נושאי בריאות הנפש מתמודדים עם גברים הומוסקסואליים
הסוגיות לבריאות הנפש נוטות יותר להתמודד עם גברים מעבר לאפליה וסטיגמה. כדי להבין היטב כיצד נטייתם המינית משפיעה על בריאותם הנפשית, עלינו לבחון משברים קיומיים, בעיות משפחתיות, סטריאוטיפים, השפעות קהילת הלהט'ב ועוד. כל הנושאים הללו גורמים לגברים הומוסקסואליים יותר סביר לפתח מחלת נפש או למות מהתאבדות.
המשך לקרוא אם אתה מעוניין לתמוך בגברים הומוסקסואליים על ידי עזרה להם לשפר את בריאותם הנפשית ולהפיץ מודעות לגבי האתגרים העומדים בפניהם. אם אתה הומו, מאמר זה עשוי להיות הזדמנות להבין טוב יותר את הבעיות שלך ולשקול דרך לטיפול בהם .
הומופוביה מופנמת
כאשר גברים הומוסקסואליים מבלים שנים חשופים לרטוריקה הומופובית, סטריאוטיפים ומיתוסים, יש חלק מהם שמפנימים את השליליות הזו ו - במודע או בתת מודע - מאמינים שהיא נכונה. זה נקרא הומופוביה מופנמת.
סיכום של מחקר זה מאת UC דייוויס ממחיש כיצד גברים הומוסקסואליים מעבדים הומופוביה מופנמת. משתתפים גברים הומוסקסואליים דירגו עד כמה הם מסכימים עם ההצהרות הבאות בסולם של 'לא מסכים מאוד' ל'הסכים מאוד: '
- ניסיתי להפסיק להימשך לגברים באופן כללי.
- אם מישהו היה מציע לי את ההזדמנות להיות הטרוסקסואלי לחלוטין, הייתי מקבל את הצ'אנס.
- הלוואי שלא הייתי גיי.
- אני מרגיש שלהיות הומו הוא חסרון אישי עבורי.
- ברצוני לקבל עזרה מקצועית לשינוי הנטייה המינית שלי מהומו לסטרייט.
- ניסיתי להימשך יותר לנשים מינית.
- לעתים קרובות אני מרגיש שהכי טוב להימנע ממעורבות אישית או חברתית עם גברים אחרים.
- אני מרגיש מנוכר לעצמי בגלל היותי הומו.
- הלוואי שאוכל לפתח רגשות ארוטיים יותר לגבי נשים.
הציון הממוצע של המשתתפים היה קרוב יותר 'להסכים מאוד' לרוב ההצהרות. תוצאה זו מצביעה על נושאים אחרים בתחום בריאות הנפש במאמר זה.
הומופוביה מופנמת מחמירה את הלחץ והלחץ הכללי במהלך תהליך היציאה, על פי א לימוד מהמחלקה למקצועות ייעוץ ובריאות נפש באוניברסיטת הופסטרה. זה גם מנבא אם גברים הומוסקסואליים ייצאו לחברים, קולגות ומשפחה מורחבת.
נושאי דימוי גוף ונשיות: 'בלי שומנים, בלי איברים'
אם אתה גולש באתרי היכרויות / חיבורי גברים הומוסקסואליים פופולריים כגון Grindr, תמצא פרופילים רבים עם ההצהרה, ' אין שומנים, אין פים . ” זוהי דרך קצרה לומר: 'אני לא רוצה לצאת או לקיים יחסי מין עם גברים שאינם שריריים וגבריים.' זה מצביע על נושאים גדולים יותר בקהילת הגברים ההומואים: ציפיות דימוי גוף בלתי סבירות והערכה יתרה של איכויות הטרוסקסואליות סטריאוטיפיות כמו להיות גברי.
בגלל נושא דימוי הגוף הזה, הומוסקסואליות מגדיל את הסיכון של התפתחות הפרעת אכילה. עבור גברים הומוסקסואליים, לחץ עמיתים ואי שביעות רצון מהגוף הם מהגורמים העיקריים התורמים לסיכון המוגבר הזה.
