6 דרכים לניווט ברשתות החברתיות תוך כדי פרידה

מדיה חברתית זה כיף והכל, אבל זה יכול להפוך את הפרידות למִגרָשׁיותר מסובך ממה שהם כבר. לראות תמונות של האקס שלך יכול להרגיש כמו למרוח מלח על פצע פתוח. פרידות מגיעות עם מערך אתגרים גדול, והמדיה החברתית יכולה להקשות עוד יותר על כל המצב.

כל הדברים הבאים הם מאפיינים המשותפים לפוביות ספציפיות למעט

אנחנו מבלים שעות בטלפונים שלנו, בין הודעות טקסט, צפייה בסרטוני YouTube ושימוש באפליקציות. כלומר, רק תחשוב כמה זמן אנחנו מבלים בשכיבה במעבר בין אותן שלוש אפליקציות שוב ושוב. מחקר אחד הראה שכמחצית מבני הנוער בודקים מדיה חברתית באופן תמידי או שעתי.

אם אתה מגביל שימוש במדיה החברתית , או לבצע כמה שינויים באופן שבו אתה כבר משתמש באפליקציות שלך, אתה יכול לגרום לפרידה שלך להרגיש קצת פחות מחורבנת. הנה כמה טיפים לעשות בדיוק את זה.

1. עקוב אחר או השתק את האקס שלך

כשאתה מתגבר על פרידה, זה יעזור אם האקס שלך נמצא מחוץ לטווח הראייה ולא נפש. אם תמשיך לראות תמונות שהם מפרסמים, זה עשוי לגרום לך לחשוב עליהם יותר ממה שאתה כבר.

באינסטגרם יש לך שתי אפשרויות: אתה יכול לבטל את המעקב או לְהַשְׁתִיק . אם תשתיק את האקסית שלך, עדיין תעקוב אחריהם, אך לא תראה את הפוסטים או הסיפורים שלהם בעדכון שלך. החלק הכי טוב הוא שהם אפילו לא יקבלו הודעה על כך שהשתקתם אותם!

מצד שני, אם תסיר את המעקב אחריהם, הם עשויים לקבל הודעה אם יש להם אפליקציה לראות מי פורש אותם. אתה יכול גם להשתיק את Snapchat של מישהו עם מצב אל תפריע .

2. ... או חסום אותם

במקרים מסוימים, חסימת האקס שלך עשויה להיות הצעד הטוב ביותר. זה אולי נראה כאילו אתה נוקט בצעדים דרסטיים, אבל באמת, זה יכול להיות לטובה, במיוחד אם האקס שלך מטריד אותך או אם זה היה ממש פרידה גרועה .

בדרך זו, אף אחד מכם אינו יכול לעקוב אחר דפיו של זה. בנוסף, אז גם לא תוכלו להעביר הודעות אחד לשני, וזה נהדר כי זה לעתים רחוקות רעיון טוב שלח סמל לשעבר שלך !

3. אל תעקבו אחר חבריהם

עקיבה, השתקה או חסימה של האקס שלך לא יהיו יעילים באותה מידה אם אתה עדיין עוקב או מסתכל בדפי כל חבריהם, במיוחד אם הם מפרסמים הרבה תמונות או סיפורים עם האקס שלך בהם.

אל תנסה לשחק בלש על ידי התבוננות בעדכוני החברים של האקס שלך כדי לראות מה הם מתכוונים או עם מי הם. לפעמים, בורות היא אושר. הימנעות מלראות את האקס שלךבְּכָל מָקוֹםברשתות החברתיות יעזור לך להתקדם מהר יותר.

4. צאו להפסקת מדיה חברתית

אם אתה מתקשה להתרחק מלהתחקות אחר רשתות חברתיות, גם לאחר ביטול המעקב או החסימה, כדאי לך לשקול לוקח הפסקה קטנה מהמדיה החברתית בכללי.

אינך צריך להשבית את חשבונותיך, אך באפשרותך למחוק את האפליקציות מהטלפון שלך למספר ימים. יש אפילו אפליקציות אתה יכול להוריד כדי לחסום או להגביל את השימוש במדיה החברתית - אני יודע, זה אירוני! לדוגמה, אתה יכול לנעול את עצמך מחוץ לאינסטגרם אחרי השעה 21:00, כך שאתה לא יכול לנסות להסתובב בזמן שאתה בודד במיטה.

5. אל תפרסם על הפרידה שלך

עדיף לשמור על מחשבות הפרידה שלך במצב לא מקוון. אם אתה רוצה לדבר על רגשותיך (שכדאי לך!) שוחח עם חבריך או יקירייך באופן אישי ופרוש כך. לחלופין, אתה יכול לקחת יומן , שזו דרך נהדרת לעזור להתמודד עם פרידות. הנחת עט לנייר וכתיבה על הרגשתך יכולה באמת לעזור להרגיע אותך.

אתה בהחלט צריך להימנע מפרסום דבר פוגע באקס שלך בכל פלטפורמת מדיה חברתית. גם אם חסמת את האקס שלך, אחד החברים שלהם יכול לצלם בקלות ולשלוח להם אותו.

6. התמקדו בדברים IRL

עכשיו זה הזמן להשתמש בזמנכם החופשי הנוסף החדש בכדי ליהנות ולהתמקד בדברים אחרים, כמו לבלות עם החברים שלכם! כשהיית בקשר יכול להיות שמצאת את עצמך מבלה יותר זמן עם החבר או החברה שלך מאשר עם החברים הכי טובים שלך. עכשיו, אתה באמת יכול להקיף את עצמך עם חברים כרשת תמיכה, ולהגדיל את החברויות האלה עוד יותר.

תכנן כמה פעילויות מהנות לעתיד הקרוב כך שיהיה לך למה לצפות. ואם מתחשק לך לשלוח הודעת טקסט לאקס שלך, שלח במקום זאת הודעה אחת מהטובות שלך. יהיה לך גם יותר זמן להתמקד כדי ללמוד ולהעלות את הציונים שלך, או להתאמן יותר בספורט האהוב עליך. העולם הוא הצדפה שלך כשאתה רווק!

פרידות מבאסות, אין ספק בכך. אבל אם תמלא אחר 6 הטיפים האלה, תהיה בדרך הנכונה לפרידה חלקה יותר ולהתגבר על האקס שלך מהר יותר. קדימה ועקוב אחרי!