11 ציטוטים על דיכאון שיגרום לך להרגיש פחות לבד
כל מי שסבל מ דִכָּאוֹן יגיד לך שאחד ההיבטים הקשים ביותר הוא להרגיש מבודד. הדיכאון עצמו מספיק קשה לניהול, אבל כשאתה מרגיש שאחרים לא מבינים אותך - או אפילו שהם שופטים אותך ומסתכלים עליך מלמעלה כי אתה מרגיש כמוך - זה רק הופך את הרגשות שלך לעצימים יותר וקשה יותר להתמודד.
מה הסימנים של נרקיסיסט
בואו נודה בזה: לרוב האנשים אין תפיסה טובה מהו דיכאון. הם חושבים שזה פשוט 'עצוב באמת'. הם מאמינים שחשיבה חיובית או שיחה עם טיול בחוץ היא כל מה שצריך כדי שאדם מדוכא ירגיש טוב יותר. הם לא מבינים שדיכאון קליני הוא מחלת נפש הניתנת לאבחון הדורשת טיפול הולם מאנשי מקצוע מורשים. זה לא רק משהו שאתה יכול 'להתגבר עליו' או 'לעבור'.
קל גם להרגיש שאתה האדם היחיד שמרגיש ככה. האמת היא, שמיליוני אמריקאים סובלים מדיכאון. הבעיה היא שרובנו לא מדברים על זה.
ציטוטים שלוכדים מה באמת דיכאון
אספנו כמה ציטוטים מאנשים אמיתיים (וחלקם בדיוניים) על איך זה באמת לחיות עם דיכאון. קריאת ציטוטים אלה עשויה להעניק לך נחמה, או לפחות לגרום לך להרגיש פחות לבד.
- 'כל כך קשה לתאר דיכאון למי שמעולם לא היה שם, כי זה לא עצב. אני מכיר עצב. עצב הוא לבכות ולהרגיש. אבל זה העדר קר של תחושה - אותה תחושה ממש חלולה. '- ג'יי קיי. רולינג
- 'ישנם פצעים שלעולם לא מופיעים על הגוף שהם עמוקים ופוגעים יותר מכל מה שמדמם.' - לורל ק. המילטון,הנשיקה של מיסטרל
- 'אם אתה מכיר מישהו בדיכאון, אנא פתר לעולם לא לשאול אותו מדוע. דיכאון אינו תגובה ישירה למצב רע; דיכאון הוא בדיוק כמו מזג האוויר. '- סטיבן פריי
- 'לא רציתי שצילמתי כי אני הולך לבכות. לא ידעתי למה אני הולך לבכות, אבל ידעתי שאם מישהו ידבר אליי או יסתכל עלי מקרוב הדמעות יעפו לי מהעיניים והבכי יעוף לי מהגרון ואני אבכה שבוע. יכולתי לחוש את הדמעות שופעות ונשפכות בי כמו מים בכוס לא יציבה ומלאה מדי. '- סילביה פלאת '
- 'לא רציתי להתעורר. היה לי הרבה יותר טוב לישון. וזה ממש עצוב. זה היה כמעט כמו סיוט הפוך, כמו כשאתה מתעורר מסיוט אתה כל כך קל. התעוררתי לסיוט. '- נד ויזיני,זה סוג של סיפור מצחיק
- “כאב נפשי הוא פחות דרמטי מכאב פיזי, אך הוא נפוץ יותר וגם קשה יותר לשאת. הניסיון התכוף להסתיר כאבים נפשיים מגביר את הנטל: קל יותר לומר 'השן שלי כואבת' מאשר לומר 'הלב שלי שבור.' - C.S. Lewis,בעיית הכאב
- 'זה העניין בדיכאון: בן אנוש יכול לשרוד כמעט כל דבר, כל עוד היא רואה את הסוף באופק. אבל דיכאון כל כך חתרני, והוא מתחבר מדי יום, עד שאי אפשר לראות את הסוף אי פעם. ― אליזבת וורצל,פרוזאק אומה
ציטוטים שיעזרו להרים את החושך
אמנם נכון שלדיכאון אין 'תרופת קסמים', שכן הדיכאון שלך אפשרי. זה יכול להיות מניע לקרוא אנקדוטות מאנשים שעשו זאת וחיים מאושרים ושלווים יותר. תן לציטוטים אלה אודות התגברות על דיכאון - או לפחות לעבור דרכו ביתר קלות - להעניק לך השראה כשאתה בדרך לריפוי ולהחלמה.
- 'להשתפר מדיכאון דורש מחויבות לכל החיים. התחייבתי למען חיי ולמען אלה שאוהבים אותי. ' - סוזן פוליס שוץ, משוררת
- 'נסה להבין את השחור, העייפות, חוסר התקווה והבדידות שהם עוברים. להיות שם בשבילם כשהם עוברים מהצד השני. קשה להיות חבר למישהו בדיכאון, אבל זה אחד הדברים הנחמדים, האצילים והטובים ביותר שתעשה אי פעם. '- סטיבן פריי
- 'תקשיב לאנשים שאוהבים אותך. האמינו שכדאי לחיות בשבילם גם כשאתם לא מאמינים בזה. חפש את הזיכרונות שהדיכאון לוקח ולשלם אותם בעתיד. תהיה אמיץ; להיות חזק; קח את הגלולות שלך. התעמל כי זה טוב עבורך גם אם כל צעד שוקל אלף פאונד. לאכול כשהאוכל עצמו מגעיל אותך. הסביר עם עצמך כשאיבדת את התבונה שלך. '- אנדרו סולומון,שד הצהריים: אטלס של דיכאון
- 'אתה אומר שאתה 'מדוכא' - כל מה שאני רואה זה חוסן. מותר לך להרגיש מבולגן ומבפנים. זה לא אומר שאתה פגום - זה רק אומר שאתה אנושי. '- דייויד מיטשל,אטלס העננים
