התאבדות לחג היא מיתוס - והזדמנות למודעות
התפיסה הפופולרית של שיעורי התאבדות משתרעת סביב החגים היא מיתוס שנים של נתונים המרכז לבקרת ומניעת מחלות [CDC] שנאסף. שיעורי ההתאבדויות הם הנמוכים ביותר במהלך דצמבר והשיא באביב. התקשורת מנציחה את המיתוס הזה, אבל זה לא סוג השקר הגרוע ביותר.
מודעות ומניעה להתאבדות היא שיחה שאנחנו צריכים לנהל בכל עונות השנה, אז למה לא לנצל את המצאת בלוז החג בתקשורת? זו הזדמנות להשגיח על האנשים שאכפת לנו מהם ולהיות יזמים במקום לחכות לאביב. רכיבה על גל הסיקור התקשורתי תאפשר לך להגיע ליותר אנשים גם באמצעות מדיה חברתית.
להתאבדות יש נתונים סטטיסטיים מדהימים: לפי הערכות 8.3 מיליון אנשים חושבים על התאבדות מדי שנה. על פי האגודה הבינלאומית למניעת התאבדויות, מישהו מת מהתאבדות כל 40 שניות . זה למעלה מ 800,000 מקרי מוות מהתאבדות בשנה. עבור כל אדם שמת מהתאבדות, עוד 20 אנשים מנסים זאת.
מוטלת עלינו החובה להגן על עמיתינו ועל האנשים שאנו מטפלים בהם, לכן הנה שבעה דברים שכדאי לדעת על מודעות ומניעה להתאבדות.
'לפעמים אפילו לחיות זה מעשה של אומץ.'
האם יש לי בעיות אבא
סנקה
לרשותך שפע של משאבים
- קו ההצלה הלאומי למניעת התאבדויות יש גם צ'אט מקוון וגם קו טלפון 24/7 בטלפון 1-800-273-8255 אם אתה חושב על התאבדות או זקוק לעזרה לאדם אהוב.
- פרויקט טרבור , המבקש לשרת בני נוער להט'ב, יש קו למניעת התאבדויות 24/7 בטלפון 866-488-7386.
- קו חיים מארחת תוכנית ייחודית המציעה יועצים עמיתים לטרנסג'נדרים החושבים על התאבדות (ארה'ב: 877-565-8860, קנדה: 877-330-6366).
אלה כמה משאבים נבחרים אליהם ניתן לפנות אם אתה או אדם אהוב מתמודד עם מחשבות והתנהגות אובדניים. אם אתה או מישהו שאכפת לך ממנו זקוקים לעזרה מיידית, אנא התקשר למספר 911 או לאנשי חירום באזור מקומיך לקבלת תמיכה מיידית.
בריאות הנפש ממלאת תפקיד קריטי בהתאבדות
בעוד שלא כל מי שהתאבד או ניסה להתאבד היה במצב בריאותי נפשי הניתן לאבחון, המחקר משקף כי אנשים החיים עם אבחנות כגון דיכאון חמור והפרעה דו קוטבית 30-70% ממקרי המוות . שימוש באלכוהול ממלא תפקיד קריטי גם בהורדת עכבות ובטיפוח שליטה בדחפים לקויים. טיפול נכון במצבים של בריאות הנפש ושימוש בסמים חיוני לכל מודעות למניעת התאבדות או פעילות מונעת.
להתאבדות יש סימני אזהרה שכיחים ונפוצים
מחקרים מצאו כי אנשים רבים המנסים להתאבד או מגלים תחושות והתנהגויות מטרידות המובילות לניסיונותיהם. דוגמאות כוללות: מחשבות חוזרות על מוות או התאבדות, דיבור רב על מוות והתאבדות, הבעת מחשבות של הרגשה כמו עומס על אחרים ותחושות של חוסר תקווה. ישנם סימנים רבים אחרים הקשורים לעיתים קרובות לסיכון להתאבדות. לקולות חינוך למודעות התאבדות יש תועלת רשימת סימני אזהרה שיש להיזהר מהם בכדי שתוכלו לעזור במניעת התאבדויות.
דמוגרפיה מסוימת חווה שיעורי התאבדות גבוהים
מאמצי מניעת התאבדויות התמקדו היסטורית בגברים לבנים צעירים. מחקרים הראו אחרים שחווים אפליה מתמשכת כגון נוער להט'ב , אוכלוסיות הילידים ו פליטים לחוות שיעורי התאבדות גבוהים. על פי ארגון הבריאות העולמי [WHO], התאבדות היא סיבת המוות השנייה בקרב בני 15-29.
מבוגרים מבוגרים צריכים להיות מוקד
על פי הקרן האמריקאית למניעת התאבדויות שיעורי ההתאבדות היו הגבוהים ביותר בקרב אנשים בני 45 ומעלה. גורמים כמו בידוד הולך וגובר, דיכאון ומצבים רפואיים קשים הם בין גורמי הסיכון הקשורים למבוגרים מזדקנים.
מודעות ומניעה להתאבדויות מסייעת בפירוק סטיגמה משתקת
ההתמקדות במודעות להתאבדות מסייעת בפירוק הסטיגמה של בעיות נפשיות וחוסר תקווה שרבים מאיתנו מתמודדים בעקבות הטרגדיה האישית. פרויקטים כגון לחיות דרך זה לעזור להעצים את כולנו לנהל שיחות משמעותיות בנושא מניעת והתאבדויות.
המדיה החברתית הגבירה את המשחק שלה
מכיוון שכולנו חיים יותר מחיינו באופן מקוון, אתרי מדיה חברתית כמו פייסבוק וטוויטר אימצו טופסי דיווח על פגיעות עצמיות בהן תוכלו להשתמש אם אתם מודאגים מסטטוס או מצייצים שאתם צופים בציר הזמן של מישהו. אתה יכול לגשת העמוד 'דווח על תוכן התאבדות' של פייסבוק ו דף 'דווח על פגיעה עצמית' בטוויטר .
הגיע הזמן שנשים לב לתמרורי אזהרה ולהציע את תמיכתנו למי שזקוק לה ביותר. אתה יכול להציל את חייו של מישהו שאכפת לך ממנו. זה גדול מכל מתנה חומרית שתוכלו להעניק במהלך החגים.
