מה זה OCD?
הפרעת חרדה, OCD מאופיינת במחשבות חוזרות, בלתי סבירות ובלתי רצויות (אובססיות) המניעות את הסובלים מהתנהגויות חוזרות ונשנות (קומפולסיות).
עבור אנשים רבים, תפיסתם היחידה של OCD - או הפרעה טורדנית כפייתית - היא כבדיחה: 'אנילכןOCD, 'יכול מישהו לומר. 'אני שונא את זה כשהספרים שלי אינם בסדר אלפביתי!' ובעוד, כן, אלפביתי את כל מדפי הספרים שלךאולילהיות סימפטום של OCD, ההפרעה היא דבר שאסור להתבדח עליו. לסובלים, הפרעה טורדנית כפייתית יכול להיות מטריד ומחליש.
בבסיסה, OCD לוכד אותך במעגל של אובססיות וכפייתיות, ומקשה על חייך או התנהגות רגילה. ההפרעה שכיחה יותר ממה שחושבים: על פי ארגון הבריאות העולמי, כ -1 מתוך 40 מבוגרים אמריקאים סובלים מ- OCD , וזו אחת מ -20 הסיבות השכיחות ביותר לנכות.
פשוט בגלל שאתה מדי פעם אובססיבי לתכנית טלוויזיה מועדפת חדשה, מתעקש לעשות אלפביתיות על הספרים שלך, או מרגיש נאלץ לבדוק שוב שכיבית את הכיריים, זה לא אומר שיש לך OCD. אנשים רבים עוסקים באובססיות נדירות בכפייה לאורך חייהם, אך זה לא מספיק לאבחון קליני.
כיצד להתמודד עם בדידות
כדי להבין מהעושהלהעפיל כ- OCD, חשוב להבין מהן אובססיות וכפיות.
האם אתה סולח לבוגד
מהן אובססיות?
אובססיה היא מחשבה או רעיון המתרחשים ללא הרף ואין לך שליטה עליהם - למעשה, הסובלים מהמחשבות הללו לעיתים קרובות מחרידים, מטרידים או שטויות. פעמים רבות, האובססיות הללו מלוות בתחושות סלידה או חרדה, והן יכולות לתפוס כל כך הרבה מקום נפשי שקשה להתמקד במשהו אחר.
אובססיות לובשות צורות רבות. אנשים הסובלים מ- OCD עשויים להיות טרודים בחלות, וההפרעה שלהם עשויה להיות בצורה של שטיפת ידיים תכופה, הימנעות מבתי חולים או פחד מילדים עם נזלת, גם אם הם רחוקים מאוד. אדם ללא OCD יכול להיות מודאג בקצרה מחיידקים, אך מחשבה זו חולפת ונדחה במהירות. עבור הסובל מחשבות אלו הן אובססיה בכל מקום.
אובססיות נפוצות אחרות כוללות:
- מאבד שליטה
- לדאוג שהם עלולים להזיק לעצמם או לאחרים
- אסונות טבע
- שריפה או פריצה
- שוויון או דיוק (כלומר, להבטיח שכל הדלתות נסגרות מספר מסוים של פעמים)
- אובדן ומוות
- מחשבות או דחפים מיניים סוטים
- מוסר דתי קיצוני
- אמונות טפלות (כלומר, מספרי מזל או צבעים)
כפיות
בדרך כלל, כפיות הן מה שסובלים מ- OCD עושים בתקווה שהם יעלמו את האובססיות. לפעמים זה פשוט כמו הימנעות מהפעלת מיקומים. מישהו שנבהל ממחלה עשוי להימנע מתחבורה ציבורית, למשל. אבל כפיות רבות מגיעות בצורה של התנהגויות או טקסים חוזרים על עצמם - כמו שטיפת ידיים שוב ושוב.
ההבדל בין כפייה לטקס סטנדרטי שאינו OCD הוא האמונה מאחורי הפעולות. אולי תיהנו מכוס תה ועוגיה לפני השינה בכל לילה, אבל זה לא טקס OCD. הסובלים לעיתים קרובות מרגישים שהםישכדי להשלים את הכפיות הללו - אחרת יקרה משהו רע - על מנת להקל על האובססיות שלהם. לעתים קרובות, הם בכלל לא רוצים לעשות אותם.
שלבי האבל של קובלר רוס
האם יש לי OCD?
אם אתה חווה אובססיביות וגם כפייתיות, ייתכן שיש לך OCD. ייתכן גם שיש לך OCD אם אתה חווה אובססיות רק - זה נקרא OCD אובססיבי בלבד, או 'Pure O.' בעזרת גרסה זו, הסובלים מחפשים ביטחון או תשובות או מתרגלים הימנעות כדי להרגיע את האובססיות שלהם. לדוגמא, ביטוי נפוץ אחד הוא 'מערכת יחסים OCD', בה אתה אובססיבי לשאלה אם אתה נמצא עם האדם הנכון, במערכת יחסים טובה או לא, ומנחש שני את האהבה שלך למרות שפחדים אלה לכאורה מופרכים.
לפי ה- DSM , אבחון OCD חייב לעמוד בכמה קריטריונים:
- אובססיות, כפיות או שניהם
- האובססיות או הכפייתיות נועדו למנוע מצוקה או חרדה, או למנוע מאירוע כלשהו להתרחש - למרות שאין קשר ריאלי.
- האובססיות או הכפייתיות אורכות לפחות שעה בכל יום או גורמות ל'מצוקה משמעותית מבחינה קלינית '
ההתנהגות גם חייבת להיות בלתי מוסברת על ידי סמים, אלכוהול, תרופות או מחלות נפש אחרות הפרעת ליקוי, מה שגורם לסובלים לנקוט בעורם.
הדרך הטובה ביותר לדעת אם יש לך OCD היא לדון עם המטפל בסימפטומים שלך. איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול לאבחן אותך ולפתח מהלך טיפולי שיכול להקל או להקל משמעותית על הפרעתך. אל תפחדו לדבר עם איש מקצוע - יש המון תקווה לסובלים מ- OCD.