הלחץ של גברים הומוסקסואליים להיות גברי יכול לגרום להם להתקשות להיות רגשי וחיבה, על פי א לימוד פורסם בספריית הרפואה האמריקאית. האידיאלים הגבריים ודחיית הנשיות מחמירים גם את נושאי דימוי הגוף הנ'ל.
יש גברים הומוסקסואליים שהלחץ להיות כשיר ומפחית את הנשיות מתסכל משום שהוא סותר את הפתיחות, השוויון והקבלה שעל קהילת הלהט'ב לספק.
'יש ערך על היותה ישרה ופועלת ישר בניגוד ללהט', אמר ריימונד, חבר הומו בקהילת Talkspace. 'זה סותר ובוגד כי הקהילה הגברית הגאה, שהיא עצמה קהילה שולית מבחינה היסטורית, אוכפת סטיגמות כאלו נגד הפריה נגד חבריה.'
לחצים סותרים להיות גבריים או נשיים
דמיין את הלחץ והלחץ שחשים גברים הטרוסקסואליים מהחברה ובני גילם מצפים שהם יהיו גבריים ונטולי תכונות או גינונים מפוצצים. עכשיו הכפילו את הלחץ הזה מספר פעמים. ואז דמיין בו זמנית להרגיש לחץ לעשות את ההפך.
זה מה שחווים גברים הומוסקסואליים. לעתים קרובות הם נתפסים בין כוחות אלה:
- רצונות טבעיים או נטיות להפגין איכויות וגינונים שאנשים מאמינים שהם נשיים, עוסקים בקריירה נשית סטריאוטיפית וכו '.
- גברים הומוסקסואליים אחרים הלוחצים עליהם להציג תכונות גבריות סטריאוטיפית
- גברים הומוסקסואליים אחרים הלוחצים עליהם להפגין איכויות מפליגות, לפעמים במאמץ להתמודד עם הכוח הנ'ל
- בני משפחה לוחצים עליהם להיות גבריים
- התקשורת מנציחה סטריאוטיפים הומואים
- מקומות הומוסקסואליים מסוימים המציגים גבריות כאידיאלית לגברים הומוסקסואליים
עבודה יתר על מנת להוכיח את עצמם להטרוסקסואלים ולעולם
בממוצע גברים הומוסקסואליים מצליחים יותר ובעלי הכנסה גבוהה יותר מהטרוסקסואלים, על פי א לימוד מאת פיננסית זהירה. זו חדשות נהדרות עבור קהילת הלהט'ב, אך אחת הסיבות להצלחה זו מטרידה.
גברים הומוסקסואליים רבים תופסים את המיניות שלהם כמחסור, ולכן הם מפצים יתר על המידה בכך שהם מנסים להיות מושלמים או בעלי הישגים גבוהים בהיבטים אחרים של החיים.
'זו תחושה שאנחנו כגברים הומוסקסואליים צריכים לבצע ביצועים יתר על המידה, לעלות על עצמנו ולעמוד בציפייה גבוהה יותר כדי להוכיח את ערכנו כגאים לעולם הישר סביבנו,' אמר המטפל. ג'ון סובץ ' , שעובד עם לקוחות גברים הומוסקסואליים.
יוצא בפעם הראשונה (ובפעמים האחרות)
נוער וגברים הומוסקסואליים סובלים גרסה של חמשת שלבי האבל לפני שהם יוצאים, לדברי ווסלי סי דוידסון, מחבר הספר ' כשילדך הומו: מה שאתה צריך לדעת . ” הסיבה לכך היא שהם תופסים את היותם הומוסקסואליים כאובדן חיים נורמליים כהטרוסקסואל. הנה סיכום של תהליך זה:
- הכחשה: הכחשה שהם הומו
- כעס: לכעוס על היותך הומו, להתייחס לזה כמו לאירוע מצער ומרגיז
- מיקוח: לחשוב אולי יש דרך לשכנע את עצמם שהם לא הומואים, לדחות את תהליך היציאה, לנסות לעבור כמו ישר וכו '.
- דיכאון: להיות עצוב כשחושבים על האתגרים הקרובים של להיות גיי ועל אובדן חיים קלים יותר כאדם סטרייט, האפשרות שאנשים ידחו אותם או יפלו וכו '.
