מה אני רוצה שאבי אמר לי (על בריאות הנפש)

אבות הם אחת ההשפעות הגדולות בחיינו. בין אם אתה קרוב לאביך ובין אם אתה מקיים איתו קשר רחוק (או שלא קיים), את תפקיד האב בחייו קשה לתפוס בתמציתיות. כאשר אנו מתקרבים ליום האב, הנה כמה רעיונות שהלוואי שאבי סיפר לי על גברים ובריאות הנפש.

'זה בסדר שגברים (ובנים) גם חיי פנים עמוקים.'

אחד השיעורים בבריאות הנפש שלמדתי לאורך השנים הוא איך להיות יותר מקבל את הרגשות שלי ואת החיים הפנימיים שלי. שיעור זה עזר לי מאוד בעבודתי כמטפל. אבל, לא תמיד היה לי נוח עם החלק הזה של עצמי.

עבור כולנו - אך במיוחד גברים - אנו לומדים להטיל ספק אפילו ב קיומם של הרגשות שלנו . כתוצאה מכך, לעתים קרובות אנו מכחישים כי הבחירות וההתנהגויות שלנו מונעות במידה רבה מתגובות לאחרים. זה יכול להיות מועיל לאבות לדגמן את חיי הרגש העמוקים שגברים מסוגלים להם. זה יכול רק להפוך אותנו לבני אדם מעוגלים יותר ורחמים.

'האופן שבו אנו מתייחסים לאחרים הוא השתקפות של האופן בו אנו רואים את עצמנו.'

האם שמעתם פעם את האמרה הישנה 'פגוע באנשים פוגעים באנשים'? אני מאמין שזה, במידה רבה, נכון. אני לא בטוח איפה למדתי את זה, אבל זה הוכיח פעם אחר פעם שזה נכון כשאני יושב בפגישות ייעוץ עם הלקוחות שלי כדי לעזור להם לעבד את חוויותיהם.

הבנתי גם כי לאנשים שאנו רואים כ'בעייתיים ', או שלעתים קרובות פועלים, יש דברים מטרידים להחלים מעצמם. בשילוב עם הבידוד הרגשי שדורשת הגבריות המסורתית, קל לראות כיצד גברים עם כאב לא פתור יכולים לפגוע באנשים סביבם, לפעמים באופן לא מודע. אנו רואים את הבידוד הרגשי הזה כל הזמן.

לעתים קרובות מדי, כגברים, אנו מחציינים את כאבנו ופוגעים בסובבים אותנו. פעמים רבות, אנו חוששים להיות כנים לגבי האופן שבו אנו באמת רואים את עצמנו מכיוון שזה גורם לנו להיראות פגיעים או חלשים. עם זאת, זה בדיוק סוג כזה של חקר רגשי שעוזר לנו לפתח דרכים חדשות קדימה.

לפעמים ההתייחסות הלא טובה שלנו כלפי אחרים יכולה להיות רמז עמוק לאופן בו אנו מרגישים כלפי עצמנו. זה יכול להיות קשה להרחיב חמלה לאחרים אם אתה לא יודע איך זה נראה, או איך להציע זאת לעצמך.

'זה לא טוב ללכת לבד כל הזמן.'

כמו גברים רבים, גדלתי עם הרעיון שגבריות בריאה כוללת טיפול כל משימה לבד לחלוטין. ככל שהתבגרתי ופיתחתי את ההשקפה שלי על הגבריות, אני רואה כיצד נקודת מבט זו יכולה לגרום לגברים רבים לכאב.

שרדנו עם ובגלל אחרים, לא למרותם. ואני אמשיך להסתמך על אחרים. גיוון של חוויה חיה ומגוון מחשבה עוזרים לנו ליצור חיים מאוזנים יותר. כשיש לך כתמים עיוורים (עקב דברים שחווית), נקודת מבט מבחוץ עוזרת מאוד.

איך לאהוב מישהו עם חרדה

למרות שזה כנראה לא רעיון טוב לשתף את כל הבעיות שלך עם כל אדם שאתה פוגש, ולשתף את החוויה שלך עם חברים, מִשׁפָּחָה חברים, או אפילו א מְרַפֵּא יכול לעזור לך להרגיש נתמך. שיתוף הניסיון שלך עם אחרים יכול לספק פתרונות חדשים לכל מיני בעיות .. רעיון זה נשאר נכון לאורך חיי וקריירה שלי, אז נצל את הידע של הסובבים אותך.

גבריות וגבריות משתנים ללא הרף, ולדעתי, אלה חדשות נהדרות. האבולוציה היא סמן להתקדמות ואם נאפשר לעצמנו להמשיך ולהתפתח, דמיין מה עשוי הדור הבא לכתוב על גבריות ובריאות נפשית בעוד 20 שנה.