6 דרכים לניווט בעונת האזיקים

הימים מתקצרים, מזג האוויר הופך מריר, ופתאום כל אלה שַׂמֵחַ סינגלים פתאום מתחילים להתאים. נראה שהעולם כולו מייחל להתכרבל ליד האש וללגום קקאו חם עם מישהו. כֹּל אֶחָד. לפחות עד האביב שבו חופש החיים הרווקים מתקשר שוב. אם זה נשמע מוכר, ייתכן שאתה נופל קורבן להשפעות שלעונת האזיקים.

עונת האזיקים היא מונח שהופיע לראשונה במילון העירוני בשנת 2011 לתיאור התופעה במהלך חודשי הסתיו והחורף כאשר 'אנשים שבדרך כלל מעדיפים להיות רווקים או מופקרים מוצאים את עצמם יחד עם שאר העולם המעוניין להיות' אזוק '. או קשור ברצינות מערכת יחסים . ” כפי שמסביר המילון העירוני, 'מזג האוויר הקר והפעילות הממושכת בתוך הבית גורמים לרווקים להיות בודדים ונואשים מכבולים'.

הייתי בדיכאון כל חיי

איך להתמודד עם עונת האזיקים

להלן שישה דברים שכדאי לזכור כשאתה מנווט בעליות ובמורדות של עונת האזיקים:

1. אתה לא לבד

החורף יכול להיות קשה. הודות ל אינסטגרם , זה יכול להרגיש שאתה היחיד שאין לך תאריך למסיבת החג במשרד. התנחמו בכך שאנשים רבים נמצאים באותה סירה.

'במהלך עונת החורף, אני רואה גידול ניכר של לקוחות המעוניינים בקשר רומנטי כמו גם עלייה באידיאליזציה של 'הזוגיות המושלמת'', אמרה סינטיה קטינגס, LCSW-S, מטפלת מורשית מבוססת וירג'יניה. 'מחקרים מראים שבמהלך חודשי החורף הימים המעוננים או החשוכים גורמים להורמונים שלנו ליצור שינויים שגורמים לנו להרגיש עייפים ועצובים. לחשוב שיש מישהו לצדנו מניע אותנו וממריץ אותנו מחדש. זו אחת הסיבות שבגללן נוטים יותר לרצות להיות בקשר במהלך החורף. '

2. אל תמהר לזוגיות

כשאנחנו במרחב הראש של הכמיהה אהבה וחברות, זה יכול להיות מפתה לומר 'כן' לזוגיות גם אם זה לא ממש בסדר. תפיסות מזהירה את לקוחותיה לא למהר למערכות יחסים פשוט כי הם חוששים שלעולם לא ימצאו את בן זוגם לחיים.

'אמנם נכון שלעולם לא נוכל להכיר מישהו לגמרי', אמר Catchings, 'לתת לעצמנו את ההזדמנות לקיים אינטראקציה וללמוד יותר על האדם שאנחנו אוהבים, אולי האפשרות הטובה והבטוחה ביותר.' 'כשאנחנו מנסים להאיץ מצבים אולי לא נחשוב בהיגיון,' הוסיף Catchings. 'הכל קורה בזמן הנכון אם אנחנו סבלניים וחכמים מספיק לחכות.'

3. אהב את עצמך קודם

תוהה איך איזון לשים את עצמך שם תוך הרגשה בטוחה שאתה יכול לחיות חיים מאושרים ללא בן זוג? התחל מלאהוב את עצמך קודם.

'ההמלצה שלי היא להישאר עסוקים ולעשות מה שאתה אוהב,' אמר Catchings. 'אם אנחנו יכולים להיות מאושרים לבד, רוב הסיכויים שנוכל לחיות איתו ולשמח גם מישהו.'

במילים אחרות, אם אתה קודם אוהב את עצמך, סביר יותר שיהיה לך היכולת לאהוב גם מישהו אחר. ייתכן שההפך אינו נכון.

דיכאון גדול עם תכונה פסיכוטית

4. היכונו לטריגרים למשפחה

זה יכול להיות מאתגר לשמור על רוחכם כאדם יחיד שמנהל את כל הלחצים מִשׁפָּחָה על מציאת בן זוג והתמקמות. זה לא נדיר להתפלפל בשאלות לגבי מי אתה יוצא, מתי אתה מתחתן וכמה זמן יהיו לך ילדים. להלן שלושה טיפים להכנה לטריגרים משפחתיים אלה:

1. זכרו שאינכם חייבים למשפחתכם הסבר לשום בחירה או נסיבות בחייכם
2. כתב עת על שלוש דרכים בהן אתה חי חיים מאושרים ומספקים כרגע כאדם יחיד
3. החליטו כיצד תסירו את עצמכם מהשיחה אם היא מרגישה מעוררת יותר מדי כמו לטייל או לעשות בבית יוֹגָה תרגול

5. יש הרבה דרכים לאושר

בחברה שמפארת סיפורי אהבה מהאגדות ומשפחות מושלמות תמונה, זה יכול להיות קשה לזכור שלהתחתן ולהקים משפחה זה רק דרך אחת לאושר.

'לא כולם נמצאים בעולם הזה כדי ליצור מערכת יחסים מאושרת ולקיים משפחה,' אמר Catchings. 'אנו אנשים ייחודיים עם רצונות ואהבות שונים. לכל אחד מאיתנו יש מטרה וחלומות רבים. ”

האם אתה רוצה לנסוע למדינות שונות, להתנדב בארגונים קהילתיים מקומיים או לנהל בעצמך עֵסֶק ? 'להיות בן זוג זה נהדר אבל לא הדבר היחיד שיכול להביא אושר,' הוסיף Catchings. “הרחיב את אופקייך; היקום הוא הגבול. '

latuda לדיכאון וחרדה

6. אל תתיישב

יוצאים משעמום או בְּדִידוּת הוא אף פעם לא רעיון טוב. לא משנה כמה אתה חושב שאתהצריךלרדוף אחרי חלומם של בן זוג, שני ילדים, ובית בפרברים, אל תסתפקו בחיים שלא משמחים אתכם. 'היה עם אנשים שאתה נהנה להיות איתם ואל תבזבז את זמנך או את זמנם,' יעץ Catchings. החיים קצרים מכדי לעשות דבר מתוך חובה. זה כואב לך ולאדם האחר.

שורה תחתונה: אתה עושה אותך. ואם במקרה חוצה דרכים עם מישהו מיוחד בחדר הכושר שלך לטיפוס על סלעים, בבית הספר לתארים מתקדמים או בבית הקפה האהוב עליך, תיהנה מהנסיעה של מערכת יחסים חדשה. אתה אף פעם לא יודע לאן החיים ייקחו אותך, אבל אם אתה סומך על האושר שמגיע מבפנים, המסע עצמו הוא שמביא הכי הרבה שמחה.