האם יש הבדל בין נרקיסיזם לביטחון?

נהוג לומר כי יש קו דק בין להיות בטוח ... לבין להיות חצוף. אנו מעריצים את מי שנמצא בעינינו תקיפים ודעתניים, אך אנו נוטים לא להתחמם לאנשים אגואיסטים וגאים.

זו כנראה הסיבה שאנחנו לפעמים מבלבלים בין ביטחון לבין נַרקִיסִיזם . מתי אמונה עצמית בריאה עוברת לאובססיה עצמית?

למעשה, ביטחון ונרקיסיזם מעט מאוד קשורים זה לזה - ומגוון גדל של מחקר מגבה זאת.

אמון ונרקיזם הם למעשה לא דומים

נתחיל בכמה הגדרות חיוניות כדי להבין מדוע ביטחון ונרקיסיזם אינם דומים.

לפי פסיכולוגיה היום , נרקיסיזם, הקיים בספקטרום, 'מאופיין בתחושה גרנדיוזית של חשיבות עצמית, חוסר אמפתיה לזולת, צורך בהערצה מוגזמת, ובאמונה שמיוחד וראוי ליחס מיוחד.'

הערכה עצמית או ביטחון עצמי מתייחס לדעה הכללית שלך לגבי עצמך, על פי מרפאת מאיו . רמה של הערכה עצמית בריאה פירושה 'אתה מרגיש טוב עם עצמך ורואה את עצמך כראוי לכבוד של אחרים.'

'הביטחון הוא האמונה בעצמך - הכישרונות והיכולות שלך', מסבירה המטפלת במלכת הרווח אליזבת הינקל, LMFT. מצד שני, 'נרקיסיזם כולל תחושת עצמי מוגזמת ואת מה שאתה מסוגל, לעתים קרובות יש ציפייה להערצה מאחרים תוך חוסר אמפתיה לזולת.'

במילים אחרות, הערכה עצמית היא 'על להיות מרוצים מעצמך כאדם ולקבל את עצמך עבור מי שאתה, ללא קשר לשוואה עם אחרים', אמר ד'ר אדי ברומלמן, עוזר פרופסור באוניברסיטת אמסטרדם. האטלנטי .

הוא הוסיף: 'נרקיסיזם הוא מאוד להרגיש עליון על אנשים אחרים.'

מכעס ועד להשוואות חברתיות: תכונות הנרקיסיזם לעומת הביטחון

אליזבת הינקל אומרת שלעתים קרובות אנו מניחים מישהו עם נרקיסיזםהואבטוח. אבל היא אומרת שזו תפיסה מוטעית. 'קשה להבין כי לאנשים עם נרקיסיזם עמוק בפנים אין רגשות חיוביים כלפי עצמם או הערכה עצמית בריאה.'

ל נייר 2018 שופכים אור רב יותר על איכויות הנרקיסיזם בהשוואה לביטחון. המחקר ניתח את תכונות הנרקיסיזם כנגד הערכה עצמית. הוא מצא ששניהם קשורים לסוכנות, אסרטיביות, רגשות חיוביים ומניע לתגמולים.

'אבל כאן בעצם הדמיון הסתיים', סיכם קאופמן מדע אמריקאי . 'למעשה, נרקיסיזם והערכה עצמית היו שונים על 63% מהתכונות האחרות שנבדקו.'

המחברים סיכמו: 'בניגוד להערכה העצמית, נרקיסיזם היה קשור לבלבול, גרנדיוזיות, זכאות והתייחסות משפילה כלפי אחרים.'

חלק מהממצאים הספציפיים לתכונות כללו:

הערכה עצמית קשורה ביתר מצפוניות והתמדה
נרקיסיסטים יותר אנטגוניסטים; בעלי הערכה עצמית בריאה נעימים
נרקיסיזם קשור לתחושה ולהבעת כעס
נרקיסיסטים נוטים יותר להתווכח ו השוואות חברתיות

מעניין שנרקיסיסטים מרגישים מרכזיים ברשתות החברתיות שלהם, והם תופסים אנשים אחרים ברשת שלהם כנרקיסיסטים, נוירוטיים וחסרי דעות. מצד שני, הערכה עצמית קשורה להרגשה קרובה לאחרים ברשת החברתית שלהם, ולתפיסתם כאינטליגנטים, חביבים ואדיבים.

יתרה מכך, הערכה עצמית נקשרה מאוד לרמות נמוכות יותר של חֲרָדָה ו דִכָּאוֹן . נרקיסיזם קשור רק חלש לתוצאות אלה. זה היה קשור יותר להתנהגות אנטי חברתית, שימוש לרעה בחומרים , ותוקפנות.

יכול הערכה עצמיתעוֹפֶרֶתלנרקיסיזם?

