7 סוגים של חברים הרעים לבריאות הנפש שלך
לוסי ואתל. ברט וארני. רומי ומישל. איפה היינו בלי החברים שלנו? בשום מקום טוב, אומרים לנו. הרבה מה מדע על חברות ובריאות מתמקדת באופן שבו חברים טובים מייצרים אנשים מאושרים ומותאמים נפשית. אחרי הכל, החברות שלנו היא מהיחסים החשובים ביותר שיש לנו. לעתים קרובות אנו מדברים עם חברים בביטחון על דברים שלא היינו דנים עם משפחותינו. החברים שלנו עשויים לעצבן אותנו, אבל הם יכולים גם להמשיך אותנו.
אבל ראיות אחרות מרמז יותר ויותר שחברים גרועים, או אפילו בעלי כוונות טובות עם הרגלים רעים, יכולים להשפיע לרעה על בריאות הנפש שלך. זה גורם למוח ולגוף שלך ללחץ חמור או מוביל לדפוסים בעייתיים. לאחרונה מחקר באוניברסיטת קולג 'בלונדון מצא כי קשרים קרובים הגורמים ללחץ או לדאגה עשויים אפילו לתרום לירידה קוגניטיבית מהירה יותר בגילך.
סוגי חברים הפוגעים בבריאות הנפש שלך
בעוד חברות קשורה הרבה פחות סביר כדי להוביל לבעיות בריאות הנפש מאשר לנישואין בעייתיים, כמו לנישואין, גם לחברות יש מאפיינים שליליים. להלן שבעה סוגים שעשויים להזיק יותר מתועלת:
1. פורץ ההבטחות
רוב ההבטחות השבורות אינן מכוונות, מונעות ממיניות או חוזרות על עצמן באופן שגרתי. אבל סוג זה של חבר מפר כל הזמן הבטחות תוך שהוא מצפה ממך לכל דבר בתמורה.
האם סקס מקל על מתח וחרדה
2. הדרמטי
חברים דרמטיים יכולים להיות מרתקים ומשעשעים, אך הם עדיפים להשאיר בטלוויזיה המציאותית. אנשים שנהנים לגייס אנשים על ידי הפצת שמועות, או תמיד מאמינים שהם קורבנות, יכולים להיות מרוקנים מבחינה רגשית רַעִיל .
3. הננסי השלילית
מצב הרוח מדבק, ולמרות שאין שום דבר רע בלפרוש לעמיתים לעבודה או לבכות ל- BFF שלך כשאתה מרגיש נמוך, כל הזמן להיות סביב השפעות שליליות יכול לפגוע ברגשות שלך.
4. המתחרה
כמה תַחֲרוּת יכול להיות בריא - אם המטרות או ההישגים של חברך משמשים מוטיבציה עבורך - אך אם המתחרה רוצה את מה שיש לך, פועל בצורה עוינת ויעשה הכל לא רק כדי להשיג את מה שיש לך, אלא לקחת אותו, זה יכול לעלות לך.
5. ההשפעה הרעה
חברים בעלי השפעות רעות הם לא רק משנות טרום גיל העשרה. החברים המבוגרים שלך יכולים גם להוליך אותך שולל. מצד אחד אתה זקוק לחבריך המופלאים שיוציאו אותך ממצב החיים הבוגר ויזכירו לך שאתה עדיין יכול לחיות את החיים בקצה מדי פעם. עם זאת, חברים בעייתיים עלולים לגרום לכם לצרות, ולהגדיל את היקפים שלכם חֲרָדָה ופוגעת בבריאות הכללית שלך.
6. זה שנלחם
חברים נלחמים; זה בלתי נמנע. אתה אפילו תמצא את עצמך מתווכח עם החבר הכי טוב שלך יותר מכל אחד אחר. אבל מערכות יחסים שמייצרות רמה גבוהה של סכסוך הן קשור לדיכאון מוגבר וירידה בהערכה העצמית.
7. יודע הכל
זהו אותו חבר שתמיד מכיר את המסעדה הטובה ביותר ללכת אליה, את הדרך הטובה ביותר להגיע אליה ואת הדבר הטוב ביותר להזמין. היא תמיד צריכה לקבל את המילה האחרונה, ולעולם לא יכולה להודות כשהיא טועה או לומר שהיא מצטערת. זה לא כיף להסתובב עם מישהו שחושב שהיא יודעת הכל. ראשית, הם לא באמת מקשיבים לך, אלא לתקן אותך או לחדד אותך. ועבור אחר, זה מעליב ומתסכל להיות תמיד מודח ומזלזל.
איזו הפרעה נפשית יש לי
לדעת בוודאות אם הידידות היא שלילית
איך תוכלו לדעת אם חבר רע? הדרך הטובה ביותר להחליט אם ידידות לא יכולה להיות בריאה היא להיות כנה עם עצמך לגבי הרגשתך כשאתה נמצא עם אותו אדם. התחל על ידי שאלת עצמך את השאלות הבאות:
- האם אתה מרגיש אנרגטי ומלא ברעיונות טובים לאחר שהיית עם חברך?
- איך נראה העתיד שלך בלי שהאדם הזה נמצא בו?
- האם אני הכי טוב שלך עם החבר שלך - הכי טוב, הכי מאושר ובריא?
- איזו עצה היית נותן לחבר טוב שעובר סיטואציה דומה?
אמנם מענה לשאלות אלו הוא התחלה טובה, אך ההחלטה אם מערכת יחסים טובה עבורך או לא אינה פשוטה או קלה. לפעמים אנו זקוקים לעזרה מקצועית בכדי להתמודד עם ההשפעות של סיום מערכת יחסים פוטנציאלית. אם מענה לשאלות אלו משכנע אותך כי חברך הוא בעל השפעה רעה, להחליט מה עליך לעשות הלאה.
