כיצד אנו רואים את בריאות הנפש שונה מאבותינו

יום האב הוא זמן נהדר לחגוג את הדמיון ההופך אותנו למשפחה, ואת ההבדלים שהופכים אותנו ליחידים. כילדים, חיפשנו אצל אבא כוח והכוונה לנוכח מצוקות החיים. אבל מי השגיח עליהם?

עבור חלק מהאבות, סטיגמה וגבריות רעילה עשויים לעכב אותם מריפוי שהיו זקוקים להם נואשות. בארצות הברית, 6 מיליון גברים סובלים מדיכאון . גברים מתים מהתאבדות בגלל פי 3.5 יותר מאשר נשים. אך רק אחד מכל ארבעה מבקש עזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

אולם השיחה משתנה מכיוון שבריאות הנפש הייתה נושא שנדון מאוד בשנת 2018. התקווה היא שעל ידי התייחסות לסטיגמות דורות סביב בריאות הנפש, אנו יכולים לעודד גברים לחפש את העזרה שהם זקוקים לה. שאלנו את המטפלים והעמיתים לעבודה שלנו כיצד הם רואים את בריאות הנפש באופן שונה מאבותיהם. הנה מה שהיה להם לומר.

כיצד השקפותינו שונות מאבותינו

יכולת לנהל את השיחה

'רמת הנוחות שלי כשמדברים על נושאים אישיים קשים גבוהה מזו של אבי, ואני מבין למה. עבור גברים בדורו, לדבר על נושאי בריאות הנפש היה טאבו ונתפס כחולשה. עכשיו, דיונים על דיכאון, חרדה ולחץ הם שיחות שנוח לי לנהל עם המשפחה והחברים הקרובים. דורות צעירים צריכים להמשיך ולהשיל סטיגמות שמונעות את רווחתנו כחברה מודרנית. '

יכול צימבלטה לגרום לעלייה במשקל

ד'ר ניל ליבוביץ, קצין רפואה ראשי ב- Talkspace, ניו יורק

התמיכה הסרבנית של אבא עזרה לי להיות מטפלת

'הייתי אחד הגברים הראשונים במשפחתי שלא עבדתי עם הידיים שלי או שירתתי בצבא. אבי היה צריך להסתגל לרעיון שאני אהיה פסיכותרפיסט, שכן לשם השוואה, זה לא נחשב למקצוע מכובד. כשהיו לי בעיות בבגרות הצעירה, הוא לא האמין שגם [טיפול] יעזור לי, אבל הוא בהחלט שילם עבורי ללכת. מתברר שזה השפיע עלי מאוד, עד כדי כך שהחלטתי להמשיך בזה כקריירה שלי. אנחנו רואים את זה עין בעין עכשיו, וזה נהדר לדעת שהוא מעריך את המקצוע שלי. יום אב שמח, אבא! '

ג'ייקוב סלגל, LMFT, מטפל טלקספייס, אוקלהומה

נכונות להכיר בנושא

'אבי הבין שקיימות בעיות בריאות הנפש, אך נמנע מלהכיר בהן ישירות, דיכא אותן, והאמין שניתן יהיה לחסלן באמצעות כוח רצון בלבד. הייתה לו מעט תובנה בנוף הרגשי והנפשי שלו.

לעומת זאת אני מאמין שהדרך לשיפור בבריאות הנפש היא יחסית, וגם לוקחת נכונות להכיר ועל בסיס מתמשך להעיד באופן מודע על מחשבותיו ומצבי ההרגשה שלו, אם כי לא נוחים. '

כריס, Talkspace

Manning Up לעומת מוציא את זה

“אבי מעולם לא ראה בבריאות הנפש בעיה בפני עצמה. הוא האמין שכל שעליך לעשות הוא 'לגבר' ופשוט להבריש אותו. הוא גם לא הרגיש שדיבור על הרגשות שלו יעזור לשפר משהו. אני רואה בזה תהליך. רגשות לא יכולים להימשך לנצח, אבל צריך לדבר על המחשבות שלנו לגבי אותם רגשות. היכולת לשמוע את עצמנו מדברים על הנושאים והרגשות שלנו יכולה לעזור לנו להבין אותם טוב יותר, לקבל נקודת מבט שנייה מאדם ללא אינטרס אחר (בדרך כלל מטפל), ולא רק לתת למחשבה הלא מעובדת להישאר בראשנו. ”

סטיב ביסון, LMHC, מטפל טלקספייס, מסצ'וסטס

שילוב של בריאות גופנית ונפשית

'דעותיי לגבי בריאות הנפש שונות מאבי מכיוון שהוא מאמין שעם תזונה טובה ופעילות גופנית ורמת מתח בינונית, בריאות הנפש פשוט נופלת למקומה. אני, לעומת זאת, חושב שזה יותר משהו שאתה צריך לעבוד עליו באופן פעיל, וכל הדברים האלה עוזרים, אבל בהחלט לא התרופה. אני חושב שהרבה גברים בדור שלי מבינים את זה, וכתוצאה מכך הם יותר בקשר עם הרגשות שלהם. '

אלכס, Talkspace

להיות מקבל פגיעות

'אבי לא הכיר בבריאות הנפש. הוא לא הראה רגש. הוא ציפה שכולם פשוט יתמודדו או שזה היה סימן לחולשה. אז למדתי אחר כך שזה בסדר להביע רגשות ולשתף ולהיות פגיע ... '

סקוט כריסטנלי, LCSW-R, מטפל טלקספייס, ניו יורק

זמינות מידע על בריאות הנפש

'באופן כללי, אני מאמין שנגישות למידע הקשור לבריאות הנפש, פתרונות וחשיפה הולכת ומתמעטת לסטיגמות הם הבדלים מרכזיים בין שני הדורות.

אבי - ורוב משפחתי המורחבת - סומכים בעיקר על אמונתם שתעביר אותם בתקופות קשות. לאחר שלמדתי פסיכולוגיה, הגישה שלי לנושאים אישיים היא מדעית ומתודולוגית יותר. בהתחלה, שיחות על בריאות הנפש לא היו קיימות, אבל אני מאמין שהפתיחות שלי עם האתגרים שלי פתחה את הדלת. אם כי כהורה, אני בטוח שקשה לדעת שהאתגרים הללו הם חלק מחיי היומיום של ילדכם. אנחנו עדיין לומדים מההורים שלנו, אבל יש הרבה שהם יכולים ללמוד מאיתנו. '

ג'וש, Talkspace

מדריך אותי כמטפל

'אני מאמין שהשימוש של אבי בשכל הישר ובהיגיון השפיע על הסגנון הטיפולי שלי; הרבה ממה שאנחנו עושים יכולים פשוט להיחשב לשכל הישר ולהיגיון. '

ההזיות השכיחות ביותר שחוות בסכיזופרניה משפיעות על תחושת _____.

מארק זיגנביין LIMHP, מטפל טלקספייס, נברסקה

בדוק באבא את יום האב הזה

יום האב הוא הזמן להפגין הערכה לכל מה שאבותינו עשו. השתמש בהזדמנות זו כדי לבצע צ'ק-אין איתו, ולהראות לו שזה בסדר להיות גלוי וישר בדיונים על הניסויים שניצבת בפניך. אחרי הכל, בשביל זה אבות נועדו: לעזור לתפוס אותנו כשאנחנו נופלים. הגיע הזמן שנחזיר טובה.

אם יש לך בעיות במערכת היחסים שלך עם אביך,. אם אביך זקוק לתמיכתך, תן לו את מתנת הטיפול.