מטפל יקר: לא תרצה אותי כשאני כועס

שיתוף מחשבות ורגשות עם המטפל שלי הוא דבר אחד - לפעול לפי העצות שניתנות לי זו חיה אחרת לגמרי.

- מאת משתמש Talkspace אנונימי

זו הדילמה הנוכחית שלי: עברו כמה שבועות מאז שקפצתי לעניין הזה במלוא המצערת, והמטפל שלי עכשיו יודע עלי יותר מרבים מחבריי ובני משפחתי. ולמרות שאני חושב לשתף את הרגשות שלי זה דבר טוב, מה שאני באמת רוצה זו תוכנית פעולה יעילה שתמנע מהם לעשות בדיוק את מה שהם תמיד עושים - להפריע לקיומי המבורך.

ממה נגרמת סכיזופרניה

יש לי הרבה כעס. זה לא כאילו אני הולך ברחוב, מסלק אנשים בכל פעם שמישהו עושה משהו שאני לא אוהב, אבל אני מרגיש שזה מבעבע בתוכי לעתים קרובות יותר שהייתי רוצה להודות. ברגע שהטריגר שלי עובר ממצב נייטרלי למצב HULK, אני מודע לשינוי במצב הרוח שלי, אך לא תמיד לאופן שבו הוא גורם לי להתנהג. כשאני מבין מה קורה, אני ירוק ומתכוון ואין לדבר איתי; לא היית אוהב אותי כשאני כועס. ובעוד שאני נוטה לתפוס את עצמי זמן קצר לאחר שאבדתי את העשתונות, זה קצת עד מאוחר לעשות משהו בקשר לזה.

המטפל שלי ואני עובדים באופן פעיל על זיהוי הטריגרים הרגשיים שלי כמו גם מציאת דרכים להתמודד איתם באופן קונסטרוקטיבי. מספקים לי טונות של חומר קריאה מועיל ותרגילים לנסות לבד. עד כה הצלחתי ליישם מעט מאוד ממה שלמדתי. הסיבה לכך היא שרשימת הטריגרים שלי ארוכה מדי, ולגלות מי מהם גורם לתגובת יתר כזו או אחרת מתגלה כקשה ביותר. יתר על כן, מכיוון שאני נורה כל כך מהר, היכולת שלי לנמק את רגשותיי כרגע אינה קיימת, מה שהופך כמעט כל עימות לנימשך.

אני מאמין שהמטפל שלי מנסה ללמד אותי דיפלומטיה - להתרחק בכבוד מוויכוח במקום לקפוץ על ההזדמנות לטעון את עצמי ולעסוק. אני צריך לחשוב קודם ולפעול אחר כך - אולי אחרי שהספקתי לקבוע מה תהיה התגובה שלי. אך מכיוון שסבלנות מעולם לא הייתה הצד החזק שלי, אני רוצה לדחוס את השיעורים שאני אמור ללמוד במהלך כמה חודשים למדריך בגודל כיס להתייעץ בכל פעם שאזדקק לייעוץ. אבל זה יתאפשר רק אם כל מטפל ישתמש באותה תוכנית טיפול לכל לקוח, מה שהוא לא עושה.

האם חוסר שינה גורם לחרדה

אל תבינו אותי לא נכון; אני לא לוקח בחזרה את מה שכתבתי בשבוע שעבר. ואני מתחיל לחוש תקווה להגיע למקום בו מזלי נשלט. אבל הלוואי שזה נראה קצת יותר בר השגה בעתיד המיידי, מכיוון שאני מתמודד עם אנשים שאין להם שום התחשבות בגבולות שלי; מקיימים מערכות יחסים שצריך לתקן; ואני מעורב בסכסוכים שיש לפתור. אני יודע שבסופו של דבר אעבוד בכל הנושאים שלי ויהפוך לאדם טוב יותר בשביל זה. אבל לעזאזל, כל כך הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות.