מתי המין רע לבריאות הנפש שלך? (+ מה לעשות בקשר לזה)

הדברים הבאים מיועדים לקוראים בני 18+

מוסדות הנפש בשנות החמישים

סקס נפלא בנסיבות הנכונות, אך הוא יכול להפוך למשהו לא כל כך גדול ולא בריא כאשר הוא הופך להיות דרך לפעול, או למנגנון התמודדות עם נושאים אחרים ועמוקים יותר.

במיוחד כשבריאות הנפש שלך אינה פועלת זה משחק A, חיי המין שלך יכולים לצאת מכלל מטרה.

הנה כמה החלטות פחות אידיאליות לגבי מין שאפשר לקבל ... וכיצד להימנע מהן.

החלטה לא בריאה מס '1: מין להערכה עצמית

כמות המין שיש לך לא אמורה לקבוע הערך העצמי שלך ! הערכה עצמית צריכה לבוא מבפנים, ולא מלהיות רגוע! יש אנשים שמשתמשים במין בתוקף למספר דברים. לדוגמה, אתה יכול לפנות לאינטימיות כדי להוכיח לעצמך שאתה סקסי, או אולי להוכיח משהו עמוק עוד יותר, כמו להיות ראוי לאהבה. אולי אתה בכלל לא רוצה לקיים יחסי מין - אתה רק רוצה לדעת שאנשים רוצים להיות אינטימיים איתך כי אתה מבקש אישור.

כיצד להימנע מכך: טיפח את הערך העצמי שלך

קל יותר לומר מאשר לעשות, אני יודע! אבל יש הרבה דרכים להגביר את הביטחון ואת דימוי הגוף שאינן כרוכות במין, כמו תרגול טיפול עצמי נהדר והימנעות עיסוק ברשתות החברתיות . כאשר אתה רוצה לקיים יחסי מין עם בן זוג חדש, קח צעד אחורה ושאל את עצמך מדוע אתה רוצה להיות אינטימי איתם. האם זה בגלל שאתה סופר נמשך אליהם, או שזה בגלל שאתה זקוק לחיזוק אגו? בתכנית הגדולה של הדברים, תצטרך הרבה יותר ממין כדי להרגיש טוב עם עצמך.

החלטה לא בריאה מס '2: מין למילוי חלל

כולם עוברים טלאים מחוספסים בחיים שעלולים לגרום לתחושות של ריקנות. לכולנו יש דרכי התמודדות שונות, ולמרבה הצער, פעמים רבות אלה כרוכים בהתנהגויות די לא בריאות כמו צריכת סמים, שתיית יתר של אלכוהול, הימורים, או - ניחשתם נכון - המון סקס מזדמן! אמנם יחסי מין עשויים למלא חלל באופן זמני ולגרום לך לחוש אושר, אך הוא עלול לעזוב אותך מרגיש בודד וריק עוד יותר ממה שהיית קודם.

כיצד להימנע מכך: מצא דרך בריאה יותר להתמודד

טיפול עצמי, טיפול עצמי, טיפול עצמי! ייתכן שיידרש ניסוי מסוים כדי להבין מה מועיל ביותר עבורך, אך ברגע שתמצא את תיקון הקסם, הישאר עם זה. אתה עשוי למצוא נחמה בנקיטת יוזמה נוספת לבילוי זמן רב יותר עם חברים או משפחה. אתה יכול גם לפנות לעשות מעשים טובים, כמו להתנדב במקלט לבעלי חיים. אלה דברים שיכולים להביא לך שמחה ולגרום לך להרגיש שובע יותר. אולי תמצאו גם תחביב חדש להתמכר אליו תוכלו לשפוך הרבה אנרגיה. נסה משהו פעיל כמו קיקבוקס או יצירתי כמו ציור!

החלטה לא בריאה מס '3: מין למניפולציה של אנשים

ללא קשר למגדר, אנשים עשויים לנסות לקיים יחסי מין עם בן זוגם בתקווה לגרום להם לחבב אותם יותר. אולי משתמשים במין כדי לנסות לפתות או להאשים מישהו שמתחייב למערכת יחסים. בעוד שמערכות יחסים בריאות רבות מתחילות בגישה ראשונה של מין (זה 2018, אנשים!) המניע של המין לעולם לא צריך להיות לתמרן מישהו בשום צורה שהיא. המציאות הקשה היא, רק בגלל שאתה מקיים יחסי מין עם מישהו, זה לא אומר שהם ירצו איתך מערכת יחסים. אמנם יחסי מין הם חלק גדול ממערכות יחסים, אבל זה לא הגורם הקובע אם מישהו יפרח או לא. למרות שמין הוא מיוחד ואינטימי, זה לא תמיד גורם לקשר רגשי חזק.