אם דימוי עצמי פירושו להאמין בעצמך, ונרקיסיזם הוא שישמוּגזָםתחושת עצמי, אזי הערכה עצמית או ביטחון יכולים בסופו של דבר להוביל לנרקיסיזם? אם ההערכה העצמית שלך מתפתחת יתר על המידה, האם אתה נמצא בסיכון להיות נרקיסיסט?

מובן לחשוב את זה. 'במשך שנים רבות, פסיכולוגים ותקשורת כאחד התייחסו לנרקיסיזם כמייצג' הערכה עצמית מנופחת ', או' הערכה עצמית לסטרואידים ', כתב סקוט בארי קאופמן ב מדע אמריקאי .

עם זאת, זה לא נכון. למעשה, יש יותר ויותר ראיות התומכות ברעיון שהערכה עצמית גבוהה יותרלאלהוביל לנרקיסיזם.

מחקר שפורסם לאחרונה בדצמבר 2019 כתב העת למחקר באישיות התייחס לשאלה: האם הערכה עצמית גבוהה מטפחת נרקיסיזם? החוקרים ביצעו סקר של 158 עובדים, שמדדו הערכה עצמית, התפעלות נרקיסיסטית ויריבות במשך שנה.

'החוקרים מדדו את רמות הנרקיסיזם של העובדים בכך שהם ביקשו מהם לדרג כמה אמירות כמו' מגיע לי להיראות כאישיות גדולה 'או' אני רוצה שהיריבות שלי ייכשלו 'קשורות אליהם,' ציין האטלנטי .

החוקרים לא מצאו ראיות לכך שרמות גבוהות יותר של הערכה עצמית מובילות לנרקיסיזם מוגבר לאורך זמן. 'נראה כי הערכה עצמית ונרקיסיזם בקרב אותו אדם הולכים יד ביד', אמרה סופרת המחקר, אלכסנדרה צ'יצ'וקה, מרצה בכירה לפסיכולוגיה באוניברסיטת קנט, ל'אטלנטיק '. 'נראה שהם מדינות נפרדות למדי.'

טיפוח ביטחון עצמי בילדות

ההערכה היא כי נרקיסיזם וביטחון עצמי מופיעים בגיל שמונה בערך, לדברי ד'ר ברומלמן. הוא חקר את מקורות הנרקיסיזם בילדים עבור א נייר 2015 .

מדבר אל האטלנטי , הוא שיער כי 'הורים שמתייחסים לילדיהם כאילו הם מיוחדים וזכאים יותר מאחרים עשויים לטפח את הנטיות הנרקיסיסטיות של הילדים.' בעוד שטיפוח הערכה עצמית בריאה מחייב את ההורים להעריך את ילדיהם עבור מי שהם, ולהסביר שהם לא צריכים להיות ייחודיים כדי להתקבל ולאהוב אותם.

'אחת הסיבות שחלק מהניסיונות האלה מתקופת שנות ה -90 לבנות הערכה עצמית עשויים להיכשל, משער ברומלמן, היא שהם אכן אמרו לילדים שהם מיוחדים. הגישה גרמה בשוגג לנרקיסיזם, ולא להערכה עצמית. '

האם הם נרקיסיסטים, או סתם בטוחים?

אם אתה חושד שמישהו בחייך הוא נרקיסיסט, ד'ר פרפטואה ניאו, DClinPsy, מציע לשאול את השאלות הבאות:

איך הם מגיבים להצלחה של אחרים?
האם הם באמת מקדמים צמיחה של אחרים?
האם יש להם באמת אמפתיה וחמלה?
האם הם פתוחים לאחרים שיש להם דעות שונות, וכדי שדעתם תשתנה?
האם הם מסוגלים להכיר כיצד מזל וזכות התחשבו בחייהם?
האם הם מסוגלים לכבד גבולות?
האם הם בסדר עם הפגיעות שלהם?

לסיכום, זכרו שיש ביטחון בריא ותחושת עצמילאלגרום לך נרקיסיסט. 'אתה יכול להרגיש טוב עם עצמך תוך שאתה מכבד ומזדהה עם אחרים ויש לך גישה, 'אני בסדר, אתה בסדר'', אומר הינקל.

היא אומרת תֶרַפּיָה יכול לעזור בפיתוח ביטחון עצמי 'על ידי בחינת הציפיות שלך מעצמך, הודעות ישנות שקיבלת על עצמך ודרכים להתאים את הציפיות הללו. יכול לתת לך הבנה של הדרכים האוטומטיות והמעוותות שאתה יכול לתפוס בעצמך. '

אם אתה תוהה אם הביטחון שלך באמת מגיע ממקום אותנטי, חיובי או אולי פחות שפיר, משתף את החששות שלך עם מטפל מקוון מורשה יכולה להיות דרך מצוינת לסדר את ההבדלים הללו.