מדריך הורים לבריאות הנפש של בני נוער
'האם זה נורמלי?'
כמטפל שעובד עם ילדים ובני נוער, אני שומע את השאלה הזו לעיתים קרובות. מתבגרים עוברים שינויים בתקופה כה קצרה, בני נוער (והורים) עשויים לתהות אם הם מאבדים את אחיזתם.
למרבה הצער, בני נוער רבים לא משתפים את המחשבות האלה עם שלהם הורים . עם זאת, לכך עשויות להיות השלכות ארוכות טווח, לכן חשוב שלא נתעלם מבריאות הנפש של בני הנוער שלנו ומהסבל הפוטנציאלי לטווח הארוך הנלווה. שקול עובדות אלה מתוך הברית הלאומית למחלות נפש :
- כ -1 מתוך 5 אנשים בגילאים 13 עד 18 חווים הפרעה נפשית קשה
- מחצית מכל מחלות הנפש ארוכות הטווח מתחילות בגיל 14
- התאבדות היא גורם המוות השלישי בקרב אנשים בגילאי 10-14, שנייה לגילאי 15-24
מוח משתנה של נוער
אנשים מניחים שגיל ההתבגרות (וסרבולו סביבו) הוא הדבר היחיד שבני נוער דואגים לו. לעתים קרובות הם מתעלמים מהמשפיע הגדול ביותר של מַצַב רוּחַ ובריאות הנפש - המוח.
מה לעשות אם יש לך חרדה
ככל שגופו של נער מתבגר, כך גם המוח שלהם גדל. במהלך ההתפתחות הוא משתנה לעתים קרובות בדרכים חדשות ומבלבלות - הן עבור המתבגר והן עבור הוריו. בתחילת גיל ההתבגרות, בני נוער נוטים לחשוב בשחור-לבן, תוך תשומת לב מרבית למה שמיד לפניהם.
מאוחר יותר, כשהם קצת מבוגרים והמוח שלהם סיים להתפתח, הם עשויים להבחין בקשרים שלא היו להם בעבר. מחשבותיהם פונות לעתיד ולמי שהיו רוצים להיות. חברים הופכים חשובים יותר. הם בונים ערכים משלהם, לרוב שונים מאוד מאלה של הורים או מורים.
בנוסף, אזורים מסוימים במוח מתפתחים מהר יותר מאחרים. בני נוער רק מתחילים לחשוב על השלכות ארוכות טווח, גם כאשר הם מקבלים לפעמים החלטות מבלבלות ואימפולסיביות.
לדוגמא, ילדכם יכול להיות נחוש בכך בוגר בזמן, אך בחרו לצפות ביוטיוב במקום ללמוד למבחנים גדולים. חוסר האחידות של התפתחות זו עלול להוביל לתסכול של מי שדואג ביותר לעתידם - כלומר, הורים, אפוטרופוסים ומורים.
בעיות נפשיות בבריאות הנפש
הורמונים שנמצאים בגיל ההתבגרות משתלבים עם דרכי חשיבה חדשות אלה, ולעיתים גורמים לכאוס בדפוסי חשיבה של מתבגרים. בנוסף לגנטיקה ולגורמים סביבתיים, זו אחת הסיבות לכך שבני נוער נמצאים בסיכון לבעיות נפשיות רבות או בעיות התנהגות, כגון:
- הפרעות אכילה
- חֲרָדָה
- דִכָּאוֹן
- שימוש לרעה בחומרים
- אלימות / פגיעה עצמית
- בעיות משפטיות
- הפרעות פסיכוטיות
מספיקים לבצע שינויים אלהכֹּל אֶחָדמרגיש קצת לא יציב, לכן חשוב לאתר את ההבדל בין לחץ רגיל של גיל העשרה לבעיות חמורות יותר.
פחד לקבל עזרה
על פי המרכז הלאומי לילדים בעוני , עד שליש מבני הנוער הסובלים ממחלת נפש אינם מקבלים את העזרה הדרושה להם. למה?
מלבד סטִיגמָה מחלת נפש נושאת, בני נוער רבים דואגים מי יגלה את הבעיות שלהם אם הם יקבלו עזרה. לעתים קרובות הם לא רוצים שהורים או חברים יידעו. למרות שלעיתים בני נוער מזלזל ביכולתם של הוריהם לעזור להם לעבוד על הבעיות שלהם, רבים אכן זקוקים לעזרה של יועץ חסר פניות מחוץ לגבולות מִשׁפָּחָה . בנוסף, בעוד שהורים או אפוטרופוסים עשויים לחוש בושה כי בני הנוער שלהם זקוקים לעזרה - שהם נכשלו במובנים מסוימים כהורים - לרוב זה לא המקרה. מצבי בריאות הנפש אינם מבדילים ומאבק אינו מעיד על כישלון מוסרי. הדבר החשוב הוא לעזור להם.
תלוי במצב המגורים, בני נוער יכולים לפעמים לקבל טיפול בבריאות הנפש ללא אישור הוריהם. ברוב המדינות (כל מדינה שונה ויש יוצאים מן הכלל) היועץ שלהם ישמור על נושאים חסויים - אלא אם כן הם מהווים סכנה לעצמם או לאחרים. בטיחות בני נוער היא בראש סדר העדיפויות של יועצים ואנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וחשוב שתעניקו לבני הנוער שלכם את האפשרות לעבוד על נושאים שעלולים להרגיש קרובים מדי או לא נוחים מכדי לדון עם בן משפחה קרוב.
