שימוש בתרופות לטיפול בחרדה הקשורה לווירוס
זו תקופה חסרת תקדים. מעולם לא הייתה תקופה בה נאלצנו לשנות בצורה כה דרסטית את אופן חיינו ועובדינו, כיצד אנו עוסקים במכולת וכיצד אנו מתקשרים. מגפת ה- COVID-19 נדבקה יותר מחמישה מיליון איש ברחבי העולם עם אפקט אדווה שהשפיע על אלפים נוספים - בני המשפחה, החברים והשכנים שלנו.
מספר ההרוגים ההולך וגדל בכל קבוצות הגיל, המצב הסוציו-אקונומי והמיקומים, בשילוב עם חוסר הוודאות שהנגיף הקטן הזה שהכניס לכספינו, לבריאותנו ולחברה שלנו, עלולים לגרום במהירות לתחושות חרדה. דאגה מתמשכת שמשפיעה על חיי היומיום יכולה להיות סימן לכך הפרעת חרדה כללית . במהלך מגיפת הנגיף הכלילי, תרופות עשויות להיות אפשרות קיימא המסייעת בשמירה על בריאות הנפש שלך.
כיצד לשקול את היתרונות והחסרונות של תרופות
לפני שמתחילים כל תוכנית טיפולית, חשוב להבין את היתרונות, כמו גם את היתרונות תופעות לוואי אפשריות או סיכונים. שום פיתרון אינו פיתרון מושלם במהלך מגיפה. זה מסתכם בזיהוי הדרך הנכונה עבורך כרגע, בתוך כל האתגר העומד בפניך. הדבר החשוב הוא להרגיש טוב יותר ולדאוג לעצמך.
שלבי מוות של קובלר רוס
רוב תרופות החרדה בטוחות לשימוש עם השפעה מינימלית על הבריאות לטווח הארוך שלך כאשר הם נקבעים כהלכה. עם אפשרויות רבות זמינות, סביר להניח שתמצא אחת שתקל על הסימפטומים שלך ותעזור לך לחזור לחיי היומיום עם מיקוד מחודש.
רוב התרופות עשויות גם לגרום לתופעות לוואי מסוימות.
חרדה, או תרופות נגד חרדה , אשר בדרך כלל נקבעים לאנשים עם הפרעות חרדה עלולים לגרום לנמנום, בלבול, הרגעה ועליה במשקל.
תרופות נוגדות דיכאון עלולות לגרום לעייפות קלה ולעלייה במשקל, לירידה ברגשות ולהפחתת החשק המיני. משתמשים מסוימים עשויים לחוות יובש בפה, ראייה מטושטשת, או אפילו תחושות מוגברות של דיכאון, חרדה ומחשבות אובדניות.
סטיבן סיגל, דוקטורט, דוקטורט, יו'ר המחלקה לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות בבית הספר לרפואה Keck של USC, אמר כי לעיתים נדירות, ואפילו אם נקבע נכון, חולים עלולים לחוות יותר תופעות לוואי מאשר יתרונות. אם זה קורה, עליך לעבוד עם הפסיכיאטר או הרופא שלך כדי למצוא תרופה חדשה.
'באופן כללי, המחלה גרועה בהרבה מתופעות הלוואי,' אמר סיגל.
היכן לחפש טיפול
כאשר אתה מתמודד עם הבלתי צפוי דרך מגפת ה- COVID-19, זה עשוי להיות מבלבל לדעת למי לפנות כאשר חווים תסמיני חרדה ממושכים. מערכות בריאות רבות מגבילות פגישות למקרים חמורים או רגישים לזמן. כלומר, ייתכן שתזמן את הביקור המונע השנתי שלך.
אל תפחד לתאם ביקור אצל איש מקצוע בתחום בריאות הנפש בהקדם האפשרי. בריאות הנפש אמריקה מציין כי פסיכיאטרים, מטפלים באחיות פסיכיאטריות או נפשיות, רופאים ראשוניים, עוזרי רופאים או מטפלים באחיות (תלוי במדינה) יכולים לרשום תרופות.
מציאת פסיכיאטר
גם אם יתכן שתקבע פגישה עם רופא כללי מהר יותר, לרוב חשוב לעבור הערכה מלאה של פסיכיאטר.
'פסיכיאטר הוא רופא המתמחה בבריאות הנפש', מטפלת Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP, CMHIMP, אמר טלקספייס .'כמומחה, בעל מקצוע זה בעל ניסיון וידע רב יותר בנושא והוא יכול לאבחן טוב יותר ולרשום תרופות. '
כאשר מטפלים במצבים מורכבים של בריאות הנפש כמו חרדה, חשוב לקבל הדרכה מאיש המקצוע הכי מוסמך שאפשר. ל- Talkspace יש כעת פְּסִיכִיאָטרִיָה שירותים זמינים, המחברים אותך למרשם מורשה מנוחות ביתך - אין צורך במסכה.
