מדוע מעקב אחר מגמות בריאות אינו תמיד מועיל לבריאות הנפש שלך
קטו. פליאו. ללא גלוטן. טִבעוֹנִי. תַעֲנִית. חלונות ארוחה של ארבע שעות. קרמים אנטי אייג'ינג, סרומי שיער, שמן CBD, מי ויטמינים, מולטי ויטמינים מותאמים אישית, טפטפות IV, שמן MCT, דלפקים ומברשת שיער קסומה זו שאמורה לאזן בין היונים החיוביים והשליליים בשיערך. כל אלה נשמעים מוכרים?
אנחנו חיים בעידן בריאות ואתה בקושי יכול לפצח מגזין, לגלול ברשתות החברתיות או לעשות חיפוש בגוגל מבלי להיות מופגז בתיאוריה האחרונה כיצד להיות האני הבריא והטוב ביותר שלך.
באופן אירוני, זה אולי רק מחמיר את בריאות הנפש שלך.
ענף הבריאות אינו מעניין את לבכם
חשוב לזכור שתעשיית הבריאות היא בדיוק זו - ענף. לא משנה כמה המסר בריא, לחברות ואנשים פרטיים שמוכרים מוצרי בריאות ושגרות יש מטרה עיקרית אחת: להשיג רווח.
תעשייה זו צומחת כמעט 'מהר פי שניים מכלכלת העולם', על פי שנת 2017 להגיש תלונה על ידי מכון הבריאות העולמי. המכון סיפק נתונים ל -10 מגזרי תעשייה, החל מכושר, תזונה ויופי - לרפואה מותאמת אישית ולבריאות במקום העבודה.
המכון דיווח כי תעשיית הבריאות פיצחה את רף 4 טריליון הדולר בשנת 2017, כאשר תחום 'טיפול אישי, יופי ואנטי אייג'ינג' ששווה יותר מ -1 טריליון דולר ו'אכילה בריאה, תזונה וירידה במשקל 'הגיע במקום השני רק מעל 700 דולר. מיליארד.
איך תעשייה - שיש לה כביכול את כל התשובות לבעיות הכי מטרידות שלך - ממשיכה להרוויח כל כך הרבה רווחים? התשובה: בכך שתתמכר ל רעיון של שלמות .
כאשר המרדף אחר הבריאות הופך להתמכרות
שיווק בענף הבריאות אינו שונה מזה של כל ענף אחר. ראשית, משווקים גורמים לך להאמין שיש לך בעיה: יש לך יותר מדי משהו - שומן בגוף, קמטים, צלוליטיס, שיער אפור - ולא מספיק למשהו אחר: אנרגיה, יופי וזמן.
ואז הם מושכים את הרצונות והפחדים שלך. מוצר או שירות זה יעשו אותך מאושר ובריא יותר; דיאטה מסוימת זו מחזיקה במפתח לאריכות ימים.
לכן, אתה קונה. מוצר אחד מוביל למוצר אחר, וברגע שאתה מחובר לחיפוש אחר בריאות, ההיגיון לא חל. לא משנה שהטרנד האחרון שניסית לא גרם לך להרגיש טוב יותר או מאושר יותר, כי תמיד יש את הדבר הבא שמבטיח להיות המאמר האמיתי.
גרוע מכך, כמעט ולא ניתן להשיג את התוצאות שהבטיח בתעשייה, מה שמבטיח שהצרכנים לא מפסיקים לחפש אותם.
דרכי החיפוש אחר בריאות גורמים לנו להרגיש גרוע יותר
התעשייה הדורסנית הזו עושה יותר מאשר לרוקן את חשבון הבנק שלך. חיפוש אחר תזונה מושלמת או שגרת יופי וטיפול עצמי יכול להפוך להתמכרות שמעולם לא מסתפקת, ומשאירה אותך להשוות את עצמך באופן תמידי לאחרים.
בושה
הורים אחרים אורזים רק ארוחות צהריים אורגניות ביתיות; בינתיים, אתה מרגיש אשם על ששלחת את ילדך לבית הספר עם כריך עשוי לחם מעובד. או שאולי עמיתך קיבלה שולחן עומד ועוקבת אחר כל צעדיה. האם אתה צריך לעשות זאת גם? בושה היא מניע חזק המנוצל על ידי תעשיית הבריאות כדי לשמור על קנייה.
מרדף לשלמות
עם כל כך הרבה מרכיבים לבריאות הגופנית והנפשית, הלחץ להתאמן כל הזמן רק על היגיינת הבריאות הטובה ביותר יכול לגרום ללחץ, חרדה ודיכאון. יש פשוט יותר מדי אפשרויות, יותר מדי דוגמות סותרות, יותר מדי לחץ למצוא את הפיתרון 'הנכון', ופחות מדי ראיות לאימות כל פרקטיקה אחת כנכונה.
התרופות הטובות ביותר לחרדה ודיכאון
משנת 2014 עד 2017, שיעורי הדיכאון באלפי שנים - הדור הידוע באהבתו לכל דבר הוליסטי וטבעי - ורד 31 אחוזים. בשנת 2019 מַסָה על חרדה, A.T. של אוניברסיטת יורק. קינגסמית 'התייחס לפתרונות המסחריים האינסופיים לחרדה, ביניהם טוויסטים לקשקש, שמיכות כוח משיכה, שמני CBD ועוד. 'עם זאת, על ידי אישור של בריחה מחרדה באמצעות תיקוני עשה זאת בעצמך המתכלים בקלות, 'כלכלת החרדה' הזו מטילה את נטל הטיפול ישירות על החרדים', כתב קינגסמית '.
המטח המתמיד של פתרונות עלול לגרום לדיכאון ונמוך הערכה עצמית פשוט על ידי הצבעה על שלל הדרכים בהן גופך אינו מצליח להיות מושלם.
טיפים לניווט בענף הבריאות
אז מה עליכם לעשות? איך אתה רודף אחר בריאות בלי ליפול טרף לענף שאומר שאתה אף פעם לא מספיק טוב? להלן מספר טיפים.
- ידע הוא המפתח.כשמדובר בבריאות, בחרו MDs על פני משווקים. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה את הניקוי הפופולרי הזה או הוצאת קבוצת מזון שלמה מהתזונה שלך.
- בחן את המוטיבציה שלך.שאל את עצמך מדוע אתה באמת שוקל מוצר או פרקטיקה זו. האם אתה קונה מכיוון שיש הוכחות אמיתיות שזה ישפר את חייך? או בגלל שהחברה והתקשורת אומרים שצריך?
- סבירות.זה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי? רוב הדברים שעושים, הם.
חשוב לדאוג לגופך ולנפשך, ויש הרבה כלים ותוכניות נהדרים שיכולים לעזור לך לעשות את זה.
אך זכור כי הם רק כלים, ורק בגלל שחברך, עמיתך לעבודה או משפיע אינסטגרם מפורסם נשבע בשיטה אחת אין פירוש הדבר שאתה עושה רע בתחום הבריאות.