- קבלה: קבלה שהם הומו (יש אנשים שלא מגיעים לשלב זה)
התגובה שגברים הומוסקסואליים מקבלים עם צאתם בפעם הראשונה היא מנבא מרכזי לבעיות בריאות הנפש בהן יטפלו בעתיד. דחיית מיניותם מעלה בדרך כלל את הסיכון לדיכאון וחרדה. הנושא עולה מחדש כאשר גברים הומוסקסואליים יוצאים בפעמים הבאות כשהם מתבגרים ופוגשים אנשים חדשים.
בידוד חברתי וחרדה
גברים הומוסקסואליים רבים מבודדים את עצמם או סובלים מחרדה חברתית משום שהם חוששים מהאפשרות שאחרים ישפוטו, יציקו להם או ידחו אותם. לאור ההיסטוריה של הבחנת הומואים, לפעמים נראה קל ובטוח יותר להגביל את האינטראקציות עם אנשים.
עבור גברים הומוסקסואליים מסוימים - במיוחד באזורים מטרופולינים - יש לחץ להתמודד עם גברים הומואים אחרים על פגישות. זה יכול להיות מכריע ומייגע עד כדי כך שחלקם נחרדים ומוציאים את עצמם מהסצנה החברתית ההיא, על פי מטפל להט'ב ב- Talkspace. ג'ור-אל קרבאלו .
אַפלָיָה
כאשר פוליטיקאים ואנשי דת ברחבי העולם מציעים או מגנים על חקיקה המגבילה זכויות לאנשים הומוסקסואליים, זה מחזק את האמונה שהגאים הומוסקסואליים רבים מחזיקים: הם אינם שווים להטרוסקסואלים. אפליה זו מחמירה את נושאי בריאות הנפש במאמר זה.
חרדת פיגועי הטרור, הירי ופשעי השנאה המיועדים לעבר הומואים
תאר לעצמך את החרדה לדעת שיש אנשים בעולם שרוצים לפגוע בך או להרוג אותך בגלל הנטייה המינית שלך. זה מחריד.
התקפות על אנשי להט'ב מאיימות על תחושת הביטחון שקהילת הלהט'ב מספקת להם לעתים קרובות. הירי באורלנדו היה האירוע הקטלני ביותר בהיסטוריה. זו גם רק אחת מהתקפות רבות על הקהילה הגאה. גם אנשים שאינם קשורים ישירות לאירועים אלה דואגים להיות הקורבן הבא.
בריונות מצד בני גילם ובני משפחה
גברים הומוסקסואליים בריונים חווים בזמן שהם צעירים יכולים להיות טראומטיים ולהשפיע עליהם למשך שארית חייהם. זה מעצב אמונות שליליות שהם יכולים לפתח, מה שמוביל למחלות נפש או לאיכות חיים נמוכה יותר.
מטפל בדיבור קנדרה סימפסון עבדה עם לקוח גבר הומו שאחיו ואביו החורג הציקו לו בילדותו מכיוון שהוא לא היה 'מספיק קשוח' או התעניין בספורט. הוא לא התאים לתפקיד המגדרי הגברי שרצו שהוא ישתתף בו.
'הוא הרגיש כי הוא מחובר, וזה הוביל לתחושות עמוקות של חוסר ביטחון כמבוגר', אמר סימפסון. 'הוא גם הפך לנעים ומטפל בעם עד כדי כך שהוא תמיד שם אחרים לפני עצמו.'
גישתו של לקוחה הובילה לדיכאון וחרדה. זה גם גרם לו למשוך אנשים שמנצלים אותו.
ואז יש בריונות בבית הספר, נושא שגורם לעיתים קרובות לחרדה חברתית שגברים הומואים נאבקים בו. סוג של בריונות הוא בדרך כלל אכזרי יותר.
בבלוג פופולרי שמציג סיפורים מקהילת הלהט'ב, הומוסקסואלי אחד סיפר שאחד מחבריו לכיתה ירק עליו וכינה אותו הומו. הבריונות הסלימה עד שנשר מבית הספר.
