכות שהם יכולים ליצור, שופע טריגרים והפוטנציאל לגרום יותר נזק מתועלת. יתכן שזה לא נכון לגבי כולם, ואנחנו בהחלט לא יכולים פשוט לסגור את האינטרנט. אבל עבור אלה מאיתנו עם PTSD - אולי עדיף להמשיך בזהירות.