דורש הסכמת הורה או אפוטרופוס, אך התהליך מתייעל כך שהבני נוער שלך יוכלו לקבל את הטיפול של יועץ מורשה תוך מספר שעות בלבד לאחר ההרשמה. טלקספייס לבני נוער מעסיק גם אבטחה בנקאית כדי להבטיח את ביטחונם של בני הנוער. והיה סמוך ובטוח, כל 3,000 + המדריכים הם אנשי מקצוע מנוסים ומורשים בתחום בריאות הנפש שעברו את תהליך הבדיקה, ההסמכה וההעלאה הקפדנית של Talkspace.
סימני אזהרה
ללא קשר לכללים במדינתך, שים לב לסימני האזהרה הבאים, אשר עשויים לסמן שעליך לחפש עזרה לבני הנוער שלך:
- הסימפטומים שלהם מסיחים את דעתם במסגרות רבות - מאבקים הם בראש שלהם לא משנה מה הם עושים.
- ציונים או ביצועי עבודה מחמירים ונשארים ככה לאורך שבועות או חודשים.
- יחסים סובל. הם לא יכולים להסתדר עם יקיריהם או שהם מבודדים את עצמם.
- מצבי הרוח שלהם מרגישים חסרי שליטה. אסטרטגיות ההתמודדות הרגילות שלהם - דרכי ההתמודדות עם נושאים - אינן עוזרות עוד לשלוט בכעס, בדאגה או בעצב.
- הם לוקחים יותר סיכונים. לחקור דברים חדשים, כולל כּוֹהֶל , סמים או יחסי מין נפוצים בעיקר, אך התנהגות המסכנת אותם או אחרים בסכנה צריכה להיות תמרור אזהרה.
- לעתים קרובות הם חושבים לפגוע בעצמם או באחרים. בני נוער רבים חווים מחשבות כאלה מדי פעם, אך הם זקוקים לעזרה מיידית אם אינם יכולים לשלוט בהן או שהם רוצים לפעול על פיהן.
- הם שומעים או רואים דברים שאחרים לא יכולים, או שחשיבתם מתבלבלת או פרנואידית. אף על פי שהזיות, חשיבה לא מאורגנת או פחד שאחרים מנסים לפגוע בהם נדירים, הם סימנים לבעיה רפואית חמורה.
משאבי בריאות הנפש לבני נוער
הורים או אפוטרופוסים בדרך כלל מבינים ואכפת להם יותר משילדים חושבים, אך במקרים מסוימים יתכן והורים אינם המשאב היחיד שהם זקוקים לו. חשוב להם לדבר עם בני משפחה שהם סומכים עליהם, אך אם הם לא מרגישים בנוח לעשות זאת, ישנן אפשרויות:
- חבל הצלה לאומי למניעת התאבדויות זמין 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע, עם אפשרות טקסט.
- הברית הלאומית בנושא קו עזרה למחלות נפש זמין גם 24/7 עם אפשרות טקסט.
- SAMHSA איתור שירותי בריאות התנהגותיים מוצא ספקים באזורך; מציע מוקד 24/7.
- הגדר ל- Go מיועד לאנשים העוברים לקולג ', אך כולל מידע על בריאות הנפש המסייע לכל בני הנוער.
- משאבי בית ספר. מדריכי הדרכה או אחיות בבית הספר יוכלו לדבר איתך בסודיות בבית הספר, או לספר לך על אפשרויות אחרות בקרבתך.
- משרד הרופא שלך. לרופאים רבים יש מישהו בתורנות לענות על שאלות. אתה יכול להתקשר בעילום שם, לשאול אם הם רואים בני נוער ללא הסכמת הורים, או לבקש שמות ספקים מקומיים.
היא גם דרך זולה ונוחה לגישה לטיפול רפואי התנהגותי. בני נוער יכולים לשלוח הודעות טקסט, וידאו, תמונה ושמע ללא הגבלה ליועץ שלהם מאפליקציה בטלפון שלהם או מדפדפן אינטרנט - בכל זמן ובכל מקום. אין צורך לקבוע פגישות או לנסוע למשרד, והם לא יצטרכו לפספס את בית הספר או את הפעילויות.
בנוסף, מחקר שנערך לאחרונה בקרב משתמשי Talkspace הראה כי 93% מהמשתתפים דיווחו על שיפור בבעיות הקשות ביותר שלהם בתוך כחודשיים ו- 90% אמרו שהם מעדיפים את Talkspace על פני ייעוץ מסורתי. בנוסף ליעילות ולנוחות, Talkspace לבני נוער הוא גם זול בכ- 80% מיעוץ לבנים.
לחץ הוא נורמלי לאורך כל גיל ההתבגרות, אך חשוב להיעזר בבני הנוער שלך אם הם מתקשים. בדיוק כמו שיעורי בית, עבודה או מכללה שדואגים לבריאות הנפש של האדם עכשיו הם השקעה נהדרת בעתיד.