בנו של דוידסון חווה חוויה דומה: הוא חתך כיתות רבות וסירב להצטרף לברית הלהט'ב משום שחשב שזה ימשוך יותר תשומת לב מצד בריונים.
הבריונות יכולה להיות גם סוג של איכויות מפליגות מביישות אצל גברים.
'לעתים קרובות אנשים היו מקניטים אותי על היותי הומו בגלל האופן בו נשמעתי, דיברתי או התנהגתי', אמר טיירון, חבר בקהילה הומוסקסואלית אחר.
אובדן כלב
משפחותיהם לא מבינות או מקבלות אותן
במקרים הגרועים, גברים הומוסקסואליים מתמודדים עם בני משפחה שמתנערים, מתעללים, מזניחים או מבקרים אותם בגלל מיניותם. ואז ישנם בני משפחה המגיבים בצורה נייטרלית כאשר בן משפחה גברי הומו יוצא אך אינם מספקים תמיכה או הבנה רגשית.
המטפל במרחב השיחה, שאנון מקפרלין, רואה בלקוח שמשפחתו ממסגרת את פרידתו הכואבת, לא יותר מאשר שותף לחדר.
'הוריו מתביישים וסודיים, בתקווה [נושא המיניות שלו] ייעלם אם הם לא ידברו על זה,' אמר מקפרלין.
חוסר הקבלה הזה מחזק את התיעוב העצמי שמרגיש הלקוח שלה.
יש פחות ציפייה לגברים הומואים להקים משפחה ולבנות את חייהם כפי שעושים הטרוסקסואלים
יש סטנדרט ברור לאופן שבו החברה מצפה מהטרוסקסואלים לבנות את חייהם:
- בנה קריירה
- להתחתן
- לעשות ילדים
- לְהַסִיר
- בן הזוג, הילדים והנכדים שלך יכולים לטפל בך
זה לא הוגן לצפות ממישהו שיעקוב בדרך זו, אבל יש לפחות נוחות ביכולת לדבוק בה. לגברים הומוסקסואליים אין הסכמה רבה על דרך סטנדרטית או קבוצה של אבני דרך.
'יכול להיות שיהיה לי תרחיש דומה אם זה מה שרציתי, אבל הציפייה למה שאעשה עם חיי לא קיימת', אמר אנתוני, עוד חבר בקהילה הגאה שדיברנו איתה. 'זה מרגיש קצת כמו לנסות להידחק למשהו שלא ממש מתאים והשאלה לגבי מה יתאים פתוחה לרווחה.'
אנתוני אמר כי נושא זה גרם לו לחרדה. הוא רוצה שהוא ידע יותר על איך ייראה עתידו.
קשיי היכרויות, סצנת המועדונים והסיכון לסמים מסוכנים
מתקשים לבנות מערכות יחסים משמעותיות, ללכת למועדונים ולהשתמש בסמים מזיקים אולי נשמעים כמו נושאים נפרדים, אך עבור גברים הומוסקסואליים הם נוטים להיות קשורים.
'יש הרבה שטחיות בקהילה הגאה המיינסטרים שיכולה למנוע מגברים הומוסקסואליים ליצור מערכות יחסים משמעותיות לאורך זמן', אמר המטפלת קריסטן מרטינז , המתמחה בעבודה עם לקוחות להט'ב בסיאטל. 'בנימה קשורה, עדיין המקומות הפופולריים ביותר או הנפוצים ביותר עבור גברים הומוסקסואליים להיפגש הם בבר, במועדון או באפליקציית היכרויות / חיבורים.'
סביבות אלו מגבירות את הסיכון לשימוש ולהתמכר לאלכוהול ולסמים מסוכנים יותר, כולל MDMA, קוקאין ומת. לפעמים התרופות הן שיטה להפחתת עכבות כדי להרגיש יותר בנוח לקיים יחסי מין שיכולה להוביל לבעיות אחרות.
