אנשים צבעוניים, מתעלמים מהסטיגמה ומקבלים טיפול
אם סטיגמה מונעת מאיתנו (אנשים צבעוניים) בהצלחה לקבל את העזרה לה אנו זקוקים, בעיות נפשיות לא פתורות יכולות להפחית את איכות חיינו, ובמקרים מסוימים אף עשויה להקטין את משך זמן הגילוי שלנו.
במשך שנים רבות מיגור הסטיגמה סביב בריאות הנפש אצל אנשים צבעוניים מהווה אתגר מסיבות שונות. אז, כדי לטפל בבעיה, דיור ורגה, פעיל פמיניסטי ובריאות הנפש, יצר לאחרונה קמפיין בשם' פרויקט צילום אנשים של מחלת נפש צבעונית ”. זו עסקה די גדולה, מכיוון שאחת הדרכים הטובות ביותר להיפטר, או לפחות להקל על הסטיגמה סביב קבוצה ספציפית של אנשים, היא שחברים בקבוצה ההיא ישתפו סיפורים אישיים על האופן שבו הנושא הנדון משפיע עליהם. פעולה זו יכולה להפחית את בידודם שלהם ושל אנשים אחרים העוסקים בסוגיות דומות, משום שהוא מאפשר להם לראות שיש אחרים שמתייחסים.
זה עשוי להועיל לנו לקחת צעד אחורה ולהגדיר מהי בריאות נפשית, וכן לזהות את היקף בעיית ה'גישה 'העומדת בפני אנשים צבעוניים.
ה ארגון הבריאות העולמי (WHO) מגדיר את בריאות הנפש כ'מצב של רווחה גופנית, נפשית וחברתית מלאה, ולא רק היעדר מחלה '. ההגדרה חשובה מכיוון שהיא משאירה לנו הרבה מקום לחשוב על הנושאים שאנחנו צריכים לטפל בהם. המשמעות היא שאנחנו לא צריכים לחוות משבר חיים גדול כלשהו כדי להגיע ולבקש עזרה. ההפרעות הנפשיות של ארגון הבריאות העולמי גיליון עובדות מראה לנו שכ -400 מיליון אנשים חיים עם דיכאון בכל זמן נתון, ברחבי העולם. זה מדגיש את העובדה שדיכאון, הנפוץ מבין מצבי בריאות הנפש, הוא שכיח מאוד.
אז אם דיכאון שכיח כל כך, מה עלינו לעשות על מנת להסיר את הסטיגמה שחווים אנשים צבעוניים הפונים לטיפול נפשי?
אני חושב כיצד אנו חושבים לחפש טיפול לבריאות הנפש הוא חלק מהתשובה. אחד הדברים שעלינו להתמקד בהם, אם ברצוננו לעבור מעבר לסטיגמה, הוא להבין שחיפוש עזרה אינו גירעון, אלא יש כוח בגישה לתמיכה כאשר אתה סוף סוף מודה שאתה זקוק לה. זה עושה הבדל גדול. רוב הנסיבות המציקות בחיינו לא יחלפו מעצמן - נצטרך לעבוד דרכן. ותמיכה של איש מקצוע אובייקטיבי לעזור בתהליך זה יכולה להיות נפלאה.
מועיל גם לא לחשוב על הטיפול כמי שמיועד רק למישהו בדיכאון או שיש לו אירוע חיים מרכזי שהוא מתמודד איתו.
זה יכול להיות טיפולי לדבר עם מטפל ולחקור את המחשבות, המצבים והאפשרויות שלך מנקודות מבט שונות - כי זה מה שמטפלים מאומנים לעשות. כמטפלים, האחריות שלנו היא לעזור לך לחקור את המשמעות העמוקה יותר שמאחורי מחשבותיך ולפיכך פעולות. ניתן להרוויח הרבה על ידי השגת נקודת מבט של מישהו שאינו מושקע רגשית בנסיבותיך. לדוגמא, משפחה וחברים עלולים לאבד אובייקטיביות בגלל ההיסטוריה שלהם וההיקשרות הרגשית אליכם.
האם יש לך דיכאון דו קוטבי
כאנשים צבעוניים אנו עשויים להתמודד גם עם הרבה גורמים חברתיים שיכולים להשפיע לרעה על רווחתנו.
אם נחשוב על האגרה שגובה עלינו אלימות עירונית - שם אנשים צבעוניים מהווים לרוב את רוב הקורבנות; אם נחשוב על נושא ההגירה - כיצד יש לחלקנו בני משפחה הלכודים בתנאי מחייה מסוכנים במדינת מוצאם; או אם אנו חושבים על ההשפעה של להיות מיעוט בחברה - בה קיימים דיכוי ממוסד, בין היתר, בין הגזע, המגדר, הנטייה המינית, הגיל והביטוי הדתי - אנו עשויים להתחיל להבין שאיננו כה רגשית מאוזן כמו שאנחנו צריכים להיות. לרוע המזל חוויות אלו שכיחות מאוד עבור אנשים צבעוניים ועלולות לגבות מחיר נפשי.
אז, איך נתמודד עם כל האירועים הללו שמשפיעים על רווחתנו הרגשית?
התשובה שלי היא: טיפול! עבור חלקם ההחלטה לפנות למטפל יכולה להיות קשה, אך היא יכולה גם להיות מעצימה מאוד. מכיוון שזו בחירה אישית, זה לא משהו שאתה צריך לחלוק עם אחרים אם אתה לא מרגיש נוח לעשות זאת. הדבר החשוב הוא שתבין שאם תחליט לראות מטפל, זו לא התחייבות לכל החיים; אתה יכול להחליט לעבוד עם מישהו במשך כמה חודשים או כמה שנים. ב- Talkspace אנו ממליצים ללקוחותינו להקפיד על טיפול למשך שלושה חודשים לפחות, מכיוון שהוא מספק מספיק זמן לעבוד ולעבד רבים מהאתגרים העומדים בפניכם.
המחבר, דובר המוטיבציה ומנחה תוכנית השיחה, איאנלה ונזאנט אמר 'כל כך הרבה מאיתנו משקיעים הון שגורמים לעצמנו להיראות טוב לעולם, אך בפנים אנו מתפרקים. הגיע הזמן להשקיע מבפנים '. אני מסכים בלב שלם לאמירה זו ומאתגר אותך לעבור את הסטיגמה; זה שווה יותר מעלות החיים עם דיכאון או כל כאב רגשי אחר שאתה עלול לחוות.
אם הסטיגמה של עבודה עם מטפל היא הדבר היחיד שעומד בדרכך לקבל עזרה, אז אני ממליץ לך להבין את העוצמה הקיימת בתיקון מחדש של המשמעות של גישה לעזרה - ולגרום לזה לקרות!
שלום! אהבת את מה שקראת כרגע? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל הזדמנות לזכות במתנה הספרית השבועית שלנו !:
מה עושה בולימיקה לגוף שלך
