מדריך שלם לטיפול פסיכודינמי
בין אם אתה חווה דִכָּאוֹן , חֲרָדָה , בהלה , בעיות פיזיות הקשורות למתח או אתגרים אחרים בתחום בריאות הנפש, יכול להיות מועיל לדעת שיש טיפולים.
בין אפשרויות הפסיכותרפיה הרבות ניתן למצוא טיפול פסיכודינמי - צורה מוכחת של טיפול בשיחות שנועד לעזור לאדם לחוות הקלה ממתח נפשי או רגשי מסוים. הטיפול הפסיכו-דינמי נעוץ ברעיון שבעיות של ימינו קשורות לקונפליקטים לא מודעים מהעבר שלך, וכדי להתגבר על כאבי ההווה, חובה לזהות את שורשיו הלא ידועים בעבר.
טיפול מקוון מול פנים מול פנים
במה מתמקד הטיפול הפסיכודינמי?
מטפלים שהוכשרו בטיפול פסיכודינמי מתמקדים בחקר עברו של הפרט יחסים כדי לקבל תמונה טובה יותר של האתגרים העכשוויים וכל הדפוסים הרגשיים שהתפתחו לאורך זמן. מטפלים יבדקו אתגרי חיים מסוימים עם האדם במהלך הטיפול, כולל מחשבותיהם, רגשותיהם, חוויותיו המוקדמות בחיים ואמונותיהם העמוקות בכדי להגיע לליבת הסבל הרגשי של האדם, ועם הזמן, לעזור להם להוביל חיים בריאים יותר . ניתן להשתמש בטיפול פסיכודינמי עבור אנשים פרטיים, זוגות, משפחות או במסגרת קבוצתית, והוא יכול להתנהל לאורך זמן קצר או לעיתים קרובות יותר.
סימני ההיכר של הטיפול הפסיכודינמי כוללים השתקפות עצמית ובדיקה עצמית, כאשר מערכת היחסים בין המטפל למטופל ממלאת תפקיד חיוני בטיפול. מטפל שואף לעזור לאדם לזהות דפוסים רגשיים חוזרים כמו מנגנוני הגנה ואז השתמש בתובנה הזו כדי לעזור לשנות דפוסים שאינם משרתים אותם עוד. צורת טיפול זו הוכחה כיעילה לטיפול במגוון רחב של תסמינים בבריאות הנפש, כולל דיכאון, חרדה והפרעת פאניקה. על פי האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה היתרונות של טיפול מסוג זה נמשכים גם לאחר סיום הטיפול.
באילו מצבים הטיפול הפסיכודינמי עוזר?
אם אתם חווים דיכאון או מצבים נפשיים אחרים, הרופא עשוי להמליץ על טיפול פסיכודינמי, לפעמים בשילוב עם תרופות או טיפולים אחרים. המצבים הנפוצים ביותר בבריאות הנפש שטיפול פסיכודינמי יכול לעזור לך לנהל כוללים:
- עצב ממושך
- הפרעת פאניקה
- חֲרָדָה
- הִתמַכְּרוּת
- הפרעת דחק פוסט טראומטית
- הפרעות אישיות (כגון הפרעת אישיות גבולית)
- תסמינים גופניים חסרי בסיס פיזי
- רגשות מתמידים של בידוד ו בְּדִידוּת
- הקשורים למתח מחלות גופניות
מה אני יכול לצפות מטיפול פסיכודינמי?
כשתתחיל את חוויית הטיפול הפסיכודינמית שלך, סביר להניח שתפגוש את המטפל שלך מספר פעמים בשבוע לאורך מספר חודשים עד מספר שנים. כל אחד מוֹשָׁב יימשך כ- 45 עד 50 דקות, והמטפל שלך ישאף לבנות סביבה תומכת שבה תוכל לשתף באופן גלוי את מחשבותיך וחוויותיך. בעוד שהמטפל שלך יבקש ממך לדבר בחופשיות במהלך הפגישות, הם עשויים להפריע לשיחה כדי לשאול שאלות ולשנות את מהלך הדיון. סביר להניח שהם לא ישתפו בדעותיהם לגבי דבריך, ובמקום זאת הם יישארו ניטרליים לאורך כל השיחה.
מפגשים עם המטפל שלך יכולים לנוע על מגוון נושאים. נושאים אלה עשויים לכלול בחינת חלומותיך ו פנטזיות כדי להבין טוב יותר את משמעותן וכן גילוי זיכרונות פגיעים שהודחקו ממחשבה מודעת. תפקיד המטפל הוא לעזור לך לגשת ולדבר דרך החוויות האלה כדי להבין טוב יותר כיצד הם השפיעו על חייך. באמצעות עיבוד רגשות כואבים, ניתן לפתור חסמים רגשיים ופסיכולוגיים.
איזו הפרעה נפשית יש לי חידון
מהם היתרונות של טיפול פסיכודינמי?
טיפול מונחה תובנה זה הוא אחד הצורות העתיקות ביותר של טיפול מודרני, וככזה, הוא מפותח בצורה חזקה והוכח כיעיל. הטיפול הפסיכודינמי מתוודע על ידי התיאוריה הפסיכואנליטית של פרויד ודורש זמן כדי שהיתרונות יתפסו. אמנם הוכח כי הוא מטפל בדיכאון ובהפרעות פסיכולוגיות חמורות אחרות, אך ישנם יישומים אחרים שנחקרו ומוכחים של טיפול פסיכודינמי, כולל שימוש בהתמכרות, חרדה ו הפרעות אכילה . טיפול פסיכודינאמי הוא אמצעי יעיל למישהו להחזיר לעצמו משמעות בחייו ולקיים טוב יותר יחסים אישיים.
כשמחפשים מטפל עם התמחות בטיפול פסיכו-דינמי, חשוב לזהות את סוג האישורים הנכון. מטפל פסיכודינמי הוא איש מקצוע מורשה ומנוסה עם רקע בפסיכואנליזה. כשאתה מתחיל בחיפוש אחר מטפל - בין אם באמצעות ארגונים פסיכולוגיים מקצועיים, ספקים ברשת הביטוח שלך, או אצל מכובד טיפול מקוון ספק - ייתכן שייקח זמן עד שתמצא מטפל שאיתו אתה מרגיש בנוח לדון בנושאים אישיים. זה חלק נורמלי ובריא מהחוויה.
כיצד ניתן להתחיל בטיפול פסיכודינמי?
אם אתה מאמין שטיפול פסיכודינמי עשוי להיות טיפול יעיל לחרדות, פאניקה, בעיות פיזיות הקשורות למתח או בעיות נפשיות אחרות, יש קל דרכים להתחיל במסע שלך .
לאחר שמצאתם את המטפל המתאים, תוכלו לצפות שהטיפולים ימשכו מספר חודשים, במקרים מסוימים או מספר שנים. המפגשים שלך יכללו השתקפות עצמית ובדיקה עצמית - כל אלה נועדו לעזור לך לחוות הקלה מלחץ רגשי על ידי פתרון הקונפליקטים הלא מודעים שלך.