איך לעצור חרדות בלילה
לאור משבר ה- COVID-19, אתה רוצה להרגיש בטוח שאתה מטפל ביעילות בבריאות הנפש ההוליסטית שלך ולא יוצר נושאים גדולים יותר בהמשך הדרך.
הזמן הנכון לנסות
רובנו מבלים יותר זמן בבית מאי פעם. למרות שזה מתסכל לראות טקסי סיום, חתונות והלוויות מבוטלים או נדחים, זה גם מהווה הזדמנות ייחודית להשתמש בהשבתה הלא מכוונת הן לטיפול עצמי והן לאפשרויות טיפול חדשות לחרדה הקשורה לוירוס כורון.
תלוי ב תרופות חרדה שנקבעו , עשויים לחלוף מספר שבועות עד שתחוו הקלה. מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI), למשל, מונעים מתאי עצב לספוג מחדש את הסרוטונין, מה שמשפיע על ויסות מצב הרוח. בדרך כלל לוקח להם שבועיים עד שישה שבועות להיכנס לתוקף, והם לא תמיד עובדים עבור כולם.
לחזור לאקס שלך
מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין ונוראדרנלין (SNRI) מפחיתים את ספיגתו מחדש של המוח של סרוטונין ונוראדרנלין. הם גם לוקחים כמה שבועות להיכנס לתוקף.
המינון הנכון הוא קריטי לטיפול יעיל בחרדה. עם יותר זמן בבית, תוכלו להעריך במודע את מצב הרוח ואת תגובתכם מבלי לחשוש לחוות תופעות לוואי שליליות בעבודה או באירועים חברתיים.
דויד י 'הררי, MD, MSB, עוזר הפרופסור הקליני לפסיכיאטריה במכללת הרפואה של רוברט לרנר לרפואה באוניברסיטת ורמונט, ציין כי באופן מסורתי, רבים נאבקים כדי להתחיל בעבודה או להיאבק בנסיעה ארוכה כדי להיפגש עם איש מקצוע בתחום הבריאות.
'מעבר למסגרת עבודה מרוחקת עשוי להקל על אי הנוחות והאתגר שמצוי הזמן לפנות לטיפול פסיכיאטרי מתאים', אמר. 'עם כל כך הרבה אי וודאות סביבנו במהלך תקופה זו, חלקם עשויים לברך על האפשרות לערוך בדיקה אחר תרופה חדשה בזמן שהם יכולים לעשות זאת בביטחון ובנוחות של ביתם.'
שקול אפשרויות טיפול נוספות
טיפול תרופתי הוא אפשרות טיפול בת קיימא כאשר אתה מתמודד עם פחד וחרדה מוחצים מפני COVID-19. ד'ר הררי מזכיר לנו שחרדה היא תגובה נורמלית ללחץ שכולנו נתקלים בו - ועלינו להיות עדינים לעצמנו בתקופה זו.
'למרות שתרופות עשויות להיות אפשרות מתאימה עבור אנשים מסוימים העומדים בפני חרדה יתרה, חשוב שכל מי שמנהל חרדה יחפש דרכים ידועות אחרות להתמודדות עם מתח וחרדה', אמר.
הוא המליץ לטפל היטב בגופך על ידי לישון מספיק, לאכול בריא, להתאמן באופן קבוע, לעסוק בפעילויות משמעותיות ולהתחבר לאחרים.
טיפול יכול לתמוך במאמץ הוליסטי זה עם או בלי תרופות. סוגי הטיפול הפופולריים כוללים:
- טיפול התנהגותי קוגניטיבי(CBT) : מהלך נפוץ זה של טיפול בהפרעות חרדה כולל עזרה בזיהוי, תיוג ושינוי דפוסי חשיבה, חשיפה ונטייה של רגישות, ועיסוק באסטרטגיות התמודדות בריאות יותר להפחתת ההשפעה השלילית הכוללת של חרדה.
- פסיכותרפיה בין אישית: טיפול בינאישי או ממוקד יחסי יכול להועיל לאלו החיים עם הפרעות חרדה. הטיפול עשוי לכלול חקר דרכים בהן האדם מתקשר עם אחרים והמלצות מועילות לדרכים חדשות להתקשר.
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי מבוסס מיינדפולנס: תת קבוצה זו של CBT משלבת את הגוף ככלי להתערבות וככלי לשינוי. אסטרטגיות MBCBT או הטכניקות שלה עשויות לכלול נשימה מודעת, מדיטציה, הדמיה מודרכת ועוד.
הטיפול הוא אישי עבורך. זו תקופה לא ברורה עם הסובלים מחרדות ותיקות וחדשות המחפשות אפשרויות טיפול המציעות דרך לנוחות, ביטחון ותקווה. לכן, בין אם זה באמצעות תרופות וטיפול ובין אם באמצעות תרופות בלבד, האפשרות הנכונה לטיפול שלך חרדה הקשורה לווירוס הוא מה שמתאים לך.
