האם זמנים קשים באמת מקרבים אותך כזוג?

'מרחק גורם ללב לגדול יותר', 'גם זה יעבור', או 'מה שלא הורג אותך מחזק אותך', הם עצות למערכת יחסים שאולי שמעת, ומרמזת על כל התקופה הקשה שאתה עובר עם השותף הוא זמני. אבל האם זה תמיד נכון? מה אם השיעור שאתה אמור לקחת מהחוויה הוא שאתה ובן הזוג שלך אינם תואמים כמו שחשבת?

כאשר זמנים קשים, יכול להיות קשה לדעת מתי להמשיך להתאמץ בכדי לגרום לזוגיות לעבוד לעומת מתי זה כבר לא שווה את המאמץ. לפעמים, בסופו של דבר, אולי עדיף ללכת בדרכים נפרדות. אמנם אין תיקון קסמים לכל זוג, אך ישנם נושאים ספציפיים שנראים כמסייעים לזוגות לנווט בזמנים קשים ביחד.

האם יש לי חידון adhd או חרדה

להלן חמישה דברים שכדאי לזכור תוך כדי עבודה קשה כזוג.

לא כל הסכסוך ביחסים נוצר שווה

ללמוד להבחין בהבדל בין סכסוך בריא לא בריא הוא קריטי לכל מערכת יחסים. זה יכול להיות מבלבל להבדיל אחד מהשני, במיוחד כאשר מעורבת אהבה. Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP ומטפל ב- Talkspace מבוסס וירג'יניה / טקסס מוצא כי עבור זוגות רבים עוברים זמנים קשים כל עוד יש תקשורת טובה והנושאים אינם חוזרים ונשנים.

עם זאת, היא מציינת כי אם הנושאים חוזרים ונשנים שבהם הם משפיעים על רווחתו הרגשית של האדם וקיים חוסר תקשורת מכבדת בין בני הזוג, אולי עדיף שבני הזוג ייפרדו. הנוכחות של התעללות היא דרך בטוחה נוספת לדעת אם קיים סכסוך לא בריא ואינדיקציה לכך שהגיע הזמן לפנות לעזרה מקצועית כדי לוודא שאתה בטוח ומסוגל לצאת מהקשר.

אתה לא יועץ לזוג

כשבן הזוג שלך סובל מכאבים, זה יכול להיות טבעי לרצות להסתובב ולהיות המושיע שלהם. במיוחד כאשר דיכאון וחרדה קיימים, חשוב לזכור זאת אתה לא היועץ של השותף שלך . אמנם אתה יכול לכבד את הקשיים שהם עשויים לעבור, אך על בן / בת הזוג לבקש את העזרה המקצועית שהוא / היא / הם זקוקים להם. אתה רק שולט בהתנהגות שלך. 'היו סבלניים, היו מבינים ... ובעיקר היו מכבדים,' יעץ Catchings.

Catchings ממליץ גם להיפגש עם יועץ זוגי כדי ללמוד מיומנויות תקשורת טובות ולהבין כיצד לעבור תקופות קשות יחד כצוות. '[טיפול זוגי] עשויה להיות אחת ההשקעות הטובות ביותר שאתה עושה כדי להבטיח שהקשר שלך ישתפר', מייעץ Catchings.

מהי ההפרעה הנפשית הנפוצה ביותר

זמנים קשים הם אוניברסליים

כל הזוגות עוברים איזושהי תקופה קשה במהלך מערכת היחסים שלהם. על פי Catchings, הדוגמאות הנפוצות ביותר לקשיים בזוגיות כוללות לגלות שבן זוג אחד בוגד, חוסר יכולת לענות על צרכים פיננסיים, מערכות יחסים למרחקים ארוכים, מתחים עם חותנים וצרכים שונים סביב יחסי מין. עד כמה שכל אחד מכאלה קורע לב, אף אחד מהם לא אומר באופן אוטומטי שהקשר שלכם נידון. כאמור, תקשורת יעילה וייעוץ זוגי יכולה לעזור.

לדוגמא, הממצאים של מחקר אחד משנת 2007 מצביעים על כך שכמה מערכות יחסים למרחקים ארוכים למעשה יציבות יותר ממערכות יחסים קרובות מבחינה גיאוגרפית, ומראות תחושה כוללת גדולה יותר של אידיאליזם, זיכרונות חיוביים, הסכמה נתפסת, איכות תקשורת ואהבה רומנטית. לאחר שעשיתי קרוב לשש שנים של מרחקים ארוכים קולקטיביים עם בעלי עכשיו, אני יכול להעיד באופן אישי עד כמה המרחק הרחוק התחזק במקום להחליש את מערכת היחסים שלנו. בנוסף, חלקם עולה ממחקר שזוגות נשואים שעובדים בקשיים משותפים עשויים להיות מאושרים בטווח הארוך ולא חווים ירידה באיכות הזוגיות כתוצאה מכך.

מעגל של גלגל אלימות במשפחה

אתה יודע מה הכי טוב בשבילך

טבע האדם הוא לחפש את תמיכתם של חברים ומשפחה בתקופות קשות. להקיף את עצמך באנשים שאוהבים אותך ללא תנאי יכול לעזור מאוד בעת צרה. עם זאת, חשוב לזכור שרק אתה יודע מה הכי טוב בשבילך.

למצוא אנשים שיכולים פשוט להיות שם בשבילך, בלי לומר לך מה לעשות, יעזור לך להרגיש מועצמת בתקופה קשה זו. כפי שהדגיש Catchings, 'לפעמים מעריכים יותר להיות שם, גם אם זה בשקט, יותר ממאה מילים.'

הגבר את משחק היחסים שלך עם משאבים מומחים

יש הרבה משאבים נפלאים שיעזרו לך ולשותף שלך לשפר את מערכת היחסים שלך. הנה שני המועדפים על Catching:

אני כל הזמן נדהם עד כמה מערכות היחסים שלנו מלמדות אותנו על עצמנו - הפחדים הגדולים ביותר שלנו, הרצונות העמוקים ביותר, האומץ הבלתי פוסק וחוסן היציב שלנו. הבחירה 'לעשות חיים' עם מישהו אחר אינה קלה. אין ספר ידני. אף אחד לא יכול להבטיח לך שזה יסתדר. כל מה שאתה יכול לעשות זה לסמוך, לתקשר בכבוד ולקוות לטוב.

אם יתברר שאתה נועד ללכת בדרכים נפרדות, זה גם בסדר - יהיה לך מערכת תמיכה להסתמך על.