PTSD מורכב: כיצד אבחנה חדשה נבדלת מ PTSD רגיל

כפות הידיים שלך מזיעות. הלב שלך מרוץ. אתה לא זוכר איפה אתה נמצא - האם אתה כאן, עכשיו, או חזרת בזמן אחר ומפחיד יותר?

זהו פלאשבק . ואצל אנשים רבים החיים עם PTSD, זו חוויה נפוצה. אל מול תזכורת לאירוע טראומטי, מישהו עם PTSD יכול להידחק חזרה לחוויה הנפשית, הרגשית ואף הפיזית של טראומה.

אבל מה קורה כאשר אותה טראומה נמשכת, או סדרה ארוכה של אירועים? זה המקום בו אבחון PTSD מורכב מגשר על פער בריאותי התנהגותי חשוב.

הבדלים בסיסיים בין PTSD ו- PTSD מורכב

עבור אנשים רבים עם PTSD, אירוע טראומטי זה היה אירוע יחיד: אסון טבע, או תקיפה אלימה אחת. אך עבור ניצולי טראומה מתמשכת, פלאשבקים ותסמינים אחרים יכולים להיות עזים במיוחד. ניצולים אלה עשויים לסבול מצורה אחרת של PTSD, המכונה 'PTSD מורכב' (C-PTSD) - המכונה גם 'הפרעות של מתח קיצוני שלא צוין אחרת.'

בעוד שהתווית Complex PTSD עדיין חדשה למדי, מטפלים וחוקרים רבים מאמינים כי ל- C-PTSD צריכה להיות אבחנה משלה, בנפרד מ- PTSD פשוט. לאחרונה, למעשה, PTSD מורכב אף זכה לאזכור משלו ב מדריך אבחון וסטטיסטי (DSM).

בכל מקום בו מטפלים בודדים עומדים על ההבדל של PTSD מורכב מ PTSD, דבר אחד בטוח: אם חווית טראומה וסובלת, מגיע לך טיפול. ואתפחיתלְרַפֵּא. הנה איך.

מהו PTSD מורכב?

אנו יודעים כי PTSD הוא תוצאה של אירוע טראומטי. יש מדענים שמתארים את זה ככאלה של הגוף מנגנון הגנה אבולוציוני למתח עז, כאשר הסימפטומים של PTSD אכן משמשים כדי לשמור על המודעות לאיום העתידי. כמובן, מה שעשוי היה לעבוד עבור בני אדם קדומים לא בהכרח עובד עבור תושבי העולם המודרני, ו- PTSD יכול להפריע ברצינות לחיי היומיום של אנשים הסובלים מכך.

עבור אנשים שהקורבנו מאירועים טראומטיים רבים לאורך תקופה, המאבק לשרוד ולצמוח לאחר טראומה יכול להיות ארוך. PTSD מורכב שונה מ PTSD מכיוון שהוא מופיע לעתים קרובות אצל אנשים שחוו אלימות ולחץ קיצוני לאורך תקופה ממושכת. אירועים מלחיצים אלו גורמים לאדם להרגיש לכוד ולפיכך חסר תקווה - יתכן שהם אינם מסוגלים להימלט מבחינה פיזית או פסיכולוגית.

מי נמצא בסיכון ל- PTSD מורכב?

אנשים שחוו אלימות במשפחה מתמשכת, התעללות קשה בילדים, התעללות מינית, מלחמה, אלימות משטרתית או עבודת מין כפויה (ללא הסכמה) נמצאים בסיכון לפתח PTSD מורכב. זה לא אומר שאם התנסית באחד מהדברים האלה, מובטח לך שתפתח C-PTSD. אבל אם אתה נאבק עם PTSD מורכב, זכור שאתה לא שבור או לבד - אתה נתקל ב מאד שכיח ותגובה מובנת לחוויה ממש קשה.

כיצד בודקים רופאים עבור adhd

אנשים עם PTSD מורכבים יחוו בדרך כלל תסמינים נפוצים של PTSD כמו פלאשבקים, סיוטים ותזכורות פיזיות לאירוע כמו עצבנות או דופק מוגבר. הם עשויים גם לנסות להימנע או לחסום זיכרונות של אפילו טראומטי לא, מרדים את עצמם רגשית כך שבסופו של דבר הם לא ירגישו שום דבר.

מכיוון שאנשים הסובלים מ PTSD מורכב חוו טראומה ארוכת טווח ואלימה במיוחד, הם עשויים להציג תסמינים נוספים . אלה כוללים תחושת בושה ואשמה, כולל רעיון כוזב שאתה אחראי למה שקרה לך (כמובן, אתה בכלל לא!). אנשים עם PTSD מורכב עשויים לחוות גם תקופות של דיסוציאציה, כלומר יאבדו תשומת לב, ריכוז וחיבור לסביבתם הקרובה כמנגנון הגנה מפני לחץ מוחץ. הסימפטומים הללו יכולים באופן מובן להקשות על אנשים עם C-PTSD לנווט ביחסים ובחיי היומיום.

כיצד מטפלים ב- PTSD מורכב?

בעוד שהתסמינים של PTSD מורכבים הם בהחלט חמורים, אתה יכול לרפא. הצעד החשוב ביותר להשתפר? מושיט עזרה. מטפל שהוכשר לעבוד עם ניצולי טראומה יכול להוביל אותך בדרך לריפוי.

המטרה הראשונה של הטיפול ב- PTSD מורכב היא ייצוב, כלומר המטפל יעזור לך להפריד בין העבר הטראומטי להווה . המטפל יכול ללמד אותך טכניקות, המכונות 'טכניקות הארקה', להישאר כאן ועכשיו, במקום בו אתה בטוח, במקום לחוש איום ופאניקה מהעבר.

אתה יכול לחשוב על טכניקות הארקה כמסייעות לך לשמור על הרגליים על הקרקע, בהווה - לפעמים פשוטו כמשמעו. מטפלים מציעים ללכת יחפים ולהרגיש את האדמה מתחת לאצבעותיך כאסטרטגיה אחת לשמור על עצמך כאן ועכשיו. אַחֵר טכניקות הארקה יכול לכלול תשומת לב לצלילים, למראות, לריחות ולמרקמים בהווה, או ללכת למקום בטוח ונעים ולשים לב לאותם רגשות מנחמים.

המטפל שלך עשוי גם להשתמש בטכניקות טיפוליות ספציפיות ממוקדות טראומה, כמו טיפול קוגניטיבי התנהגותי ( CBT ) או טיפול בחוסר רגישות בתהליך העין ועיבוד מחדש ( EMDR ).

אתה יכול לרפא

עם כל כך הרבה טראומות בעולם הזה, PTSD ו- PTSD מורכבים הם לרוב שכיחים. לשרוד משהו טראומטי רגשי, פיזי או נפשי בהחלט יש השפעות, שכן הגוף והנפש שלך נאבקים להסתגל ולהבריא. לאחר PTSD מורכב לא אומר שאתה טועה, שבור או חסר תקווה - זה אומר שיש לך תגובה מובנת לחלוטין לטראומה עזה, וכן.

הדרך לא בהכרח תהיה קלה, אבל PTSD מורכבפחיתלהיות מטופלים, ואתה יכול לנהל חיים נורמליים, בריאים ומאושרים המוגדרים על ידי מהאתהרוצה לעשות את זה - לא על ידי טראומה מהעבר.