היסטוריה קצרה של טיפול

להבין מי אנחנו היום אפשרי רק על ידי הבנה היכן היינו ועד כמה הגענו. כך גם לגבי הטיפול. מאז הקמת Talkspace בשנת 2012, יותר ממיליון משתמשים נהנו מטיפול הטקסט והווידיאו שלנו המחבר בין המשתתפים למטפלים מורשים.

הפסיכולוגים והחוקרים המוקדמים מעולם לא היו יכולים לדמיין כיצד ניתן להשתמש כעת במומחיותם ובממצאים בחברה דיגיטלית. אז מאיפה הכל התחיל?

בואו נסתכל.

מקורות מוקדמים

עוד לפני השפה הכתובה אנשים סיפרו סיפורים ומשלים. זו מסורת עתיקה שלעתים קרובות שימשה כסוג של טיפול, העוזר לאחרים לרפא תוך שהוא מעביר חוכמה בלתי מחיקה לתמוך באחרים. יותר מ לפני 3,500 שנה , התייחסויות ל'ריפוי באמצעות מילים 'הופיעו בכתבים מצריים ויווניים קדומים. המילה 'ייעוץ' מצאה את דרכה לג'פרי צ'וסרסיפור אשת האמבטיהבשנת 1386.

המונח הפורמלי יותר 'פסיכותרפיה' היה הוטבע בסוף המאה ה -19 , ש ה מרפאת מאיו מגדיר 'מונח כללי לטיפול בבעיות נפשיות על ידי שיחה עם פסיכיאטר, פסיכולוג או ספק אחר בתחום בריאות הנפש.' זה במהלך פסיכותרפיה שבו המשתתפים בוחנים את מצבי הרוח, הרגשות, המחשבות וההתנהגויות שלהם, תוך שהם לומדים כיצד להשתלט ולהגיב למצבים מאתגרים בצורה בריאה.

בשנת 1879, מאמר ב לנצ'ט , מסע רפואי בינלאומי, הציע כי שיחות טלפון יכולות להפחית את ביקורי הרופאים המיותרים. זו הייתה הפעם הידועה הראשונה שטל-בריאות - היכולת לקבל טיפול באופן מרחוק - צוינה באופן פומבי ומקצועי. פחות מעשור לאחר מכן, אחד הפסיכותרפיסטים המפורסמים בכל הזמנים, זיגמונד פרויד, ייסד את הפסיכואנליזה.

שחקני מפתח

בעוד שפרויד מייצג שם בולט ופסיכולוגי לעתים קרובות בפסיכולוגיה, הרופא הווינאי פרנץ מסמר נחשב 'אבי הפסיכותרפיה המערבית'. הוא היה חלוץ בהיפנוזה בשנות ה -1700 לטיפול בבעיות פסיכוסומטיות והפרעות אחרות. המילה 'מהפנטת' נובעת ממסמר, שהקים תיאוריה של מחלה שכללה כוחות מגנטיים פנימיים, אסכולה שלימים נודעה בשם מהפנט.

השימוש שלו במגנטים ובמינונים גבוהים של ברזל לא הרשים את הקהילה הרפואית בארה'ב או אפילו בצרפת אליה ברח אחר כך. ספקנים טענו כי חולי מסמר השתפרו על ידי רצונם להשתפר - לא על ידי המגנטיות או ההיפנוזה שלו. בלי קשר, הפסיכולוג פיליפ קושמן מציין את השפעתו לאורך זמן.

המייסד של טיפול התנהגותי רגשי רציונלי הוא

'במובנים מסוימים, מהפנט היה הפסיכותרפיה החילונית הראשונה באמריקה, דרך לשרת פסיכולוגית את אמריקה הגדולה ללא כנסיות. זה היה ניסיון שאפתני לשלב דת עם פסיכותרפיה, והוליד אידיאולוגיות כמו פילוסופיית ריפוי מוח, תנועת המחשבה החדשה, מדע כריסטיאן ורוחניות אמריקאית, ' הוא כתב .

עכשיו אל פרויד. אם השתמשת אי פעם במונח 'קשיח אנאלי' או 'החלקה פרוידיאנית', שמרת על השפעתו של פרויד על התרבות המודרנית. למרות שנוי במחלוקת, התיאוריות של פרויד במרכז המוח האנושי בן שני החלקים - המודע והלא מודע. הוא ראה באישיות האנושית את הזהות, האגו והסופר-אגו והציע לילדים לעבור סדרה של שלבים פסיכוסקסואליים .

בנוסף לתובנות שלו לגבי חלומות ו מנגנוני הגנה, אחת התרומות הגדולות ביותר שלו הייתה טיפול בשיחות. הרעיון הפשוט לדבר על בעיה שתסייע להקל עליה נבע מעבודתו עם הקולגה יוסף ברויאר ואחת ממטופליו, ברטה פפנהיים. דרך הטיפול של פפנהיים בהיסטריה, הם הבחינו כי הדיון בחוויותיה מספק הקלה מסוימת בסימפטומים של ראייה מטושטשת, הזיות ושיתוק חלקי. פפנהיים התייחס לטיפול כאל 'התרופה המדברת'.