כיצד להימנע מכך: קדימה תחילה אחרי קשרים בריאים

בין אם אתם פוגשים בן זוג פוטנציאלי באפליקציית היכרויות או באופן אישי , יש הרבה דרכים לטפח מערכת יחסים בריאה, למעט מין. כמו תמיד, תקשורת היא המפתח. אם אתה מרגיש לא יציב, יידע את בן / בת הזוג שלך כדי לעזור לו להבין מאיפה אתה בא. אם זה מפחיד אותם, אתה יודע שהם לא האדם הנכון עבורך, והגיע הזמן להמשיך הלאה. זכרו שמערכות יחסים בריאות הן עבודה קשה, ותצטרכו להשקיע זמן ומאמץ בכדי להתחייב באמת.

החלטה לא בריאה מס '4: אמירת 'לא' להגנה

... לנסות להרגיש קרוב יותר למישהו.

יאללה מהלך טירונים! מבחינה פיזית, זו ההחלטה המסוכנת ביותר מתוך החבורה. אי שימוש בהגנה עלול לגרום למחלות מין ו / או להריון לא רצוי. הבנתי - המחשבה שלא להשתמש בקונדום כש'לעשות אהבה 'עם מישהו נשמעת די אינטימית, נכון? אבל, אלא אם כן שניכם דיברתם על כך בפירוט, לאחרונה נבדקת מחלות מין, הם 1000% באותו עמוד לגבי זה, הימנעו מכך! למרות שאתה עשוי לחשוב שזה רעיון מצוין, אין לך מושג מה תהיה התוצאה, ושוב, זה שימוש במין כדי לתפעל מישהו.

כיצד להימנע מכך: התקרב בדרכים אחרות

יש עוד המון דרכים להרגיש קרוב יותר ולבנות קשר חזק יותר עם בן / בת הזוג שלך מלבד הגנה עליו. מצא אינטרס משותף והתמכר אליו יחד. דבר על הסודות, הפחדים והחלומות העמוקים ביותר שלך לעתיד. שיהיה לכם לילה לבד, רק שניכם, אסור לטלפונים! היצמד לרומנטיקה בריאה ולפתח אמון (קריטי במערכות יחסים מרפאות). לעמוד בפיתוי 'ללכת על זה גולמי' על ידי שמירה תמיד על קונדומים בארנק, בארנק או בשולחן המיטה. בדרך זו, יהיה לך יותר סיכוי להיות אחראי. בלי כפפה, בלי אהבה - נכון?

החלטה לא בריאה מס '5: פעולה ממחלות נפש

כמה אנשים החיים עם הפרעה דו קוטבית לחוות יתר-מיניות במהלך הפרקים שלהם. פרקים מאניים באופן כללי מאופיינים לרוב בתקופות 'גבוהות' עם הרבה אנרגיה ורמות פעילות גבוהות יותר - וזה יכול לכלול את האנרגיה המינית שלהם. במהלך פרק מאני, לאדם יש יותר ליבידו דרך הגג, כמו כן יש סיכוי גבוה יותר שהוא ייקח יחסי מין לא בטוחים. הפרעת אישיות גבולית הוא אשם נוסף של יחסי מין מסוכנים. אנשים עם BPD לעיתים קרובות אימפולסיביים עם היבטים רבים בחייהם - כולל סקס. שלא לדבר על כך, גבול יכול לגרום לאדם להרגיש זיקה קיצונית לאנשים שחשוב להם, ולאנשים שישנו איתם.

כיצד להימנע מכך: תעל את האנרגיה שלך במקום אחר

והיו יוזמים לגבי תקשורת.

אם אתה בקשר, ערוך דיון פתוח עם בן / בת הזוג שלך על השינויים בחשק המיני שלך במהלך פרקים, כדי שהם יידעו למה לצפות ויהיו מוכנים לעזור ולנחם אותך. מכיוון שיש לך יותר אנרגיה מהרגיל, מדוע לא לתעל אותה למשהו חיובי ובריא יותר? השתתף באימון אירובי. צאו לריצה או צאו לשיעור. אם האנרגיה שלך עדיין לא נרגעת, ובכן, אוננות כלשהי אף פעם לא פוגעת באף אחד! אם אתה גבול, זה יכול לעזור לתקשר עם השותף שלך או עם השותפים שלך כדי לעזור להם להבין BPD, מכיוון שלעתים קרובות זה לא מובן כל כך. מאפיינים אלה של הפרעה דו קוטבית והן של הפרעת אישיות גבולית הם גם נושא נהדר לעבוד עליו עם המטפל שלך. אם אתה עובד עם פסיכיאטר ולוקח תרופות, זה בהחלט משהו שאתה צריך לדבר איתו גם כן.

הניווט בעולם כהוויה מינית הוא קשה מספיק. כאשר אתה משליך לשם כמה התנהגויות לא בריאות ומסוכנות, הבריאות הכללית שלך באמת מסכנת. אמנם יכול להיות קשה לחשוב בצורה רציונלית בלהט הרגע, אבל נסה לחשוב על כל היתרונות של האחריות, ועל כל המלכודות שאתה מתחמק מהם. תן לעצמך על הגב! זה דורש תרגול, אבל תגיע לשם, ותשמח שעשית. אחרי הכל, מה יותר סקסי ממין בריא?