סימנים שהגדלת את המטפל שלך
במערכת יחסים טיפולית - בדיוק כמו כל מערכת יחסים אחרת - התחושות משתנות עם הזמן. לפעמים בתוך תֶרַפּיָה , אנחנו מרגישים משועממים או לא מרוצים. כשזה קורה, קשה לדעת אם פשוט הכרנו יותר מדי את המטפל שלנו או שמא בגלל שהקשר הזה כבר לא מתאים. אבל זו שאלה חשובה: מה עליכם לעשות אם אתם חושדים שגדלתם את המטפל שלכם?
התקדמות הטיפול לעומת תולדה
אם אתה חושד שאולי הגיע הזמן לעזוב את המטפל שלך, שקול: האם מחשבות אלו מונעות מהתקדמות אמיתית או שאתה מרגיש שהגעת למבוי סתום? אם אתה מרוויח רווחים כלשהם, היחסים עשויים לכלול יתרונות מסוימים. להלן מספר הבדלים בין התקדמות לקיפאון:
סימני התקדמות הטיפול
- בחירות בריאות יותר
- פחות תסמינים מטרידים
- פחות סכסוך עם אנשים אחרים
- הערכה עצמית טובה יותר וביטחון
- רווחים מתמשכים, גם אם הם קטנים מבעבר בטיפול
סימני סטגנציה טיפולית
- אין רווחים בעבודה שלך
- מעט תחושת קשר עם מטפל זה
- יעדי טיפול לא ברורים
- חוסר מחויבות לעבודה
אם מערכת היחסים הטיפולית שלך נראית עומדת, אולי הגיע הזמן לשינוי, אך יש כמה שיקולים חשובים לפני שתסיים את הטיפול או תחליף מטפל.
הגדלת המטפל שלך לא אומרת שהגיע הזמן להפסיק את הטיפול
רק בגלל שמערכת יחסים טיפולית מרגישה כאילו היא לא עובדת בשבילך, אל תניח שסיימת עם הטיפול. כמו בכל מערכות היחסים, לפעמים הבעיה היא אצלנו ולא האדם האחר.
לדוגמא, לפעמים תחושה ש'הוצאת 'את המטפל היא למעשה מנגנון הגנה. זו יכולה להיות הדרך של המוח שלך להימנע מלהעמיק יותר ממצבי לחץ היומיום שלך.
ההגנה הטבעית הזו עשויה להגן, אך היא לא תמיד בריאה. למעשה, זה מקשה לראות את ההתנהגויות שלנו מנקודת מבט של גורם חיצוני או לקבל החלטה ניטרלית ומושכלת לגבי צרכי הטיפול.
הפרעת אישיות נמנעת dsm 5
הגנה מפני מנגנוני הגנה
חשוב על זה בדרך זו: לעתים קרובות אנשים נכנסים לטיפול כדי לפתור בעיה או סימפטום ספציפי. ברגע שהבעיה הזו טובה יותר, הם חושבים שהם סיימו. מוכנים להמשיך בחיים, הם נמנעים מלהתמודד עם דפוסים בסיסיים שגרמו מלכתחילה לבעיה.
תחושות הגנה אלו נפוצות במיוחד כאשר המטפל מתחיל לדחוף אותך לעשות דברים מחוץ לאזור הנוחות הרגיל שלך. מטפלים חייבים לשמור על גבולות מתאימים , כמובן, אבל זה גם התפקיד שלהם לדחוף אותך קצת מעבר למקום שבדרך כלל היית מעז לבד.
תהליך זה של דחיפה עדינה אך מתמשכת מאפשר לאנשים לאתגר את עצמם ולצמוח. כך אתה משפר אזורים שאולי לא הבנת שחסרים לך. ובכל זאת, זה יכול להיות מאיים וקצת מפחיד. לפני שתפסיק את הטיפול, חשוב לקבוע אם באמת 'מיצית' את מערכת היחסים, או שאתה פשוט חושש מהשלב הבא.
מה לעשות אם אתה חושד שהגדלת את המטפל שלך
אז, מה אם אתה חושב על כל הדברים האלה ומחליט שהגיע הזמן לסיים את הקשר הזה? גם אם זה נגמר, סיום פתאומי ומתוכנן בצורה גרועה עדיין יכול לזרוק אותך לולאה רגשית. במקום פשוט להפיל את המטפל שלך, שקול את הטיפים הבאים לסגירה בריאה יותר.
זהה מדוע אתה מרגיש כך
אולי הכין רשימה עם כמה דוגמאות שיעזרו לך לחשוב על זה. המתנה הישנה, רשימת יתרונות וחסרונות, יכולה להבהיר את חשיבתך כך שלא תקבל החלטה נמהרת ונמהרת.
שוחח על הרגשות שלך עם רשת תמיכה מהימנה
אם יש לך חברים קרובים או משפחה שמודעים לטיפול שלך, אולי תוכל להעביר את מחשבותיך על ידם לקבלת משוב לפני שתבצע שינויים גדולים.
שוחח עם המטפל על רגשותיך
זה עשוי להרגיש מביך, אך מטפלים מאומנים לדון בתחושותיך לגבי העבודה שלך באופן גלוי, ללא שיפוט או ביקורת. הסבירו את מחשבותיכם וקבלו את חוות דעת המטפל. תוכלו לעבוד יחד כדי להחליט אם לקחת הפסקה, לסיים או העבר לספק אחר .
קבל חוות דעת שנייה
אם ניסית לשוחח עם המטפל שלך ולא הצלחת להגיע להסכמה, ייתכן שתוכל לקבל חוות דעת שנייה מספק אחר. יש לזכור, יש כאן הנחיות אתיות - למטפלים אסור לחרף את לקוחותיהם של זה. היו כנים לגבי מצבכם מול כל ספק. לאחר מכן, הם יכולים לשתף פעולה בכדי לספק לך את הטיפול הטוב ביותר ולהפוך את המעבר לחלק ככל האפשר.
ברוב מערכות היחסים, בדרך כלל אנחנו לא זורקים אדם בזריזות. הטיפול אינו שונה. אמנם בהחלט ניתן לצמוח או לגדול מלבד מטפל, אך חשוב לקבוע האם זה באמת מה שקורה לפני שתפסיק את הקשר.
אחרי הכל, הבנה וניהול של רגשות קשים ביעילות הם המפתח לעבור תקופות קשותאת כליחסים. טיפול יכול להיות מקום נהדר לתרגל את הכישורים הללו, גם אם אצל מטפל.