מערכת האמונות של פרויד השפיעה רבות על החשיבה של המאה העשרים בה התחילו לטפל במחלות רבות מבחינה פסיכולוגית ולא פיזית. התיאוריה הפרוידיאנית עדיין מיושמת בתחומים רבים, החל מקריאות פרוידיאניות של יצירות ספרותיות וכלה בתופעות חמות של תרבות הפופ.

עליית טיפולים חדשים

כנגד הפרקטיקות הדרמטיות של פסיכואנליזה לעתים קרובות, התנהגותיות עלה בפופולריות לאורך אמצע המאה העשרים. הוא קבע כי תהליכים נפשיים אינם רלוונטיים וכי התנהגויות בריאות הן שאנשים מרגישים טוב יותר.

ב.פ סקינר , הפסיכולוג הבולט ביותר של האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה מבין העשרים^ההמאה, היה מנהיג בתנועה זו. הוא עידן את המושג התניה אופרנטית וחוק ההשפעה ולוחות הזמנים של חיזוק ורצפי התנהגות מורכבים נחקרו.

בין תרומתו היה חקר שיטתי של לוחות הזמנים של חיזוק לסירוגין, עיצוב התנהגות חדשנית באמצעות קירובים עוקבים, שרשור של רצפי התנהגות מורכבים באמצעות חיזוקים מלומדים והתנהגות 'אמונות טפלות' (מחוזקות בטעות).

איך לעזור בהתקף חרדה

בערך באותו זמן שסקינר יצר את המפורסם שלו תיבת סקינר בשנות השלושים כדי ללמוד התניה אופרנטית וקלאסית, הציג קרל רוג'רס טיפול ממוקד לקוח . הוא מצא שהיחסים בין מתרגל ללקוח הם המפתח, וכי המתרגלים צריכים להיות לא שיפוטיים ולא מרשמים. תהליך זה עודד מימוש עצמי או מילוי הצרכים הגבוהים ביותר של האדם.

רק כמה עשורים מאוחר יותר, בשנת 1962, פרסם אלברט אליס את ספרו הראשון בנושא טיפול רציונלי בהתנהגות רגשית, הצורה העיקרית הראשונה של טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT). אחת המערכות הפופולאריות ביותר של פסיכותרפיה כיום, CBT מכוונת לשנות דפוסי חשיבה או התנהגות לפעמים לא רציונליים העומדים מאחורי האתגרים של אנשים לשנות את האופן בו הם חושבים, מרגישים או מתנהגים.

פסיכותרפיה קוגניטיבית, שפותחה על ידי אהרון בק, תיארה זאת עוד ואמרה שמה שאנחנו חושבים מכתיב את מה שאנחנו מרגישים. הוא פיתח את מכון בק עבור טיפול התנהגותי קוגניטיבי בשנת 1994 ויצר את מלאי הדיכאון והחרדה של בק, מדדים חשובים למדידת חומרת ההפרעות הללו.

טיפול היום

בשנת 1972 בכנס הבינלאומי לתקשורת מחשבים, צוותים מסטנפורד ואוניברסיטת UCLA קישרו מחשבים להפגנת מושב פסיכותרפיה. כאשר הוצגו מחשבים אישיים כעבור ארבע שנים, הוא הניח את התשתית לקבוצות תמיכה ולאפשרויות טיפול פרטניות בקנה מידה גדול יותר.

בשנת 1995, דייוויד סומרס היה הראשון שהציע טיפול אינטרנטי בתשלום. כעבור שנה העביר הקונגרס את חוק ניידות ואחריות אחריות (ביטוח בריאות) (HIPAA) כדי לסייע בהגנה על מידע המטופלים במהלך הצמיחה של יוזמות בריאות ובריאות דיגיטלית.

לפני הקמת Talkspace, Lancet פרסם מחקר בשנת 2009 כי טיפול מבוסס טקסט מוצע יכול להיות יעיל. המחקר השתמש בתכנון צ'אט חי ומצא שהוא יכול לספק שירותי פסיכותרפיה ביעילות ולהביא לטיפול נגיש יותר.

מהר קדימה לשנת 2020, שם יש ל- Talkspace יותר ממיליון משתמשים ובריאות הנפש ממשיכה למלא תפקיד בולט בשיחות בריאות הוליסטיות. בעזרת ידוענים כמו מייקל פלפס , בעיות בריאות הנפש כבר אינן נושאות את אותה סטיגמה כמו בשנים עברו. אפשרויות טיפול מרובות קיימות - בין אם באופן אישי ובין אם באופן מקוון - המופעלות על ידי יותר מ 577,000 אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש בארה'ב בלבד.

ככל שהטכנולוגיה ממשיכה להתפתח, אנו מצפים לעתיד הטיפול ולאפשרויות חדשות שיבטיחו לכל האנשים גישה לתמיכה נוחה, משתלמת ויעילה.