מדוע זמן משפחתי מביא את השדים שלך, לדברי מטפל

אה, מִשׁפָּחָה זְמַן. בטלוויזיה נראה כי ביחד עם המשפחה שלך אינו אלא כיף, בתוך בדיחות ומבטים אוהבים של האנשים שמכירים אותך הכי טוב.

במציאות, עם זאת, זמן המשפחה יכול להיראות שונה מאוד. בילוי עם האנשים שגדלת איתם גורם לאנשים להרגיש לעתים קרובות כּוֹעֵס , עַכשָׁיו , לא מספיק, משועמם, וכמובן, אשם באותם רגשות.

אז למה נראה שזמן המשפחה תמיד מוציא את העצמי הגרוע ביותר שלך?

הסיבה האמיתית מדוע זמן המשפחה קשה

התשובה קשורה לאופן חיבור המח שלך. הזמן המשפחתי מחזיר אותך ישר לסביבה בה גדלת. המשמעות היא שהמוח שלך מגיב כמעט כאילו אתה שוב ילד או נער, בדרכים הטובות ביותר עבור חלקם והדרכים הגרועות ביותר עבור אחרים.

בעוד שאנשים שגדלו קשורים בבטחה יכולים להרגיש שַׂמֵחַ וחם כאשר אנו מתאחדים עם המשפחה, זהו סיפור שונה מאוד עבור אלה מאיתנו שגדלו מרגישים פחות בטוחים בחיי הבית שלנו. עבור אלה, ביקור או אפילו דיבור עם המשפחה יכול לגרום לך להרגיש חוסר ביטחון, חָרֵד , ותגובתי ביותר.

דוגמאות לטריגר משפחתי

לדוגמא, אם גדלת במאבק עם אמך הפולשנית, אז זה יכול לגרום מאוד לחזור הביתה. אתה מקווה לביקור ידידותי ומזדמן, אך עלול להיות מופגז בשאלות אם אתה היכרויות מישהו, או אם אתה מנהל את הכספים שלך בצורה נאותה.

אם אתה ואחיך נלחמים כמו חתולים וכלבים והוא נטה להקניט אותך על המשקל שלך שגדל, אז אתה עלול לחזור לעמדת הגנה וחרדה, גם אם הוא עכשיו בן 35 ומנומס למדי.

ואם אבא שלך שתה יותר מדי כשהיית ילד, אתה עדיין עלול לשאת כעס כלפיו גם אם הוא מפוכח 15 שנים.

זה בעיקר סביבתי

חיוני להכיר בכך שלמוח שלך יש רמה מודעת ותת מודע. כשאתה ממוקם באותה סיטואציה ואותם אנשים שגדלת סביבך, המוח שלך מגיב אוטומטית כאילו שוב היית ילד.

הראה לעצמך קצת חמלה עצמית ואל תכה את עצמך על האופן שבו אתה מתנהג כשאתה נמצא סביב המשפחה שלך. המוח שלך נמצא למעשה על טייס אוטומטי, ואתה במצב קרב או טיסה, כאשר כל המערכות מופעלות בגלל הלחץ של למצוא את עצמך במצבים ישנים שמפעילים אותך פסיכולוגית.

זו לא בחירה מודעת, ולכן ההחלטות האמיצות ביותר שלך להגיב בבגרות למשפחתך עשויות לעבור בדרך כשאתה באמת מתמודד עם רגשות מהעבר שלך.

טיפול יכול לעזור

עם זאת, אם אתם מוצאים את עצמכם נאבקים ללא הרף באיך שאתם מרגישים כלפי משפחתכם ובאופן שבו אתם נוהגים כשאתם נמצאים סביבם, הטיפול יכול להיות שימושי מאוד.

באופן ספציפי, הטריגרים שלך עשויים להיות מעובדים ונפתרים ביתר קלות על ידי עבודה עם מטפל מיומן וממוקד תובנה. טיפול יכול לעזור לך להבין את שורש הטריגרים שלך, ולעזור לך להאט את הדברים כדי שתוכל להגיב בצורה שתואמת את הזהות והערכים הבוגרים שלך.

כל הדברים הבאים הם מאפיינים המשותפים לפוביות ספציפיות למעט