חרדה בבריאות מינית ו- HIV
בגלל הסטיגמה והאפשרות להידבקות ב- HIV, גברים הומוסקסואליים רבים מפתחים חרדת בריאות מינית: דאגה להידבק בזיהום המועבר במגע עד כדי כך שהדאגה עצמה הופכת לבעיה. חלקם בודקים יתר על המידה איידס, קוראים יותר מדי חומר על כך או לא יכולים להפסיק לאובססיביות על תסמינים אפשריים מטפל פרפטואה ניאו , שעבד עם לקוחות גברים הומוסקסואליים.
'[לקוח] אחד אמר לי, 'זה כמו בדיקת הריון בשבילי. אני יודע שאבדוק שלילי. אבל אני עדיין לא יכול להפסיק את הבדיקה '', אמר ניאו.
כיצד אנשים בקהילת הלהט'ב ומחוצה לה יכולים לתמוך בבריאות הנפש של גברים הומוסקסואליים
שוחח איתם על מיניותם יותר מפעם אחת
חברים ובני משפחה של גברים הומוסקסואליים מתייחסים לעיתים קרובות לשיחה שיוצאת כמשהו שיש לבדוק ברשימה ולא לדיון מתמשך.
'לעתים קרובות אני שומע מלקוחותיי כי הורים או בני משפחה שהם יצאו לעולם לא מעלים את מיניותם יותר,' אמר קרבאלו.
הפגנת עניין באופן קבוע יכולה להיות מועילה ולשלול בהדרגה את הסרבול שעלול להתעורר כשמיניותו של הגבר עולה בשיחה. אתה רוצה שהחברים הגברים הומואים שלך או בני המשפחה יידעו שאכפת לך מהם מספיק כדי לדון בסוגיות החשובות בחייהם ללא גבולות.
ספק אהבה ללא תנאי
אם אתה מתייחס אחרת לחבר זכר הומו או לבן משפחה לאחר שהוא יוצא, המיניות שלו הופכת להיות תנאי לאהבתך. כדי למנוע את זה קורה, הראה שאתה אוהב אותו באותה צורה שעשית לפני שהוא יצא. ספק את האהבה ללא תנאי שהוא זקוק לה.
הפוך למשכיל והפיץ מודעות בנושאים
על ידי קריאה ושיתוף של מאמרים כאלה, תוכלו ללמוד על הנושאים שבהם גברים הומוסקסואליים מתמודדים, להפיץ את הבשורה ולצבור יותר תמיכה. זה יציע ליותר אנשים בקהילת הלהט'ב ומחוצה לה סיכוי להבין את הנושאים הללו.
תמיכה בארגונים ומרכזים המסייעים לגברים הומוסקסואליים לשפר את בריאותם הנפשית
הנה כמה ארגונים שתוכל לתמוך בהם, לתרום להם או להפיץ את הבשורה לתמיכה בגברים הומוסקסואליים המתמודדים עם בעיות נפשיות:
אתה יכול גם לתמוך במרכז להט'ב מקומי על ידי למצוא אותו באמצעות CenterLink .
ממליץ להם לראות מטפל
אם אתם מודאגים מבריאותם הנפשית של חבר, קולגה או בן משפחה הומוסקסואלי, תוכלו להמליץ לו לפנות למטפל. השתמש במאמר זה כדי שתוכלו להמליץ בלי לפגוע ברגשותיו או לפגוע בקשר שלכם איתו.
מה גברים הומוסקסואליים יכולים לעשות בכדי לשפר את בריאותם הנפשית
אם אתה הומוסקסואל שמתמודד עם נושאים כלשהם בתחום בריאות הנפש במאמר זה (או אולי אחד שהתגעגענו אליו), דע שזה בסדר להיעזר בחברים, בני משפחה ואנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. אתה יכול למצוא גם נחמה בדיון באמנות הכוללת נושאים הומוסקסואליים, על פי קרבאלו.
פונה למטפל המתמחה בנושאי להט'ב עשוי לעשות הבדל עצום בחיים שלך. אתה יכול גם למצוא ארגונים מקומיים (או מרכז להט'בים בקמפוס או יועץ אם אתה בבית ספר) שיתמוך בך ויציע סביבה בטוחה ונטולת סטיגמות.
מגיע לך לחוש גאווה ולחיות חיים מאושרים ובריאים. להיות הומו לא צריך לעמוד בדרכו של זה.
